專(zhuān)家指出，及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、垃圾及過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)成分，保持五臟和體內(nèi)清潔，才能使機(jī)體保持旺盛的機(jī)能。那么吃什么蔬菜可以排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以排毒養(yǎng)顏的蔬菜，希望對(duì)你有用!

　　適合男人吃的排毒蔬菜

　　白菜

　　白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

　　青筍

　　青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

　　芹菜

　　芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。

　　蘿卜

　　蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。

　　男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于男人排毒。蘋(píng)果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

　　適合女人吃的排毒食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿能夠抗衰老，且維生素c豐富，不僅可以預(yù)防感冒，其中的番茄紅素具有抗氧化損傷和軟化血管的作用，另外，番茄中的維生素p還能使暗斑消退，防止色素沉著。

　　2、菠菜

　　菠菜中富含鐵，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品，常吃使人面色紅潤(rùn)，光彩照人，同時(shí)菠菜可以清理人體腸胃里的熱度，避免便秘，菠菜熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，菠菜中富含豐富的維生素A、B、C，能夠幫助人穩(wěn)定情緒，改善憂郁的心情，還有保護(hù)視力的功效。

　　3、魚(yú)

　　魚(yú)中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開(kāi)心激素”有關(guān)，多吃魚(yú)能讓人心情變好，且魚(yú)中富含氨基酸，能夠防止動(dòng)脈硬化。

　　4、核桃

　　核桃健腦，還很潤(rùn)膚，常吃能感覺(jué)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)，但注意不要吃過(guò)量，核桃的熱量可不低哦，一不小心就容易超出當(dāng)日熱量指標(biāo)。

　　5、雞蛋

　　用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，能夠促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，幫助皮膚更好吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。

　　排毒的好處

　　1。排毒是最有效的健康減肥法!3天內(nèi)可減2-8斤上面!

　　2。排毒已經(jīng)驗(yàn)證對(duì)經(jīng)常性緊張.失眠及精神性疾病具有幫助!

　　3。排毒已經(jīng)驗(yàn)證對(duì)過(guò)敏具有療效!

　　4。排毒可以靜心安神!

　　5。排毒可以降低膽固醇，高血壓，并使之正?；?

　　6。排毒可以幫助戒煙，戒酒，戒藥物等!

　　7。排毒是一個(gè)恢復(fù)青春的啟動(dòng)器，延緩衰老!

　　8。排毒是一個(gè)活力產(chǎn)生器，給你充沛精力!

　　9。排毒可以讓你有一個(gè)更佳的性生活!

　　10。排毒可以幫助你去除體內(nèi)毒素!

　　11。排毒可以提高意志力，促使思考更清晰!

　　12。排毒可以促進(jìn)消化能力，增進(jìn)腸胃功能!

　　13。排毒可以讓你的心臟循環(huán)器官功能亢進(jìn)!

　　14。排毒可以提高免疫力預(yù)防癌癥!

　　15。排毒可以美容養(yǎng)顏!