維生素c的養(yǎng)顏方法

　　維生素C是知名度非常高的營養(yǎng)素，它不僅是美容靈藥，更是抗氧化、維持細胞，甚至具有抗癌作用。那么天然維生素C的養(yǎng)顏方法具體有哪些呢？下面學習啦小編給大家介紹維生素c的養(yǎng)顏方法，希望對你有用!

　　維生素c的作用

　　1.拯救皮膚

　　現如今有很多女性都有化妝的習慣，尤其是一些工作需要的女性更是每天都化濃妝，長此以往各種各樣的化妝品對皮膚的傷害非常大。除了會導致皮膚色素沉著或色素脫失之外，同時在面、頸部等部位還具有可能會出現各種色斑問題，甚至還有可能會誘發(fā)皮膚炎癥。由化妝品引起的面部痤瘡樣皮疹也非常的常見，這是由于化妝品對毛囊口的機械堵塞所引起，由此可見化妝品對皮膚的傷害是非常大的。

　　而維生素c對這些由于化妝品而導致的皮膚問題都能夠起到很好的緩解以及調理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮膚過油等情況調理的功效更加的明顯。因此經常化妝的女性應該多吃些富含有維生素c的食物。

　　2.清除自由基

　　我們的皮膚之所以會受到各種傷害，除了是因為各種化妝品之外，體內的自由基也是傷害皮膚健康的罪魁禍首之一。導致我們體內自由基產生的原因有很多，比如像不良的飲食習慣、環(huán)境污染等，一旦體內產生自由基就會嚴重的損害細胞健康，健康的細胞受到損傷勢必會影響到皮膚健康。很多人經常會出現色斑、黑頭等問題，這也是自由基在作怪，只要消除它們便能保護皮膚健康。

　　維生素c經過腸胃吸收后，會隨著血液運輸到身體的各個組織，這個時候會對細胞內及細胞間液態(tài)環(huán)境中的自由基進行捕獲、清除。不但能夠把自由基對肌膚的傷害降到最低，同時還可以有效的保護細胞健康。

　　3.阻斷黑色素

　　很多女性經常抱怨自己皮膚黑，就算用了多少美白產品也不見效果，專家指出，很多人之所以會皮膚黑是因為酪氨酸酶的活性導致黑色素聲稱所致，只要阻斷酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外還可以保護皮膚不受紫外線傷害，甚至還能將深層皮膚中已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，長期服用維生素c可以有效的改善皮膚暗沉的效果。

　　雖然能夠讓黑色素還原成無色狀態(tài)，但并不能保證從此不會再生成。因此要想美白皮膚除了要服用維生素c至哇塞，同時還應該=抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。面對維生素c的作用及養(yǎng)顏方法，這些都是非常常見的。

　　4.抗衰老

　　在平時生活中多吃些富含有維生素c的食物以及補充維生素c，還可以在細胞組織中發(fā)揮有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外維生素c還能夠加強膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到防皺去皺的效果，因此說“沒有維生素c就沒膠原質”一點也不過分。

　　維生素c的6個養(yǎng)顏方法

　　<1>強化指甲

　　如果你的指甲容易斷或不太生長，你可以多吃一點維他命C的食物，維他命C促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白是一種蛋白質，它存在人體的結締組織之間，使細胞排列緊密，促進膠原蛋白的合成可以讓你的指甲堅硬及健康。

　　<2>美化秀發(fā)

　　如果你的頭發(fā)暗啞沒有生氣，同樣情況，多吃一點維他命C的食物，膠原蛋白的促進在人體的結締組織起很太的作用，攝取充足的維他命C讓你的秀發(fā)更健康，不易斷，改善同時修復發(fā)尾開叉毛粗問題。所以，含豐富維他命C的水果精神華混蜂蜜的洗發(fā)，護發(fā)素或發(fā)膜會是干啞，受損頭發(fā)的理想修護。

　　<3>抗氧化衰老

　　維他命C是一種抗氧化極強的物質，對于人體長期暴露在不良的環(huán)境中(日曬、抽煙、喝酒等)所產生的自由基物質，都可以有效的進行抗氧化作用，也就是可以避免細胞受損而產生的老化現象，有效減淡細紋，減少皺紋，那也是為什么日本妹紙一年四季都抓著維他命C護膚產品不放的原因。到了紫外線強烈的夏季，更是成套養(yǎng)膚法都是維他命C為主。

　　<4>抑制黑色素的生成

　　接上面的抗氧化衰老外，維他命C也能抑制皮膚中的酪胺酸形成黑色素，對已經形成的黑色素也有還原的效果。所以說，這都是凍齡透明肌要預防及阻止的肌膚老化問題，而每天使用定量的維他命C護膚品就會大大提升肌膚的質素。

　　<5>更有活力更年青

　　維他命C可以減少血液中膽固醇的含量，預防心臟血管疾病，對于動脈硬化性心臟血管的疾病與高血壓、中風等的成人病都有很好的預防效果。同時，維他命C可以幫助鈣、磷、鐵這類的礦物質在小腸的吸收，對于貧血或是骨質疏松癥者也很有幫助。更有效的吸收營養(yǎng)讓你更健康，不但看上去，而且你也有感覺到自己更有活力，更年青精神。

　　<6>增強免疫力，加速痘痘康服

　　很多人都知道維他命C可以預防感冒，對于已經感冒的人來說服用維他命C也可以幫助體內的白血球對抗濾過性病毒與細菌感染。同時，它的促進膠原蛋白合成功能，也就是促進傷口的愈合，如果你痘痘長一堆都好不了，最好是補充維他命C，因此當肌膚細胞因發(fā)痘受傷時，維他命C可以幫助細胞修復、促進傷口的愈合，加速痘痘康服。