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吃什么能美白牙齒

時(shí)間: 保燕704 分享

吃什么能美白牙齒

  潔白的牙齒是令人充滿自信,而當(dāng)大家注意到潔白牙齒的重要,美白牙齒的方法也有很多,但你必須懂得選擇。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹能美白牙齒的食物,希望對(duì)你有用!

  能美白牙齒的食物

  1.胡蘿卜

  生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)?,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔凈?/p>

  2.洋蔥

  洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強(qiáng)效抗菌作用,可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

  3.酸奶和奶酪

  乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。

  4.菠蘿

  菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。

  5.菠菜

  菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

  6.蘋果

  吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。

  7.三文魚

  三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,有助人體對(duì)鈣的吸收,進(jìn)而使牙齒更健康。

  8.草莓

  與蘋果一樣,草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質(zhì),吃草莓還有助于“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

  美白養(yǎng)顏食物

  白蘿卜:

  蘿卜“利五臟、令人白凈肌肉”,維生素C含量不亞于水果,能從根源抑制黑色素合成,防止色素沉淀。但白蘿卜感光,食用后不宜立刻曬太陽(yáng)。

  冬瓜:

  冬瓜中的纖維素是腸道的清道夫,能防止毒素堆積。冬瓜肉中的鎂有提供能量、加強(qiáng)代謝的作用,令人面色飽滿,皮膚白凈紅潤(rùn)。

  豌豆:

  《本草綱目》盛贊豌豆“去黑黯、令面光澤”的奇效,豆類中維生素E含量豐富,豌豆更富含維生素A原,維生素A原是維生素A的前身,對(duì)滋養(yǎng)、美白皮膚功不可沒(méi)。

  蘆筍:

  蘆筍中的硒元素,在抗衰老的同時(shí),減緩皮膚被氧化的速度,是皮膚白嫩的食療法寶。

  黃瓜:

  被喻為美容圣品的黃瓜,富含維生素、氨基酸、果酸,有效美白肌膚,同時(shí)減輕曬傷,淡化面部色斑,舒緩肌膚。

  薏米:

  薏米中的薏苡素能防止曬黑,薏仁脂可促進(jìn)新陳代謝,撫平粗糙的表皮,改善暗沉無(wú)光的膚色。

  枸杞:

  枸杞有藥用價(jià)值,能補(bǔ)肝腎、益氣血。常喝枸杞水能令人容光煥發(fā),膚色亮白。

  植物油:

  植物油特別是葵花籽油、芝麻油中維生素E含量高,能抑制黑色素產(chǎn)生,同時(shí)加速代謝,通過(guò)皮膚代謝和血液循環(huán)將黑色素排出體外。

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