想讓自己美麗又輕松的度過夏天，祛濕排毒的日常方法是非常必要的！下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒素的方法，希望對你有用!

　　10個(gè)排毒素的方法

　　1、配合節(jié)奏動(dòng)起來

　　就好像把堆積在身體的多余物質(zhì)搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

　　2、統(tǒng)一房間內(nèi)的色系

　　房間里充斥各種顏色，會(huì)讓人心神無法集中。統(tǒng)一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色，將有助于穩(wěn)定身心。

　　3、感謝父母

　　每個(gè)人都深受雙親影響。生活上出現(xiàn)障礙時(shí)，往往親子間關(guān)系也會(huì)出問題。父母也是人，沒有人是完美的。想責(zé)備父母的時(shí)候，不仿先檢討問題是否出在自己身上。坦誠地省視自我內(nèi)在，只要有”希望自己能變得更好”的想法，就算是成功了。

　　4、穿著白色衣物

　　白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時(shí)，即為身體需要凈化的征兆。

　　5、配戴亮晶晶的小物

　　價(jià)格不是重點(diǎn)，只要是會(huì)發(fā)亮的飾品或小物，就能讓心情煥然一新。

　　6、深呼吸

　　深呼吸能促進(jìn)血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識(shí)的力量，緩和身體疼痛。

　　7、去海邊

　　海具有強(qiáng)大的凈化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時(shí)，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

　　8、頭部按摩

　　壓力會(huì)讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進(jìn)行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

　　9、享受月光浴

　　一般認(rèn)為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實(shí)它更是凈化的最佳時(shí)機(jī)。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。

　　10、大掃除

　　洗手間和廚房，最能看出一個(gè)人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。

　　排毒素小方法

　　 濃稠的血液

　　主要表現(xiàn)為：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。如果長期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化，血栓。

　　清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

　　 自由基

　　主要表現(xiàn)為：沒有典型表現(xiàn)，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會(huì)引起全身各個(gè)器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥。

　　清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

　　 體內(nèi)廢氣

　　主要表現(xiàn)為：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會(huì)引起腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，甚至使發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

　　清毒方法：紅薯、富含乳酸菌的食物

　　 酒毒

　　主要表現(xiàn)為：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。如果長期積累不清除，會(huì)引起酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。

　　清毒方法：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

　　 水毒

　　主要表現(xiàn)為：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。如果長期積累不清除，會(huì)引起鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

　　清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

　　 尿酸

　　主要表現(xiàn)為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除，會(huì)引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

　　清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

　　 乳酸

　　主要表現(xiàn)為：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。如果長期積累不清除，會(huì)引起風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

　　清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　 壞膽固醇

　　主要表現(xiàn)為：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時(shí)可能已發(fā)展成為重癥。如果長期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結(jié)石。

　　清毒方法：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油。

　　 宿便

　　主要表現(xiàn)為：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長期積累不清除，會(huì)引起皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

　　清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　 淤血

　　主要表現(xiàn)為：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。如果長期積累不清除，會(huì)引起身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。

　　清毒方法：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

　　 內(nèi)臟脂肪

　　主要表現(xiàn)為：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。如果長期積累不清除，會(huì)引起心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

　　清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。