什么菜去火排毒養(yǎng)顏

　　夏季天氣炎熱，讓女人的火氣節(jié)節(jié)攀升；人的胃口也不好，所以去火排毒是必須的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹去火排毒養(yǎng)顏菜，希望對(duì)你有用!

　　去火排毒養(yǎng)顏菜1：【豆豉生爆苦瓜】

　　用料：苦瓜1根、豆豉15g、指天椒2只、大蒜2瓣、油、鹽適量

　　做法：

　　1.準(zhǔn)備材料;

　　2.豆豉剁碎，大蒜拍破去皮切碎，指天椒切小段;

　　3.苦瓜洗凈，去籽，斜切成薄片，用少許鹽抓勻腌片刻，之后潷去苦瓜的水分;

　　4.大火加熱鍋中的油，油熱后放入豆豉、蒜末和指天椒爆香，下苦瓜片翻炒約1 分鐘即可出鍋。

　　去火排毒養(yǎng)顏菜2：【苦瓜拌蝦仁】

　　原料：苦瓜2根、鮮蝦200克

　　調(diào)料：大蒜3瓣、花椒20粒、料酒、白胡椒粉、鹽、糖、米醋適量

　　做法：

　　1、 鮮蝦去頭去皮，剝出蝦仁;

　　2、 挑去蝦線;

　　3、 用料酒和白胡椒粉腌制十分鐘;

　　4、 入開(kāi)水中焯燙，變色后撈出;

　　5、 過(guò)涼開(kāi)水，撈出瀝干備用;

　　6、 苦瓜對(duì)半剖開(kāi);

　　7、 用勺子挖去內(nèi)瓤;

　　8、 切成薄片;

　　9、 入開(kāi)水中焯燙片刻，撈出過(guò)涼;

　　10、 大蒜拍扁后剁碎;

　　11、 焯水后的蝦仁、苦瓜和蒜末混合;、

　　12、 添加鹽、糖、米醋拌勻;

　　13、 起油鍋，小火炸香花椒;

　　14、 去掉花椒，把花椒油趁熱澆在拌好的苦瓜蝦仁上;

　　15、 拌勻即可。

　　去火排毒養(yǎng)顏菜3：【苦瓜炒牛柳】

　　主料：牛柳150克　苦瓜1根　彩椒1/2個(gè)　紅皮洋蔥1/4個(gè)

　　輔料：

　　水1湯匙　黃酒1茶匙　蠔油1湯匙　蘇打粉1/8茶匙　生抽1茶匙　白糖1茶匙　黑胡椒碎1茶匙　玉米油2湯匙　鹽1/2茶匙　水淀粉1湯匙

　　做法：

　　1.牛柳先垂直于肉絲切成厚約6、7毫米的大片，再切成6、7毫米粗細(xì)的絲

　　2.按下面小技巧中的方法，用除水淀粉之外的腌肉料將肉絲腌制半小時(shí)以上

　　3.苦瓜剖開(kāi)，去籽和白瓤，切成同等粗細(xì)的絲

　　4.所有蔬菜切成同等粗細(xì)的絲

　　5.腌好的肉絲加水淀粉，拌勻，按下面小技巧中的方法，油滑鍋之后，溫油下鍋，迅速翻炒，肉絲90%變色即可盛出

　　6.先放入洋蔥絲，炒至半透明，然后下入所有蔬菜翻炒，加鹽調(diào)味，最后加入牛柳，翻炒均勻即可

　　去火排毒養(yǎng)顏菜4：【金麥釀苦瓜】

　　做法：

　　1)南瓜去皮、蒸熟，碾成泥;

　　2)黃油放入鍋中，小火加熱至融化;

　　3)放入麥片，小火炒香;

　　4)放入南瓜泥，翻炒均勻;

　　5)加入糖桂花，炒至順滑，盛出待用;

　　6)苦瓜洗凈，切片，挖去內(nèi)芯;

　　7)鍋中注水，加少許鹽，燒開(kāi)后放入苦瓜焯燙;

　　8)1分鐘后撈出過(guò)涼，中間填入炒好的燕麥南瓜餡，點(diǎn)綴枸杞即可。

　　去火排毒養(yǎng)顏菜5：【苦瓜炒雞蛋】

　　食材：140g苦瓜、3個(gè)雞蛋、適量香菇、適量蒜、適量洋蔥、適量胡椒、適量鹽、2勺食油

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備好苦瓜、水發(fā)香菇、雞蛋、洋蔥、蒜。

　　2)苦瓜洗凈、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋蔥切絲備用。

　　3)雞蛋打散，加鹽拌好。

　　4)鍋中油熱，下雞蛋滑散，盛起備用。

　　5)鍋中余油爆香洋蔥、蒜。

　　6)倒入苦瓜翻炒。

　　7)加入香菇，加鹽，炒勻。

　　8)倒入雞蛋，加胡椒炒勻。

　　9)調(diào)好味盛入盤(pán)中。