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滋陰養(yǎng)顏補(bǔ)品

時(shí)間: 保燕704 分享

  只要合理調(diào)整飲食,選擇一些藥食兩用之品適時(shí)進(jìn)補(bǔ),美麗的容顏是完全可以“吃”出來的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹滋陰養(yǎng)顏補(bǔ)品,希望對你有用!

  滋陰養(yǎng)顏補(bǔ)品1:黑芝麻 光滑皮膚

  黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B,可增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細(xì)膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

  芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦、皮膚,延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并迅速補(bǔ)充體力。

  若將核桃肉和黑芝麻研碎合用,可謂珠聯(lián)璧合,相得益彰。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

  滋陰養(yǎng)顏補(bǔ)品2:龍眼肉 補(bǔ)益身體

  龍眼又名為桂圓,味甘性平,有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效,最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

  據(jù)現(xiàn)代研究,龍眼富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素,其中尤以含維生素P量多,故龍眼有保護(hù)血管、防止血管硬化和脆性的作用。

  國外發(fā)現(xiàn)龍眼含有一種活性成分有抗衰老的作用。這與我國最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。

  體弱貧血、體衰、久病體虛者,經(jīng)常吃些龍眼是很有補(bǔ)益作用的。

  龍眼除可以直接嚼服、水煎服用外,也可制成果羹、浸酒,還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。

  滋陰養(yǎng)顏補(bǔ)品3:蜂蜜 養(yǎng)陰生津

  蜂蜜采百花之精,有女性美容圣藥之美稱,經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。

  冬季皮膚干燥缺水少油,蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì),能改善皮膚的營養(yǎng),保持皮膚的細(xì)嫩光滑。

  特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必需的。

  蜂蜜既可單獨(dú)食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。

  玉顏膏:選肥白玉竹500克,切成粗末,加水煎熬濃縮,加白蜜250克收膏。每日早晚空腹30克,以白水沖飲。具有養(yǎng)陰生津、潤膚玉顏的作用。

  滋陰養(yǎng)顏補(bǔ)品4:枸杞 補(bǔ)血潤膚

  中醫(yī)認(rèn)為枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足,易顏色、變白、令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”

  現(xiàn)代社會競爭激烈,最易損耗精氣,如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現(xiàn)代女性善待自身的好選擇。

  蓮子龍眼湯:取龍眼肉8克,蓮子30克,芡實(shí)30克,薏米50克,加水500毫升,微火煮1小時(shí),用少許蜂蜜調(diào)味,1次服完,并將蓮子與湯同飲??捎糜谂匝a(bǔ)血潤膚,美白養(yǎng)顏。

  滋陰養(yǎng)顏補(bǔ)品5:南瓜子 補(bǔ)中益氣

  女性激素是維持女性生理機(jī)能和健美重要的物質(zhì)基礎(chǔ),如女性激素水平過低就將導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),甚至于閉經(jīng),并影響到皮膚、乳房、形體的健美。

  研究發(fā)現(xiàn),在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質(zhì)成分。如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食補(bǔ)一試其效。

  滋陰養(yǎng)顏補(bǔ)品6:火麻仁 調(diào)養(yǎng)胃氣

  不少職業(yè)女性由于常年與辦公室為伍,和計(jì)算機(jī)結(jié)親,工作單調(diào)、精神緊張、壓力巨大,其中不乏腸胃功能失調(diào)者,或過于消瘦,或過于肥胖,或泄瀉難止,或便秘不解,令人為之傷神易容,很是煩惱。

  中醫(yī)認(rèn)為,火麻仁味甘性平,具有補(bǔ)中益氣、長肌肉、潤腸胃的功效。

  現(xiàn)代藥理研究表明,火麻仁內(nèi)含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、卵磷脂等,營養(yǎng)成分十分豐富。

  將適量火麻仁研碎,與大米文火慢熬成粥,每日食用。調(diào)養(yǎng)胃氣最佳。

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