身體排毒需要排哪些毒
身體排毒需要排哪些毒
女性體內(nèi)累積了太多的毒素的話,容易導(dǎo)致皮膚變差,甚至嚴(yán)重影響身體健康。那么女性體內(nèi)需要排出哪些毒素呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體需要排的毒,希望對你有用!
身體需要排的5種毒素
1、水毒與瘀血
水毒的形成是因?yàn)槿梭w食用了過多的冰冷食物或是體內(nèi)的水代謝出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的體液分布不均勻。瘀血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液,是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。水毒會引起發(fā)汗、排尿的異常與水腫,瘀血會引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足,造成肥胖等癥狀。
2、膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì),人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造,它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分,還是合成許多重要物質(zhì)的原料,但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高,增大心血管疾病的危險性。
3、乳酸
人處于疲勞狀況中會出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動遲鈍、笨拙等癥狀,這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運(yùn)動中產(chǎn)生的,它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累,會導(dǎo)致血液呈酸性。
4、沉積的脂質(zhì)
現(xiàn)代人經(jīng)常攝入含有過高營養(yǎng)的食物,再加上運(yùn)動量大,水分補(bǔ)充不足,就很容易導(dǎo)致血液粘稠。隨著血液濃度的增高,就會造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁,是各器官供氧不足,引起腦栓塞等疾病。
5、陳舊宿便
宿便即腸道內(nèi)長期淤積的陳舊大便,一般3-5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源,它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后,將降低人體免疫力,誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生,嚴(yán)重危害人體健康。
女性排毒的方法
1、浴前浴后一杯水
在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒,浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分,同時排出剩下的毒素。另外,在沐浴后做一些簡單的有氧運(yùn)動也可以加速血液循環(huán)和身體代謝,讓排毒效果加倍。
2、吃海帶
海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那么肝臟就一定要健康,保護(hù)好肝臟,才能讓毒素快速排出。
3、多喝綠茶
綠茶中含有豐富的抗氧化劑,它能夠幫助人們修復(fù)受損的細(xì)胞,還能夠促進(jìn)新陳代謝。我們每天多喝幾杯綠茶確保體內(nèi)水分充足,這樣才能夠讓體內(nèi)毒素快速排出。
4、運(yùn)動
運(yùn)動可以加速汗液的排出量,使得體內(nèi)毒素隨著汗液及時的排出體外,這樣對健身、還有養(yǎng)生都是非常有益處的。
5、喝蜂蜜水
蜂蜜水可以潤滑人體腸道,促進(jìn)消化,讓腸胃快速地蠕動之后,達(dá)到排便的效果,也瞬間讓毒素一同排出體外。
6、吃有機(jī)蔬果
每天至少吃五份水果和蔬菜,盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果,將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。
最理想的排毒食品
1、動物血
動物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后,能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳。
2、果蔬汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”,能使血液呈堿性,將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
高解毒的果蔬有:櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用,把各種果蔬汁混合榨取,其效最佳。
3、綠豆湯
常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素,促進(jìn)機(jī)體正常代謝。
4、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
5、海帶
海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大號排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。
6、茶葉
茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質(zhì)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,茶葉有解毒、加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。