女人吃什么最養(yǎng)顏

　　人皮膚開(kāi)始衰老，失眠便秘，臉上色斑增多，體形臃腫這是腎虛的表現(xiàn)。女人吃什么養(yǎng)顏好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人最養(yǎng)顏的食物，希望對(duì)你有用!

　　女人最養(yǎng)顏的食物

　　1、銀耳櫻桃粥

　　水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿(mǎn)。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

　　2、豬皮燒花生

　　新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。

　　常食此菜肴能有效地滋潤(rùn)皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

　　3、蓮藕駐顏方

　　蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。

　　可駐顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。

　　4、馬齒莧拌豆芽

　　鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，調(diào)料各適量。

　　功效：健脾利濕，護(hù)膚麗顏。

　　5、美顏抗皺膏

　　人參80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。

　　益氣活血，養(yǎng)顏抗皺。適用于身體早衰，面部過(guò)早出現(xiàn)皺紋等癥。

　　6、枸圓美膚膏

　　寧夏枸杞3000克，龍眼肉2500克。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)膚駐顏。

　　女人養(yǎng)顏補(bǔ)血食物

　　1、豬血

　　味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　2、綠豆

　　味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸， 熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

　　3、紅棗

　　紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，若同時(shí)配合維生素E(有“青春素”的美稱(chēng)，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話(huà)說(shuō)得好：“一日吃仨?xiàng)?，終身不顯老”。

　　4、枸杞

　　中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長(zhǎng)壽”之功效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤(rùn)甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種完美體現(xiàn)。

　　5、蘿卜葉

　　蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。