女生怎樣給身體排毒

　　有的女性的肌膚卻看起來(lái)粗糙無(wú)光，很有可能是體內(nèi)的毒素堆積多了，大家應(yīng)該都知道排毒養(yǎng)顏，但是要怎么給身體排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女生身體排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　女生身體排毒方法

　　1、做絕對(duì)出汗的鍛煉

　　定期的運(yùn)動(dòng)和鍛煉會(huì)使我們的身體更加健壯，但是，鍛煉一定要讓自己出汗，汗液會(huì)幫助女性朋友帶走體內(nèi)多余的毒素和垃圾，并且，鍛煉要保持持續(xù)性，最好每天都能夠堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的出汗鍛煉，有助于身體的有效排毒。

　　2、紅豆、綠豆吃起來(lái)

　　紅豆有著可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、減少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進(jìn)身體排毒。

　　綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時(shí)候不宜時(shí)間過長(zhǎng)，否則其中的有機(jī)酸會(huì)遭到破壞，使?fàn)I養(yǎng)降低。

　　3、少吃油炸食品

　　一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會(huì)嚴(yán)重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會(huì)將食物中的垃圾堆積是體內(nèi)，后果可想而知。因此，女性朋友們不應(yīng)吃過多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕松無(wú)毒素。薯?xiàng)l、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!

　　4、多吃綠色食物排毒

　　在所有的蔬菜當(dāng)中，綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質(zhì)，可以令身體的免疫系統(tǒng)保持充足的活力，再加之，綠色蔬菜當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助女性朋友們排便，以確保毒素的順利排出。因此，綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用，像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。

　　5、吃飯只吃八分飽

　　有句老話說，吃飯只吃八分飽最合適，沒錯(cuò)，當(dāng)我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時(shí)候，其實(shí)，對(duì)于想吃食物的熱度已經(jīng)下降許多了，如果再吃，只會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，換句話說，吃飯只吃到八分飽，有助于幫助腸胃處于一個(gè)非常健康的狀態(tài)，并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來(lái)的傷害。

　　6、多洗鹽浴澡

　　想要清除體內(nèi)的垃圾和毒素，最簡(jiǎn)單也是最便宜的方法就是洗個(gè)鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當(dāng)?shù)募尤霂椎尉?，再放點(diǎn)舒緩輕松的音樂，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔，令毛細(xì)血管張開，鹽浴可以帶走身體內(nèi)的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長(zhǎng)女性則不適宜使用此方法。

　　體內(nèi)排毒食物

　　1.蘋果

　　功效：果膠能避免食物在腸道內(nèi)腐敗而產(chǎn)生毒素，預(yù)防老年癡呆，延緩衰老。

　　2.草莓

　　功效：生津潤(rùn)燥，促進(jìn)吸收消化，能清潔腸胃，消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

　　3.蜂蜜

　　功效：排毒、養(yǎng)顏、通便。

　　4.糙米

　　功效：是清潔大腸的管道工，通過腸道時(shí)會(huì)吸收許多淤積物，將其從腸道內(nèi)排出。

　　5.黑木耳

　　功效：可吸附殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

　　6.魔芋

　　功效：有名的“腸道清道夫”能有效清除腸壁上的廢物。

　　7.海帶

　　功效：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，是鍶排出體外，加速有毒元素鎘的排泄，預(yù)防白血病。

　　8.豬血

　　功效：豬血能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，轉(zhuǎn)化為不易吸收的物質(zhì)排出體外。一個(gè)讓你臉紅的微信：uu3459，臉紅也得加額!