怎樣排毒養(yǎng)生
女人要保養(yǎng)容貌,就必須經(jīng)常性的進(jìn)行排毒,那么,女人應(yīng)該如何排毒養(yǎng)顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)生的方法,希望對你有用!
排毒養(yǎng)生的方法
1、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛(wèi)生,吃的東西都很干凈呢?其實(shí)不是。毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃得太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物,會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān),不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這需要超強(qiáng)的毅力,看你能不能堅(jiān)持啦!
2、天然檸檬水排毒法
檸檬實(shí)在是個(gè)好東西,每天早晨空腹喝一大杯檸檬水,是筆者一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡單實(shí)用,既可排毒又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅(jiān)持才有效。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),能美白、排毒又清腸,還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。
3、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會(huì)看起來美麗!
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
4、紅糖排毒法
頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會(huì)把一些紅糖熬化后涂在紅腫處,不一會(huì)兒癥狀就會(huì)減輕??吹搅藛?,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。
5、吃靈芝排毒法
靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒素的代謝,對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀,并可有效的改善肝功能,使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常,所以靈芝可用于治療慢性中毒,各類慢性肝炎,肝硬化,肝功能障礙。
6、及時(shí)排便
正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡,這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中,由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量減少等各方面影響,許多人忽略或無法維持這種動(dòng)態(tài)平衡,往往飲食營養(yǎng)不均衡,排便次數(shù)減少或時(shí)間延長,從而造成毒素在體內(nèi)堆積,多種疾病隨之而來。因此,最好的身體排毒法就是及時(shí)排便。
體內(nèi)6種毒素
1、水毒:
陰毒中最嚴(yán)重的就是水毒,一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應(yīng)該注意,如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫,很有可能就是水濁。
想要驅(qū)逐水毒,首先要看醫(yī)生,檢查腎臟和心臟有無疾病,如果水毒是因腎功能不好導(dǎo)致的,要調(diào)養(yǎng)腎臟,通過溫腎來調(diào)動(dòng)機(jī)體的氣化能力;如果腎臟和心臟都沒有病,那說明氣血運(yùn)行不好,需要多運(yùn)動(dòng),飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。
2、濕毒:
濕是水的異常形態(tài),由水轉(zhuǎn)化而來。體內(nèi)有濕毒的人,一般表現(xiàn)為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。
濕毒主要是因脾氣虛,不能化濕導(dǎo)致的。我們常吃的食物中,豆類最養(yǎng)脾,可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨參、白術(shù)燉肉吃,有不錯(cuò)的健脾除濕、升清降濁效果。
3、痰毒:
有的人早上起來不停吐痰,沒完沒了,這就說明有痰毒了。
痰毒一般由飲食而來,或因肺功能不好導(dǎo)致。如果氣管不好,痰多,可以喝二陳湯來治愈,一服藥茯苓、法半夏、陳皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。日常飲食上,蘿卜是最好的化痰食物,可以買生蘿卜加點(diǎn)香醋涼拌吃;另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。
4、脂毒:
有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多,經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品,對肝臟傷害很大,易得脂肪肝等疾病。
想清除脂毒,首先要降血脂,建議用山楂、荷葉煮水喝,可化痰降脂;平時(shí)應(yīng)多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指處),可以消食導(dǎo)滯,減少脂肪。
5、瘀毒:
瘀毒是指藏在血液里的毒,大多是從中年開始出現(xiàn)的,一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。
有瘀毒的人,可以服丹七片,也可以用丹參或山楂泡水喝,可以活血化瘀,清除血管垃圾。
6、氣毒:
氣毒是存在肺里面的毒,中醫(yī)認(rèn)為“肺主氣”、“腎主納氣”,有氣毒的人往往肺腎功能不好,一般身上氣味大,如有口臭、汗臭等。
為了防止氣毒,可以每天早起做深呼吸,即“呼吸吐納”,把肺中的濁氣排出來,保持體內(nèi)空氣的新鮮。
值得提出的是,肝是人體最大的排毒工廠,想要祛除毒素,要從根本上保肝養(yǎng)肝,使之能解毒排毒。建議經(jīng)常用枸杞、菊花泡水喝,多吃桑葚,以及各類新鮮蔬菜。