美容養(yǎng)顏粥譜

　　作為現(xiàn)代女人除了物質(zhì)生活外，追求更多的莫過于美顏美容了，說起美容，除了護(hù)膚品外還有美容粥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏粥譜，希望對你有用!

　　4款美容養(yǎng)顏粥譜

　　豆?jié){粥

　　功效：在炎熱的夏季，清單的食物是最受人們喜歡的，豆?jié){粥最為一種美容養(yǎng)生粥品在夏季食用時再合適不過了，我們都知道豆?jié){營養(yǎng)豐富，富含有我們身體所需的很多營養(yǎng)物質(zhì)，不僅如此，豆?jié){還有美白的功效，一直以來都被大家稱之為“美白豆?jié){”。

　　材料：白米、水、豆?jié){。

　　做法：先將白米洗凈瀝干，然后再在鍋中加水8杯煮開，放入白米繼續(xù)熬煮，30分鐘后加入豆?jié){續(xù)煮片刻

　　玫瑰情人粥：

　　準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。

　　蘋果粥：

　　味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養(yǎng)顏。

　　荷葉粥

　　功效：我國古書記載，荷葉具有清涼解暑的功效。所以在夏季飲用荷葉粥可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。而且，在我國的南方夏季本來就有吃荷葉粥的習(xí)慣。

　　材料：新鮮荷葉，粳米，冰糖。

　　做法：將荷葉洗凈煎湯，煎熬一段時間后將荷葉取出，放入粳米煮粥，待粳米煮熟之后加入冰糖，稍煮即可。

　　日常美容養(yǎng)顏小技巧

　　涂眼霜按摩--對付黑眼圈

　　眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的時候，順便在眼部打圈按摩15～30次，下眼瞼會加速血液循環(huán)，黑眼圈甚至可及時由黑色變暗紅色，試試看吧!

　　睡高枕頭--對付眼腫

　　睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。

　　敷蛋白--對付黑頭

　　鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對不是當(dāng)日赴約會做的事，當(dāng)然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一個雞蛋，將蛋白涂在鼻上，然后用片裝(內(nèi)不含軟棉)洗面紙敷在上面，待10～15分鐘洗面紙干后，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除后，一定要拍上無酒精的爽膚水。

　　檸檬敷眼--對付眼袋

　　說起女性如何養(yǎng)顏?不能忽視了對眼袋的保養(yǎng)之道，在平時生活上，要是女性有了有眼袋，對自己的臉部美觀是有著一些影響的，不過，我們此時也不要十分的擔(dān)心，只要用檸檬就能幫你回復(fù)眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。

　　美容養(yǎng)顏小妙招

　　1.空腹運動其實更有利減肥

　　2.肉類的熱量：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉

　　3.碳水化合物，例如發(fā)面餅，白面包和土豆能加速胰島素分泌，導(dǎo)致脂肪的積累

　　4.經(jīng)常吃魚的人，能降低體內(nèi)leptin這種激素的水平，對減肥十分有益

　　5.每周至少吃四次深海魚(如三文魚)，會變得幾乎曬不黑

　　6.洗發(fā)前用梳子梳一下

　　7.枕頭套換成真絲的

　　8.任何時候都不能駝背

　　9.坐著的時候決不能二郎腿，腿會變彎

　　10.走路時腳跟先著地更有氣質(zhì)

　　11.養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣最瘦腰：吸氣時腹部膨脹吐氣時腹部收縮

　　12.每日泡腳小腿必瘦

　　13.提臀最有效的方法就是。。。縮菊花

　　14.提臀：站直了向后踢腿/高抬腿

　　15.高蛋白減肥法：油脂類食物可以與蔬菜，豆類同食，但決不能與糖類食物同食)這里的油脂類食物指肉，牛奶一類