身體怎么樣才能排毒

　　想要減肥，最重要的就是排毒，要經(jīng)常排出身體積聚的毒素，才能更有效地提高新陳代謝。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體排毒的方法，希望對你有用!

　　女性排毒不暢的表現(xiàn)

　　1.得了乳腺疾病或者甲狀腺疾病

　　2.滿臉的痘痘

　　3.臉色暗沉很可能是肝臟出了問題

　　4.口腔潰瘍，這也是體內(nèi)的熱毒作怪

　　5.滿臉的色斑，經(jīng)常看到女性年紀(jì)越大，臉上的斑越多

　　6.肥胖，我們經(jīng)常看到外國的40歲的婦女很胖，這也是毒素。

　　7.月經(jīng)不正常，很少，要知道經(jīng)血也是毒素，很少的話說明毒素沒有排除。

　　8.便秘，對于很多女性都有這個問題。

　　身體排毒的方法

　　肝臟排毒

　　指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，情緒不穩(wěn)定時則提示肝要排毒了。肝臟最佳排毒時間是晚上11點至凌晨1點。肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成廢物的代謝。肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性，食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把，可通達(dá)肝氣，起到疏肝解郁的作用。

　　大腦排毒

　　毒素殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑郁、疲勞倦怠、神經(jīng)緊張。大腦排毒更像是冥想排毒。人在一種平靜的警覺狀態(tài)下，大腦中的電波被改變，可消除左右腦之間的不平衡。可以采用內(nèi)在想象的方式，如想象心臟跳得更慢、呼吸更平穩(wěn)、肌肉更放松，來排出毒素，克服身心壓力。

　　淋巴排毒

　　淋巴系統(tǒng)是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，是人體重要的排毒系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。淋巴系統(tǒng)排毒時間是晚上9點～11點。每天晚上用熱水泡腳，有助于促進(jìn)淋巴循環(huán)，加速毒素排出。保持愉悅的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩對促進(jìn)淋巴循環(huán)和排毒有益處。

　　皮膚排毒

　　皮膚中毒會出現(xiàn)過敏，濕疹，皮炎和痤瘡等問題。皮膚的天然防御功能受損是造成毒素堆積的主要原因，皮膚排毒和保持健康的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能，平時涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。另外，具有排毒功效的食物有綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶等。

　　肺部排毒

　　肺臟有毒素堆積，會使人經(jīng)常感冒、咳嗽、哮喘，氣管敏感。肺是最容易積存毒素的器官之一。肺臟功能最強時間是早上7點到9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺功能最強時進(jìn)行有氧運動，能增強肺部排出毒素的功能。此外，肺部排毒推薦百合湯(別煮時間過久)有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效?？梢郧宸?、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　腎臟排毒

　　面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了。腎臟排毒最佳時間是早晨5點～7點，想排毒，一定要充分飲水。水是最好的排毒載體，充足水分能促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多毒素排出體外。還要多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、櫻桃等蔬果以利于腎臟排毒。另外，山藥、黑豆都是補腎食物，經(jīng)常食用可增強腎臟排毒功能。

　　大腸排毒

　　大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視。想清腸，最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結(jié)腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，并帶走結(jié)腸中的腐敗菌。各種水果、蔬菜、堅果和谷物都是粗纖維的代表。

　　心臟排毒

　　舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。心臟排毒方法首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用?；蚩芍缶G豆湯通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素。