水果中含有豐富的維生素，能起到美白祛斑排毒的效果。經(jīng)常喝新鮮果汁的人皮膚一般都比較緊致有光澤，所以好肌膚是可以喝出來的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏?zhàn)灾乒Ｍ麑δ阌杏?

　　9種養(yǎng)顏?zhàn)灾乒?/strong>

　　1、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。

　　2、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。

　　3、最強(qiáng)勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。

　　4、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。

　　5、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。

　　6、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生姜適量。

　　7、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。

　　8、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。

　　9、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。

　　自制養(yǎng)顏蘋果汁

　　蘋果的功效

　　蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。

　　人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育

　　的關(guān)鍵元素。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。

　　接下來，就來學(xué)兩招，看看蘋果汁的做法吧。

　　自制蘋果汁的做法

　　芒果柳丁蘋果汁

　　材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

　　做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中;加入250cc的開水;打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

　　胡蘿卜蘋果汁

　　材料：香蕉2支，蘋果1個，水適量

　　做法：蘋果一個削皮備用，香蕉兩個剝好備用;蘋果、香蕉切丁放入豆?jié){機(jī)，加水至上下刻度線之間;選“果汁”鍵;豆?jié){機(jī)自動停止工作，即可。

　　功效：每日喝1杯胡蘿卜蘋果汁有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　苦瓜蘋果汁

　　材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶

　　做法：把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦;接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門是一定要快;用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光;最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時(shí)喝隨時(shí)拿。

　　功效：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分

　　被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

　　奇異果鳳梨蘋果汁

　　材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

　　做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中;加入250cc的開水;打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

　　選購蘋果的竅門

　　選購蘋果時(shí)，應(yīng)挑選個大適中、果皮光潔、顏色艷麗、軟硬適中、果皮無蟲眼和損傷、氣味芳香的。表皮光潔無傷痕，色澤鮮 艷(表明比較成熟)的，用手握試蘋果的硬軟情況，太硬的話表明未熟，太軟則過熟， 軟硬適度為佳，用手掂量，如果重量輕則是肉質(zhì)松綿，一般質(zhì)量不佳。

　　新鮮蘋果結(jié)實(shí)、松脆、色澤美觀;成熟蘋果有一定的香味、質(zhì)地緊密、易于儲存; 未成熟的蘋果顏色不好、也沒有香味、儲藏

　　后可能外形皺縮;過熟的蘋果在表面輕輕加點(diǎn)壓力很易凹陷。蘋果冷凍一段時(shí)間后能顯示出內(nèi)部損傷和碰撞傷痕。不規(guī)則的棕黃色或棕色傷斑不會嚴(yán)重影響蘋果的食用質(zhì)量。