美容養(yǎng)顏秘籍

　　夏天天氣炎熱， MM們都沒有什么胃口吃東西，可肌膚養(yǎng)顏卻是刻不容緩，怎么辦呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏秘籍，希望對你有用!

　　美容養(yǎng)顏秘籍1、按摩卵巢

　　手法：兩手搓熱，左右平按兩側(cè)卵巢部位，并用手 掌逆時針方向旋轉(zhuǎn)按摩49次，倒順時針按摩49次。

　　功效：按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能，有利于活躍卵細(xì)胞和產(chǎn)生雌激素及孕激素，推遲卵巢萎縮，增強性功能，使女子保持良好的第二性征。

　　美容養(yǎng)顏秘籍2、按摩肚臍

　　手法：先以左手掌平按左側(cè)卵巢部位，同時右手掌平按肚臍，并用手掌逆時針方向旋轉(zhuǎn)按摩81次。然后，右手掌平按右側(cè)卵巢部位，同時左手掌平按肚臍，并用手掌順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩81次。

　　功效：按摩肚臍可以健腦補腎，和胃安寐，消食減肥，寧心安神，加強肝臟和腎臟的新陳代謝，使人氣足血旺，進(jìn)而祛病延年。女人氣血旺、氣血足了自然就能有好容顏。

　　美容養(yǎng)顏秘籍3、按摩乳房

　　手法： 左手輕輕托起下垂的乳房，右手圍繞左側(cè)乳房做逆時針按摩49次，再順時針按摩49次，然后用同樣方法按摩右側(cè)乳房。

　　功效：按摩乳房可加強局部血液循環(huán)，避免乳腺退化反發(fā)生乳腺癌，增強心、肺、脾、腎功能。

　　美容養(yǎng)顏秘籍4、捶擊兩腎

　　手法：捶擊兩腎時需站立，兩腳與肩同寬，兩手握拳，用虎口輕緩捶擊兩側(cè)腎區(qū)108次。

　　功效：捶擊兩腎可增強腎功能，治療腎虛腰痛，避免發(fā)生泌尿系統(tǒng)疾病。

　　美容養(yǎng)顏秘籍5、搓腎俞、尾閭

　　手法：兩手放于兩腎上.呼氣時下搓至尾閭穴，吸氣時回搓至腎俞穴，一上一下為1次，共搓I08次。

　　功效：搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。

　　美容養(yǎng)顏秘籍6、指壓中極

　　手法：兩手掌貼于小腹部，兩手食指、中指、無名指、小指相靠點壓中極穴，一起一落為1次，共點壓108次。

　　功效：指壓中極穴可治痛經(jīng)、小腹痛、月經(jīng)不調(diào)、遺尿、尿潴留、盆腔炎等癥。女性關(guān)鍵的月經(jīng)期一定要正常才能更好養(yǎng)顏呢。

　　美容養(yǎng)顏秘籍7、擦命門

　　手法：左手握拳用虎口擦命門穴108次，再用右手握拳擦命門穴108次。

　　功效：擦命門穴可治療腎虛氣血不調(diào)、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合征。氣血調(diào)和對于女人養(yǎng)顏可是至關(guān)重要的。

　　美容養(yǎng)顏秘籍8、按摩雙目

　　手法：兩于搓熱，左手掌按住左耳，右手掌按住右耳，兩手掌同時先逆時針旋轉(zhuǎn)按摩49次，然后，再順時針旋轉(zhuǎn)按摩49次。

　　功效：按摩雙耳有益氣、同精、補腎、寧心、安神的作用。如果長期練習(xí)，可以治療耳鳴、耳聾、脫發(fā)、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統(tǒng)疾病。遠(yuǎn)離這些疾病，女人才能更好地養(yǎng)顏，容光煥發(fā)。

　　美容養(yǎng)顏秘籍9、叩齒、攪海、吞津

　　手法：兩唇輕分，舌抵上顎，上下牙齒相叩49次。舌在口內(nèi)攪動49次，待津液滿口時，分3次咽下。然后縮肛、提會陰9次。

　　功效：叩齒、攪海、吞津有補腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。

　　tip小貼士

　　以上9法每日練2次，每次練半小時左右。練習(xí)時，要思想集中、排除雜念、松靜自然，才能更好地實現(xiàn)其養(yǎng)顏的功效，讓女人青春永駐。