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身體排毒吃什么好

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身體排毒吃什么好

  歲月在身體里積累了太多的毒素,我們身體正在慢慢的垮掉,只不過是速度有快有慢??茖W養(yǎng)生的排毒方法正在引起大家的關(guān)注。那么到底排毒吃什么好呢?下面學習啦小編給大家介紹有助于身體排毒的食物,希望對你有用!

  身體排毒食譜一、雙菇苦瓜絲

  原料:苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。

  做法:

  1、將苦瓜順絲切成細絲,姜片切成細絲。

  2、香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈。

  3、油爆姜絲后,加入苦瓜絲、香菇絲及鹽,同炒至苦瓜絲變軟。 (4)將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。

  功效:

  1、苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

  2、苦瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。

  3、香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。

  身體排毒食譜二、土豆蘋果汁

  材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許

  做法:將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

  吃法:當早餐或者晚餐飲用。

  功效:土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高,是極好的減肥食譜。

  身體排毒食譜三、海帶燴雞柳

  材料:海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。

  配料:蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。

  做法:

  1、海帶用水泡開、洗凈、切成條,紅甜椒去籽后切成條,用沸水焯一下。

  2、雞胸肉切成條,用適量鹽、味精、淀粉碼味,然后鍋置火上放油燒至七成熱,再把雞胸肉下油鍋焯一下,撈起后待用。

  3、鍋內(nèi)放少許油,下入蔥末、姜末炒香,加高湯,并放入全部原料燴三分鐘,調(diào)味后,用淀粉勾芡即成。

  功效:

  1、相對于豬肉,雞肉的脂肪含量要低得多。

  2、海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠,幫助阻止大腸吸收重金屬,并促進體內(nèi)毒素的排出。

  身體排毒食譜四、春筍清粥

  材料:春筍2根、糯米300克、小蔥、鹽、雞精各適量。

  做法:

  1、春筍剝?nèi)ネ馄?,洗凈切成薄?

  2、糯米洗凈熬粥,待米粒稍微綻開時放入春筍片。

  3、待粥成糊狀時放入鹽和雞精,攪拌均勻。

  4、最后把小蔥切成蔥花,放入粥中即可。

  功效:春筍富含纖維,是春季排毒瘦身的最佳選擇。

  身體排毒食譜五、黑芝麻糙米粥

  材料:糙米150g、黑芝麻2匙、糖適量

  做法:糙米洗凈加清水煮開,再加入黑芝麻一同煮爛,根據(jù)個人口味加入糖調(diào)味即可。

  功效:

  1、糙米中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹,人體消化吸收速度較慢,因而能很好地控制血糖。

  2、糙米還有糙米能治療便秘,凈化血液,有強化體質(zhì)的作用,與黑芝麻同煮有潤腸通便作用。

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