吃什么排毒養(yǎng)顏

　　日常生活中哪些食物對排毒養(yǎng)顏最有效呢?下面學習啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏的食物，希望對你有用!

　　排毒養(yǎng)顏的食物

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的臉部停留20分鐘左右并洗掉就好了。

　　2、小黃瓜

　　你是否有下眼袋經常浮腫的煩惱?那么就可以試試用小黃瓜來做眼膜，它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分，可以幫助舒緩眼周的不適。每天晚上利用敷面膜的時間切2兩片小黃瓜放在眼睛上，你就可以閉上眼慢慢享受小黃瓜的魔力了。

　　3、牛油果

　　將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之后涂抹在頭發(fā)上，戴上浴帽敷5~30分鐘，就能讓發(fā)質變得跟加健康有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發(fā)有很好的改善效果。

　　4、青蘋果

　　蘋果醋既可以用在廚房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗過頭發(fā)后，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在頭發(fā)上并按摩頭皮，最后用清水沖洗掉，這個方法可以增加發(fā)絲的光澤感，當然你也可以把蘋果醋加入到普通的護發(fā)膜中，也會有同樣的效果。

　　5、青葡萄

　　有個以葡萄為主打成分的美容品牌Caudalie相信你一定不會陌生，該品牌中所有的產品都充分利用了葡萄中所含的白藜蘆醇做美肌成分。不過要是你更想自己DIY一個葡萄美容秘方，那么可以通過混合蜂蜜、葡萄、酸奶來做個面膜，幫助舒緩油性肌膚最煩惱的出油問題。

　　6、綠茶

　　綠茶中含有兩種非常重要的美容成分：抗氧化劑和咖啡因，你可以前一天把泡好的綠茶包放在冰箱中冷藏，第二天在上妝前拿出來冰敷一下臉頰處，就能有很好的收毛孔效果。

　　超模的瘦身排毒方法

　　NO.1 DOUTZEN KROES 杜晨·科洛斯

　　這位荷蘭的國際超模2008年第一次入選維秘天使秀，她很早就開始批評時尚領域一味追求桿兒瘦的審美標準，主張健康有型!

　　29歲的她已經是兩個孩子的媽媽，她是傳統(tǒng)健身的忠實粉絲，特別是有氧運動，比如跳繩、深蹲、跑步、拳擊和健身操，此外，杜晨還時不時練練瑜伽。

　　經常邊做頭發(fā)邊吃著藜麥對蝦沙拉。

　　杜晨在她的Ins上曬照片說“雖然人在休假，但運動從來不休假”

　　她堅持吃天然有機的食物，雞肉、西蘭花、土豆泥常常作為主食。

　　杜晨健身總結：

　　理念：桿兒瘦并不好，堅持健身;

　　動作：跳繩、深蹲、跑步、拳擊、瑜伽、健身操;

　　飲食：天然有機食物、高蛋白肉類。

　　NO.2 KARLIE KLOSS 卡莉·克勞斯

　　卡莉是美國的一位90后國際超模，她每周有四五天都會早起進行鍛煉，常常喝果蔬汁來補充能量。

　　健身課上，卡莉是最認真最努力的那一個，教練常常把她叫到前面讓她給大家展示標準的動作。

　　卡莉的健身方式多種多樣：普拉提來拉伸雙腿，重量練習來增加力量，跑步來出汗燃脂，動感單車來練有氧?？ɡ蛟诮∩碇谐３０炎约寒斪鍪且幻\動員而不是模特，可見運動量有多大。

　　卡莉在健身上很自覺，即使沒有教練、沒有器械，她也會自己堅持練。

　　飲食方面，卡莉在晨練前會稍微吃點早餐，一般是果蔬汁和希臘奶酪。每次健身完，她會吃就著辣醬吃一個蛋白和牛油果，然后再喝一杯鮮榨果汁。

　　卡莉健身總結：

　　理念：每周鍛煉四五次，高運動量;

　　動作：普拉提、重量練習、跑步、單車、瑜伽;

　　飲食：鮮榨果蔬汁、雞蛋白、牛油果等。

　　NO.3 ADRIANA LIMA 阿德里亞娜·利馬

　　利馬是巴西著名超模，33歲的她雖然已身為人母，但身材保持得如此之好也是讓人看醉了。

　　利馬也是參加維秘大秀次數最多的超模之一，2000年第一次參加，到今年，身材完全沒變化，依舊那么熱辣。

　　利馬酷愛拳擊，她喜歡把自己看作一名真正的拳擊手。

　　利馬經常把自己鍛煉完大汗淋漓的狀態(tài)分享到朋友圈，一方面記錄自己的點點滴滴，一方面鼓勵大家要堅持鍛煉。

　　每周，利馬都會去搏擊俱樂部鍛煉，每次練習90分鐘左右。她表示：“拳擊讓我更加健康，是我保持身材的一大法寶。”之前利馬也嘗試過其他運動，例如單車、有氧、瑜伽等，但拳擊似乎更符合她的個性。

　　拳擊練習的運動量很大，是最好的有氧練習，既能燃脂塑形，還不那么枯燥。

　　利馬喜歡均衡的飲食，全麥、蒸雞肉、綠色蔬菜等經常吃，鹽的攝入控制在最低，每天喝兩杯蛋白粉來補充能量。

　　為了在T臺上展現(xiàn)最好的一面，利馬有時一整天都不喝水，這樣能讓自己迅速瘦下來，不過這種方式不能經常用。

　　利馬健身總結：

　　理念：堅持高強度鍛煉;

　　動作：拳擊等;

　　飲食：全麥、雞肉、蔬菜、多喝水。

　　NO.4 LILY ALDRIDGE 莉莉·奧爾德里奇

　　莉莉可能是繼承了超模母親的基因，身材也是那么棒，不過，遺傳歸遺傳，要保持身材還是要付出努力才行。

　　跟其他很多維秘超模一樣，莉莉也經常進行芭蕾舞基本動作的練習。

　　此外，莉莉還通過普拉提和瑜伽來保持苗條身材，通過拳擊來提高心肺功能。

　　這是莉莉平時的一餐：牛排、紅薯和綠茶。

　　莉莉每周健身四次，每次持續(xù)一個小時，平時不去健身的時候，會吃牛油果、三文魚和椰子汁。

　　莉莉健身總結：

　　理念：天生好身材更需后天保持，一周四練;

　　動作：芭蕾、拳擊;

　　飲食：高蛋白肉類、果蔬、椰子汁等。