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多吃什么食物可以排毒養(yǎng)顏

時(shí)間: 保燕704 分享

多吃什么食物可以排毒養(yǎng)顏

  排毒不僅對(duì)身體健康很重要,而且對(duì)肌膚也是有很大的影響,如果體內(nèi)有毒素,排不出來,人體難免會(huì)出現(xiàn)臉色黃而黑,腹部累積肥腫,身體不舒服,心理也跟著壓抑易怒。久而久之,還容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多吃排毒調(diào)養(yǎng)食物。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以排毒養(yǎng)顏的食物,希望對(duì)你有用!

  排毒養(yǎng)顏食物一、西紅柿

  1、抗衰老:西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素,適合常吃,西紅柿還有一定保肝護(hù)肝的作用。

  2、美白:它含有的維生素P是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì),可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。

  排毒養(yǎng)顏食物二、菠菜

  1、不貧血:菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人,可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

  2、體質(zhì)強(qiáng):菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì),可幫助身體發(fā)育,精力旺盛。

  3、排毒:菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。

  排毒養(yǎng)顏食物三、姜

  1、預(yù)防感冒,增強(qiáng)抵抗力:生姜有一定抗衰老的功效。姜還具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪的作用,著涼、感冒時(shí)不妨熬些姜湯,能起到很好的預(yù)防、治療作用。

  2、解毒殺菌:生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮,就我們像平時(shí)在餐桌上,吃松花蛋或魚蟹時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。姜性質(zhì)溫?zé)幔薪獗砉πА?/p>

  排毒養(yǎng)顏食物四、馬鈴薯

  1、消除眼袋:把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對(duì)細(xì)小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上,能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。

  2、不含脂肪:馬鈴薯具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì),熱量約為100卡,而且不含脂肪。

  排毒養(yǎng)顏食物五、蘑菇

  1、提高免疫力:香菇經(jīng)太陽照射后,所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D,被人體吸收后,對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能消滅體內(nèi)的病毒,因此也可預(yù)防感冒。

  2、減肥:蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,但熱量很低,常吃也不會(huì)發(fā)胖。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進(jìn)人體的新陳代謝!

  排毒養(yǎng)顏食物六、大豆

  1、抑制腫瘤:豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑,對(duì)降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。

  2、延緩衰老:黑豆不僅有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用,還能消除體內(nèi)的自由基,延緩老化。

  排毒養(yǎng)顏食物七、雞蛋

  1、增強(qiáng)記憶力:雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用,還可對(duì)記憶力減退有一定的阻擋作用。

  2、美容:剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,使面部皮膚血管舒張,增強(qiáng)血液循環(huán),皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)的美容方式。

  排毒養(yǎng)顏食物八、核桃

  1、健腦:一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。其中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸,對(duì)大腦有益。因此,工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘等癥狀的人,不妨吃一點(diǎn)。

  2、潤(rùn)膚:每天吃幾個(gè)核桃,或者喝加進(jìn)核桃的粥,堅(jiān)持一段時(shí)間,會(huì)感到皮膚細(xì)膩、滋潤(rùn)了一些。

  排毒養(yǎng)顏食物九、魚

  1、吃出好心情:魚中有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時(shí),有意識(shí)地多吃一些魚,心情會(huì)漸漸好起來。

  2、煙民的福音:動(dòng)脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào),吸煙會(huì)引起內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)。但魚肉中的氨基酸可以防止動(dòng)脈硬化。所以如果一時(shí)還戒不了煙,就多吃魚吧。

  排毒養(yǎng)顏食物十、橙子

  1、防癌:水果中,柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高,黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

  2、橙汁不能代替鮮橙:橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機(jī)鹽,以及纖維和果膠,橙汁在榨汁的過程中,纖維會(huì)幾乎全部損失。

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