吃什么食品可排毒

　　人體在攝取食物的過程中，由于食物的酸堿性不同，因此很容易產(chǎn)生許多毒素，一旦體內(nèi)毒素過多則會(huì)使女性出現(xiàn)臉上長斑、長痘、便秘等等問題。女性朋友們?yōu)榱松眢w健康一定要及時(shí)排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可排毒的食品，希望對你有用!

　　可排毒的食品

　　1、葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。但注意葡萄性寒，體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過多。

　　2、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　3、無花果

　　無花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　4、漿果

　　藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。

　　5、綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　6、甜菜

　　甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜堿，對降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處。

　　7、蘆筍

　　蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

　　8、黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。

　　9、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

　　10、豬血

　　據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。

　　夏季排毒食物

　　1、糙米

　　糙米，有豐富的纖維。具吸水、吸脂作用，容易產(chǎn)生飽足感，有助于清腸解便秘，利于排毒。

　　可以把糙米熬粥，注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥，或糙米豆?jié){也是不錯(cuò)的排毒方法。

　　2、山藥

　　山藥能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、減少皮下脂肪沈積、防止發(fā)胖、增強(qiáng)免疫、健胃清腸的功能。

　　山藥生吃的排毒效果最好。將山藥去皮和菠蘿切成小塊，用果汁機(jī)榨汁飲用。

　　3、薏仁

　　薏仁能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)、促進(jìn)新陳代謝和水分代謝、增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、排毒養(yǎng)顏、利尿消腫，有助于改善水腫型肥胖。

　　將薏仁用開水煮爛即可，按個(gè)人喜歡添加糖，不僅能夠排毒還能美白皮膚。

　　海帶能夠降低血膽固醇、利尿消腫、促進(jìn)人體新陳代謝、人體血液中甘油三酯代謝、調(diào)理人體的生理機(jī)能。

　　涼拌、煮湯、清炒都可以。烹調(diào)時(shí)放幾滴醋，不但可以調(diào)味，還有益于鈣的吸收。

　　6、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴、排毒、消除水腫的作用。

　　煮綠豆湯即可，可以按個(gè)人喜歡，冰凍或熱飲。切記煮綠豆的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　7、白蘿卜

　　白蘿卜具有利尿、促進(jìn)排便，利于減肥，排毒。

　　白蘿卜用來排毒適合生食，可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

　　8、胡蘿卜

　　胡蘿卜能夠改善便秘、排毒、清熱解毒

　　新鮮的胡蘿卜效果比較好，建議打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　9、白蘿卜

　　白蘿卜具有利尿、促進(jìn)排便，利于減肥，排毒。

　　白蘿卜用來排毒適合生食，可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

　　10、胡蘿卜

　　胡蘿卜能夠改善便秘、排毒、清熱解毒

　　新鮮的胡蘿卜效果比較好，建議打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　11、姜

　　味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用。

　　生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。