養(yǎng)顏粥有哪些

　　其實(shí)要想美容養(yǎng)顏還有更好的方法，那就是喝養(yǎng)顏粥，那么，養(yǎng)顏粥有哪些呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏粥食譜，希望對(duì)你有用!

　　6款養(yǎng)顏粥

　　1、桂圓蓮子粥：

　　桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥zzz適合那些常失眠的人食用了。

　　2、玫瑰情人粥：

　　準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而增加過度吸收，有助于減肥。

　　3、蘋果粥

　　味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為sx的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養(yǎng)顏。

　　4、山藥枸杞粥：

　　因?yàn)椴灰自陲埖暾业?，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。

　　5、牛奶豆腐湯

　　配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

　　在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食物，這個(gè)湯可以吃到飽為止。dy天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

　　6、皮蛋瘦肉粥：

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好時(shí)加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

　　女人養(yǎng)顏秘訣

　　1、尋找正能量

　　想擁有活力十足的生活，保持年輕健康的心態(tài)，就要避免與生性郁郁寡歡的人多接觸。憂郁王子只適合遠(yuǎn)觀，不幸愛上絕對(duì)有害身體。

　　他們的思想、生活模式皆能影響你的能量水平，跟這種“能量吸血鬼”般的人在一起，感覺像漏電的汽車，能量耗盡、精疲力竭，只能讓自己的情緒低落，反映在臉上或心里自然也就蒼老許多。

　　2、亮采工程

　　肌膚黯沉容易看起來老氣橫秋。對(duì)于膚色暗沉的人來說，防止紫外線格外重要。選用適當(dāng)?shù)幕鬃o(hù)理的護(hù)膚品，能增強(qiáng)防御紫外線外光傷害，不但能預(yù)防肌膚老化，更保持皮膚彈性。選擇具有反射光線功能的彩妝也能達(dá)到為肌膚提亮的功效。

　　3、炮制情欲日記

　　皮膚的好與壞，與荷爾蒙有很大的關(guān)系，炮制情欲日記不僅增加你的性感指數(shù)和男人緣，也有助于你對(duì)自己的身體有一個(gè)深入的認(rèn)識(shí)。

　　找本空白的筆記本，你就是導(dǎo)演兼編劇，可以剪下令你怦然心動(dòng)的性感男模照片，也可將男友的裸照放在其中，甚至可將某段讓你心癢難耐的小說對(duì)白，貼在你有感覺的照片旁，制造出專屬于你的情欲環(huán)境。同時(shí)，記得記下自己什么時(shí)候“性”趣盎然。當(dāng)你在找尋這些影像與文字的同時(shí)，事實(shí)上你正是在探索你自己的“影像敏感點(diǎn)”。規(guī)律而快樂的性生活，能平衡神秘的內(nèi)分泌，對(duì)肌膚和身體有益無害，也是你還年輕的象征。

　　4、像皮膚科醫(yī)生般洗臉

　　想知道紐約著名的皮膚科醫(yī)生都是怎么洗臉的嗎?并非人們所想像的需要拿放大鏡都找不到細(xì)菌才算干凈。我們所擔(dān)心的皮膚問題，如毛孔粗大、痘痘、曬斑或皮膚黯沉，雖然和衛(wèi)生問題有關(guān)，但也不必因此一天洗好幾次臉，醫(yī)生的建議是一天洗兩次已綽綽有余。

　　掌握正確的洗臉方法能讓皮膚得到真正的放松從而達(dá)到年輕的效果。最好使用溫和、乳狀能維持肌膚正常PH值和免予環(huán)境污染的清潔用品。洗面乳要按摩到整張臉，包括發(fā)際和眉毛上方，否則會(huì)滋生頭皮屑和油脂。皮膚科醫(yī)生絕不會(huì)用過熱的水和冷水洗臉，前者會(huì)讓皮膚流失太多正常的油脂，使肌膚因?yàn)槿鄙偎侄崆袄匣?，后者不易打開毛孔接受洗面乳的效果。洗臉后趁皮膚微濕時(shí)擦護(hù)膚乳液效果最好。

　　5、愛上蜂蜜

　　據(jù)說埃及艷后為了令皮膚雪白幼滑，每天必用蜂蜜和牛奶來浸浴;相傳希臘女人因?yàn)閻墼谀樕贤繚M一層又一層的蜂蜜，所以她們的皮膚都是又白又滑。蜂蜜是歷史悠久的美容品，無論外敷內(nèi)服對(duì)身體和皮膚都大有益處。蜂蜜的成分具有天然滲透性，極易被皮膚吸收，它能提高皮膚保存水分的能力，還有清潔、消炎、清除死皮、消除皺紋的奇效，對(duì)曬傷的皮膚也有治療和鎮(zhèn)痛的作用。而它的價(jià)格，更能讓你花最少的錢達(dá)到最神奇的效果。

　　如果不想在10年后花大價(jià)錢去做拉皮手術(shù)、打肉毒桿菌，那就從現(xiàn)在開始，每天早晨用一杯溫水，混合檸檬汁和蜂蜜，空腹飲用，能加強(qiáng)肝臟的解毒功能，祛除色斑，令皮膚白皙水嫩。

　　6、娃娃腮紅

　　這是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。蘋果紅臉頰能給人清新、純真的感覺，但你不需要把自己弄得汗流浹背，只需要在你的彩妝檔案里加上“胭脂”這一項(xiàng)，就會(huì)得到神采奕奕的評(píng)價(jià)，健康的紅潤是可以偽裝的，年齡也是可以偽裝的。

　　腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤感，制造出粉嫩透明的膚色外，還可以修飾臉部的線條，讓你看起來充滿活力和動(dòng)感。制造娃娃腮紅的方法是：微笑，用大號(hào)腮紅刷在你突出的顴骨上面打圈掃上粉色或橘色的胭脂。要注意用量，掃得自然才能達(dá)到目的。

　　7、皇帝早餐

　　有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐，但她會(huì)為此付出代價(jià)。其實(shí)一天三頓中，早餐是最重要的，它是一天活力的來源，為了多睡一會(huì)省掉早餐是不劃算的，最好是能為自己做一頓皇帝般豐盛的早餐，在補(bǔ)充纖維和水果之余，也可以放縱自己吃一些平時(shí)不敢吃的食物，比如，一塊誘人的巧克力。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人整天都精力充沛，也讓青春常伴你身邊。

　　千萬不要用不吃早餐可以減肥的謊言自欺欺人，事實(shí)上不吃早餐的結(jié)果是讓你吃更多的零食、午餐、高卡路里食物，更可怕的消息是不吃早餐的人容易患上老年癡呆。

　　8、靈性保養(yǎng)

　　現(xiàn)在的保養(yǎng)方法早已脫離了單純的皮膚學(xué)研究。天然植物和芳香療法大行其道，兼顧生理和心理的多層次感官保養(yǎng)方式能更有效地延緩衰老。在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，盡量選用不被污染、以最自然的狀態(tài)和諧生長的物質(zhì)成分，再通過環(huán)境的營造、自身的冥想達(dá)到最神奇的美容效果。

　　有研究指出，粉紅色的色溫對(duì)觀賞的人具有平服情緒、舒緩神經(jīng)的效果，這也通常是代表少女的顏色，如果你試著想像屋內(nèi)所有的東西都變成粉紅色，這股粉紅色的水流漫過你的腳踝、膝蓋乃至胸部、頭頂，會(huì)感覺前所未有的平靜和少女般輕盈。你也可以在每天化妝的時(shí)候?qū)ψ约赫f：“我是多么美麗的一個(gè)女人。”這種自我暗示和自我祝福的保養(yǎng)境界可比單純的皮膚護(hù)理強(qiáng)多了。