定期給身體排毒是非常有必要的，合理的排毒是一種很好的養(yǎng)生方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生飲食排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　養(yǎng)生排毒喝茶

　　1.金桔薄荷茶

　　用新鮮的金桔和薄荷葉，一起用80度熱水沖泡，加少許冰糖和花茶。

　　【功效】嗓子不爽利時(shí)喝，感覺(jué)清涼、酸甜，飲后嗓子里不僅留有絲絲涼意還能消脂。

　　2.紅棗玫瑰山楂茶

　　用1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進(jìn)來(lái)一起煮，煮十五分鐘即可。然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了當(dāng)茶喝，等到瘦得差不多就可以把間隔拉長(zhǎng)，一星期喝一兩次就可以了，冷熱都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里備用，又可以消暑。

　　【功效】該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開(kāi)胃健脾，補(bǔ)氣血。

　　3.山楂橘皮茶

　　將三種材料各2茶匙，放入茶壺。加入熱開(kāi)水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

　　【功效】山楂能活化循環(huán)，橘皮可促進(jìn)消化、消除體內(nèi)毒素。

　　4.香蕉綠茶

　　將香蕉剝皮研碎后加入茶水中，再適量加些蜂蜜飲用。

　　【功效】可起到利尿、消腫、通便等作用。

　　5.桑葉菊花茶

　　取干桑葉、干菊花各20克煮水，當(dāng)茶服。

　　【功效】這款茶飲能降血脂、清熱作用，并有自然的瘦身效果。

　　6.蘆薈紅茶

　　蘆薈去皮，放進(jìn)煮沸的水中，然后加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

　　【功效】可以改善細(xì)胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對(duì)美容美體有非常大的幫助。

　　養(yǎng)生排毒喝湯

　　蜂蜜雪梨盅

　　功效：蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、排毒養(yǎng)顏的功效，再加上清熱解毒的雪梨，可以有效的滋潤(rùn)人體、排毒養(yǎng)生。

　　做法：

　　1、雪梨洗凈切成塊狀;

　　2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水;

　　3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。

　　苦瓜竹筍湯

　　功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的神奇功效。

　　不僅如此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，在苦瓜中存在有一種具有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以增加人體免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　而竹筍則有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。

　　二者結(jié)合在一起，可以清熱解毒、促進(jìn)脂肪消減，達(dá)到排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)生健體的效果。

　　做法：

　　1、竹筍去皮后洗凈、切片，焯一遍水;

　　2、將苦瓜洗凈去瓤，切成段;

　　3、沙鍋中加清水、姜片、蝦皮后大火燒開(kāi)，放入竹筍片煮20分鐘;

　　4、放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油等調(diào)味即可。

　　凍豆腐木耳酸湯

　　功效：黑木耳的膠質(zhì)可以將人體消化系統(tǒng)內(nèi)殘留的雜質(zhì)吸附、聚集，然后排出體外，起清滌腸胃作用。

　　此外，黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量也很高，被稱(chēng)之為“素中之葷”，是一種營(yíng)養(yǎng)頗豐的食品。

　　做法：

　　1、凍豆腐化凍后，輕輕擠干水份并切成小塊;

　　2、將黑木耳洗凈，并將番茄酸湯備好待用;

　　3、鍋中放清水，煮開(kāi)后放海鮮粉等調(diào)味，加入番茄酸湯燒開(kāi);

　　4、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油。