如何排毒養(yǎng)顏
如何排毒養(yǎng)顏
人體的疾病癥之源就在于腸道,一旦腸道中毒素累積就會(huì)表現(xiàn)在身體的表面,如面部色斑等,只有腸道干凈了身體才會(huì)干凈。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏的方法,希望對(duì)你有用!
排毒養(yǎng)顏的方法
1、保持身心平和
許多人不知道,原來(lái)每一次產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí),例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪狀態(tài),體內(nèi)各部分都會(huì)分泌出劇毒的化學(xué)物質(zhì),殘害你的身體,繼而減低消化系統(tǒng)的運(yùn)作效率,這些亦是可怕而需要正視的「毒」。因此我們應(yīng)保持身心平和,并堅(jiān)持每天八小時(shí)的充足睡眠。
2、煮食用具的安全性
用鋁鍋烹煮的食物會(huì)產(chǎn)生一種氯素,它會(huì)中和消化液,并對(duì)腸胃壁進(jìn)行酸解及形成潰瘍,甚至沉積于腦部及神經(jīng)系統(tǒng)的組織,且會(huì)不斷在體內(nèi)累積。如忽略煮食用具的安全性,而只顧食物是否健康,那么整個(gè)排毒過(guò)程只會(huì)變得徒勞無(wú)功。
3、淋巴按摩
淋巴循環(huán)是排除體內(nèi)毒素的一個(gè)重要管道,分解及清除老化細(xì)胞并促進(jìn)新陳代謝,提升免疫系統(tǒng)。治療師以含西柚、檀香等香薰油配合輕柔的手勢(shì),在淋巴結(jié)分布的位置,如腋下、臀部、膝蓋后方及頸項(xiàng)位置等,緩慢地朝心臟方向撫摸,以促進(jìn)淋巴液流動(dòng)暢通,讓毒素、廢物及水分順利代謝。
4、喝水
人體約70%是水分,幾乎體內(nèi)各種作用包括消化、吸收、循環(huán)、排泄等均需要水。水也是把養(yǎng)分傳送到全身各部分的主要運(yùn)輸者,且對(duì)所有建設(shè)性的功能都是必備。若我們每天喝水不足八杯,便會(huì)減低身體正常運(yùn)作,不能將廢物排出體外。切記我們的身體可以大約五周不進(jìn)食,但不能五天以上不喝水。
5、花草茶
花草茶具多種調(diào)理身體之效,每天呷一杯花香草茶,能中和體內(nèi)的毒素,排除體內(nèi)積累已久的不潔物質(zhì)。
牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸,排出肝臟及腎臟的毒素,以凈化功能最出名。
綠茶能抑制消滅引致急性腸胃病的細(xì)菌,其抗氧化功效較維化命C高一百倍,可延緩衰老。
蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力,對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益,同時(shí)改善血液。
車(chē)前子具有潤(rùn)滑和粘液作用,能夠吸出毒素,具有清潔功效,被稱(chēng)為結(jié)腸清道夫。
6、內(nèi)外保護(hù)
除了一眾內(nèi)服食療、洗腸及按摩治療外,女士們不忘涂抹具抗氧化及排毒功能的護(hù)膚品,內(nèi)外保護(hù),發(fā)揮二十四小時(shí)凈化及排毒功能。 以上九種女人須知的排毒方法,你都學(xué)會(huì)了嗎?從今天開(kāi)始輕輕松松排毒,讓你的美麗由內(nèi)而外散發(fā)了出來(lái)吧。
7、營(yíng)養(yǎng)飲食
水果類(lèi)如木瓜、西柚、奇異果、香蕉,飲品類(lèi)如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等,都可清熱解毒。因這類(lèi)食物含豐富抗氧化劑,幫助排出體內(nèi)過(guò)多的游離基,同時(shí)有助擴(kuò)張血管,增加血液循環(huán),以收美容之效。
除此之外,不妨多攝取能分解體內(nèi)毒素的營(yíng)養(yǎng)素,如維他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的維他命A、C、E和胡蘿卜素。
而可以內(nèi)服或外用的蘆薈亦是解毒高手,內(nèi)含胺基酸、酵素、維他命及多種礦物質(zhì),具抗菌、排毒、防暗瘡及促進(jìn)血液循環(huán)。內(nèi)服時(shí)須將蘆薈葉皮里面的一層「黃色膜」徹底削掉,只留下葉肉和汁,因黃色膜中含蘆薈素,會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,而蘆薈皮的味道異??酀苫烊朊厶沁M(jìn)食。
女性的生理期前后影響皮膚及身體,專(zhuān)家建議女性善加利用生理期的規(guī)律循環(huán),定期以自我解毒來(lái)調(diào)理身體。于倫敦開(kāi)設(shè)自我解毒療程的營(yíng)養(yǎng)師艾森哈斯建議女性在經(jīng)期前一周應(yīng)多喝新鮮果汁、清淡的食物和草本植物補(bǔ)充品,不僅經(jīng)期平順,身體機(jī)能也得到調(diào)節(jié)。
女人經(jīng)絡(luò)排毒小知識(shí)
1:肩窩
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán),增強(qiáng)免疫能力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
2:曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用:按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收??筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色,使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤,對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
3:小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
效用:經(jīng)常按壓、艾灸小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車(chē),暈船時(shí),用力掐或是針灸小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
4:拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。此外,咳嗽時(shí)針灸或用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對(duì)面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞,減少皺紋的作用。
5:手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)
效用:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),能增加面部紅潤(rùn),減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng),膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
6:外眼角
所屬經(jīng)絡(luò):足少陽(yáng)膽經(jīng)
效用:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
7:臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
美容效果:按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期,產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過(guò)敏,毛發(fā)焦枯,口唇淡白,目痛多淚等癥。
8:足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足陽(yáng)明胃經(jīng)
效用:足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用,因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌,可治療面部痤瘡,改善面部皮膚顏色,治療口眼歪斜,還有隆胸豐胸,促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能,亦可治療不思飲食,失眠和消化不良等病癥。
9:鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò):手陽(yáng)明大腸經(jīng)
效用:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益,便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善
10:腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)
效用:睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì),對(duì)色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
11:腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷、艾灸。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn),同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能,既可減肥,又能健體。
12:大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)
效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進(jìn)乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。