減肥是每個(gè)女生的愛美心態(tài)，但是也要理智減肥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏瘦身方法，希望對(duì)你有用!

　　山楂養(yǎng)顏瘦身方法

　　1.選擇好的干山楂

　　選擇干山楂時(shí)，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說(shuō)明曬干之前就不新鮮了。在超市買山楂時(shí)，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

　　2.沖泡前涮洗一遍

　　在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。

　　3.根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水

　　沖泡山楂時(shí)，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過(guò)酸，不太好喝了。

　　一般飯后半小時(shí)再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。　　當(dāng)泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時(shí)丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

　　楊麗萍的養(yǎng)顏減肥方法

　　保養(yǎng)秘方，去看《本草綱目》

　　記者：你的身體為什么能保持那么好的狀態(tài)?要知道你今年已經(jīng)54歲了。

　　楊：去看李時(shí)珍的《本草綱目》吧，我經(jīng)常拿它作為我的食譜菜單。網(wǎng)上不是有一個(gè)著名的“楊麗萍減肥食譜”嗎?我都不知道他們是怎么總結(jié)出來(lái)的。我的一日三餐很簡(jiǎn)單，但從不節(jié)食，吃素菜是可以持續(xù)的、效果非常好的減肥，真的，我不吃米飯倒是真的。

　　記：據(jù)說(shuō)你有個(gè)特別的女性保養(yǎng)秘方?

　　楊：每天晚上臨睡前，拿7個(gè)大棗，開7個(gè)小孔，把枸杞放進(jìn)去，在溫水里泡上一夜，然后第二天早上煮半個(gè)小時(shí)后喝那個(gè)汁水，對(duì)女人的內(nèi)分泌很好。我現(xiàn)在很少用化妝品，從不進(jìn)美容院，就是素顏，到哪里去都這樣。護(hù)膚品用一些最簡(jiǎn)單的。

　　我是夜貓子型的，我媽說(shuō)我吃不好好吃，睡不好好睡，我一般凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡，要做的事太多了，看資料、看碟、看書。

　　我怕老，但怕也沒用

　　記：你現(xiàn)在多久做一次體檢?

　　楊：每年都做。我的身體很健康，跳舞跳了那么多年，身上沒有什么地方有傷。

　　記：?jiǎn)栆粋€(gè)必須問(wèn)的問(wèn)題，你怕老嗎?

　　楊：人一生下來(lái)就面對(duì)死亡，這個(gè)問(wèn)題……誰(shuí)知道呢，老……誰(shuí)都怕，怕也沒用，只是人和人的感受和怕的程度不同。認(rèn)清了就沒什么了，每個(gè)人都會(huì)老，沒辦法，我也很無(wú)奈。

　　記：春晚你確定以后都不上了嗎?

　　楊：不上了，主要是沒有作品，上春晚得要有好作品才行。今年正好是有一個(gè)作品，所以就上了。

　　我是身懷，絕技的老藝人

　　記：你很熱愛你身邊這些舞者。

　　楊：當(dāng)然，他們都是農(nóng)民，我也是農(nóng)民，土生土長(zhǎng)的。我說(shuō)過(guò)，我之前要是沒有跳舞，也會(huì)是我們村種田種得最好的女人，種田有什么難的?!

　　記：你這個(gè)傳統(tǒng)文化傳承學(xué)校是全新意義上的少數(shù)民族舞蹈科班培訓(xùn)基地嗎?

　　楊：應(yīng)該是全新的，不是那種學(xué)芭蕾之類的學(xué)校，給那些上不起學(xué)的孩子們一個(gè)全新的出路。在這里授課的老師都是一些老藝人。就像我這樣的，身懷絕技的老藝人。

　　記：你馬上會(huì)去上海參加一個(gè)商業(yè)活動(dòng)，你對(duì)商業(yè)活動(dòng)抗拒嗎?

　　楊：不，為什么抗拒呢?人吃飽了才能唱歌跳舞，吃都吃不飽，怎么搞藝術(shù)創(chuàng)作?說(shuō)實(shí)話，跳舞掙不了多少錢。