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女人吃什么養(yǎng)顏

時間: 保燕704 分享

  很多女人臉上肌膚暗黃,毫無血色。那么,女人吃什么養(yǎng)顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人養(yǎng)顏的食物,希望對你有用!

  女人養(yǎng)顏的食物

  1、海帶燉鴨

  制法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。

  海帶燉鴨材料都是生活中普遍都有銷售的,它的制作方法小編已經(jīng)講解的很詳細了,女性朋友們,你們都學(xué)會了嗎?

  2、黑木耳豆腐湯

  制法:將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。

  3、醋溜綠豆芽

  制法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。

  4、香炸花椰菜

  制法:花椰菜切顆、洗凈、瀝干,放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后,放入花椰菜,炸至金黃時撈起;鍋內(nèi)留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。

  女人養(yǎng)顏食譜

  1、綠豆銀耳湯

  食材:綠豆60g,銀耳15g,枸杞10g,冰糖1~2大匙。

  做法

  綠豆洗凈,泡水2~3小時備用。銀耳洗凈泡水1小時,撈出,再清洗一次,去除蒂頭,以刀剁成泥備用,鍋中倒入600ml水,放入所有原料,以中火煮開,改小火熬煮30~40分鐘;最后加入冰糖,盛入碗中即可食用。

  功效:綠豆是眾所周知的清熱食物,綠豆銀耳湯作為最受歡迎的清熱解毒食譜,能益氣補血,增強免疫力。

  2、紅棗糯米粥

  做法

  用黑米同糯米,紅棗,當歸一起熬成粥就可以了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米,糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

  功效:紅棗糯米粥具有補血益氣,健脾養(yǎng)胃之功效,特別適合經(jīng)常熬夜加班,氣色不好的女性經(jīng)常食用。

  3、山藥煲豬胰

  食材:生山藥60克,豬胰大的1條(或小的2條),食鹽少許。

  做法

  先洗凈豬胰血污,切成片狀備用,生山藥洗凈,切成5厘米長片狀。然后將二種湯料放進瓦鍋內(nèi),加水用中火煲湯,煲約1小時,調(diào)味即可。

  功效:健脾補肺,固腎益精,美白養(yǎng)顏。

  4、糖醋黃瓜

  食材:黃瓜500克,醋適量,白糖適量。

  做法

  將黃瓜去瓢切薄片,用鹽抓一下倒掉鹽水。用涼開水洗一下擰干。加糖,醋拌勻即可。

  功效:黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用,能強身健體。它還含有維生素B和維生素B2,可以防止口角炎、唇炎,還可潤滑肌膚,讓你保持苗條身材。

  女人養(yǎng)顏水果

  水果的營養(yǎng)價值很高,女人多吃水果不僅有益身體健康,而且還能美容養(yǎng)顏呢?那么,女人吃什么水果養(yǎng)顏呢?

  櫻桃

  櫻桃自古以來就是美容果,櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  石榴

  嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  葡萄

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

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