自制的美容養(yǎng)顏茶有哪些
時下喝排毒養(yǎng)顏茶已經(jīng)成為一種比較時尚健康的養(yǎng)生方式,受到很多愛美女性的追捧。下面學習啦小編給大家介紹自制的美容養(yǎng)顏茶,希望對你有用!
自制的美容養(yǎng)顏茶
1、牛奶紅茶
材料:鮮牛奶100毫升、紅茶3克
做法:紅茶加少許清水煎煮大約5分鐘,去渣取濃汁。鮮牛奶煮沸,倒入濃紅茶汁混合,方可飲用,自制牛奶紅茶,具有暖胃、補血、提神等功效,非常適合氣血不足、皮膚干燥的女性飲用。
2、枸杞蜂蜜茶
材料:枸杞25克、雪耳15克、薏苡仁10克
做法:枸杞、雪耳、薏苡仁清洗一遍,一同放進鍋里,加入適量清水,煎煮10分鐘,倒出放至茶水稍涼時,加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。常飲自制枸杞蜂蜜茶,有助于益氣和血、滋陰補腎,恢復(fù)紅潤肌膚。
3、桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克、桂圓50克
做法:把紅棗、桂圓一起放到鍋里,加入適量清水煮沸,熄火燜大約10分鐘即可。或者把紅棗、桂圓放到保溫杯里,加入沸水沖泡,蓋上蓋子悶泡大約15分鐘即可。桂圓紅棗茶有滋陰補血、養(yǎng)心安神的功效,特別適合面色無光的女性飲用。
4、益母草紅糖茶
材料:益母草、香附子各1錢,紅糖適量
做法:把益母草、香附子放入鍋里,加入清水煮沸,再改小火繼續(xù)煮大約5分鐘,然后加入適量紅糖,煮至紅糖融化即可。此款自制美容養(yǎng)顏茶具有活血、化瘀、調(diào)經(jīng)的作用,尤為適合月經(jīng)不調(diào)的女性飲用。
5、西洋參紅棗茶
材料:紅棗3個、西洋參3片、麥冬2克、五味子0.3克
做法:紅棗洗凈切開去核,麥冬、五味子洗凈,所有材料一起放到杯子里,加入沸水沖泡大約10分鐘即可飲用。這款西洋參紅棗茶能潤肺生津、清熱養(yǎng)陰,是女性滋補的理想佳飲。
美容養(yǎng)顏食譜
山藥薏米粥 排濕補脾胃
春季肝火旺盛,易導致脾虛,脾虛會引起消化系統(tǒng)紊亂,如消化不良、拉肚子等。因此,養(yǎng)肝時要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
做法:將山藥,薏米,蓮肉,大棗(干)與小米共煮粥,粥熟后,加白糖少許。
點評:春季雨水豐沛,人體內(nèi)濕氣加重,薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出,促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效,愛美的女士們不妨經(jīng)常食用。
特別提醒:煮山藥以15-20分鐘為宜,以免破壞其中的淀粉酶,制作時要先放薏米,后放山藥。另外,這道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
水果美容
萍果 含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等,可以整腸利尿,消除疲勞,增進食欲及防止肌膚及細胞老化。
芒果 含有豐富的維他命A、C、纖維質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪及蛋白質(zhì)等,具清腸胃,促進排便的功效,亦可防止動脈硬化與高血壓,對改善膚質(zhì)亦有不錯的效果。
銀耳百合香蕉羹 美容護肝臟
銀耳入肺、胃、腎經(jīng),能提高肝臟解毒能力,起保肝作用,又有“菌中之冠”的美稱,富含天然植物性膠質(zhì),長期食用可滋陰潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強人體的免疫力,豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動,減少人體對脂肪的吸收,起到減肥、通便作用。
做法:將干銀耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗凈,蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈,香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內(nèi),加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。
點評:銀耳百合香蕉羹富含蛋白質(zhì)、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。搭配補腎調(diào)色的枸杞,具有養(yǎng)陰潤肺、美容生津的作用。
特別提醒:專家強調(diào)說,這道菜對患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核等呼吸系統(tǒng)疾病的老年患者很有幫助,但當有黏痰且痰不易咳出時,不要食用銀耳。