補(bǔ)血養(yǎng)顏菜譜
補(bǔ)血養(yǎng)顏菜譜
氣血充足的女人面色紅潤(rùn)、精力充沛，而女人若是氣血不足，就會(huì)面色暗黃、體質(zhì)虛弱。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要追求面容艷麗、身材窈窕，就應(yīng)該注重補(bǔ)血養(yǎng)血。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)血養(yǎng)顏菜譜，希望對(duì)你有用!
補(bǔ)血養(yǎng)顏菜譜1、木瓜蓮子百合湯
材料：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖適量
做法：將原料洗凈切小塊，蓮子泡發(fā)蒸熟，銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開(kāi)水中煮半小時(shí)，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，裝入湯盤(pán)用薄荷葉點(diǎn)綴。
補(bǔ)血養(yǎng)顏菜譜2、珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補(bǔ)脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效
補(bǔ)血養(yǎng)顏菜譜3、鮮奶燉木瓜
材料：木瓜一個(gè)、鮮牛奶500克，清水一大碗、冰糖適量
做法：木瓜去皮、去籽，切成小塊，往鍋中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮5-8分鐘，倒入牛奶，攪勻，稍微加熱，即可
功效：鮮奶燉木瓜，是豐胸美乳界的天后和營(yíng)養(yǎng)界的女王結(jié)合的甜品，絕對(duì)算的上是一道豐胸美膚的滋養(yǎng)糖水甜品，一年四季均適宜。鮮牛奶是一種很好的蛋白原，其含有豐富的人體必須氨基酸，與木瓜一起食用能起到相輔相成的作用。經(jīng)常食用，不僅能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)皮膚，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。而且，可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰等等。
補(bǔ)血養(yǎng)顏菜譜4、蜜鹽菠蘿飲
材料：菠蘿1個(gè)、食鹽1克、水100毫升
做法：準(zhǔn)備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用，菠蘿肉，切成小方塊，切碎杯清洗干凈，放入果汁機(jī)榨出果汁，過(guò)濾掉果肉渣，加入適量的鹽和蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用
功效：菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
補(bǔ)血養(yǎng)顏菜譜5、牛肉花生紅棗湯
材料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。
做法：
1、把牛肉洗凈切好，放進(jìn)裝有冷水的鍋中大火煮開(kāi)，再把牛肉撈起來(lái)。
2、把紅棗洗凈去核。
3、把花生仁用熱水燙一下，去掉皮。
4、把陳皮洗凈，用冷水泡一下。
5、先把燉盅里的水燒開(kāi)，把牛肉、花生、紅棗、陳皮、姜放進(jìn)燉盅里面，大約燉一個(gè)小時(shí)。
6、差不多燉好的時(shí)候，加入適量的牛奶以及鹽來(lái)調(diào)味。
補(bǔ)血養(yǎng)顏菜譜6、烏雞紅棗枸杞湯
材料：烏雞、紅棗、枸杞、姜。
做法：
1、把烏雞剖開(kāi)洗凈，放進(jìn)裝有冷水的鍋中大火煮開(kāi)，再把烏雞撈起來(lái)。
2、把紅棗洗凈去核。
3、刮掉姜片，把姜洗凈，取兩片姜。
4、把枸杞放進(jìn)溫水里面浸泡洗凈。
5、先把燉盅里的水燒開(kāi)，把所有材料放進(jìn)燉盅里面，控制好火候，大約燉三個(gè)小時(shí)。
補(bǔ)血養(yǎng)顏菜譜7、鯽魚(yú)當(dāng)歸枸杞湯
材料：鯽魚(yú)、當(dāng)歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。
做法：
1、把鯽魚(yú)洗凈抹鹽，大約腌制20分鐘。
2、把枸杞以及黃耆洗凈瀝干。
3、把當(dāng)歸洗凈切片。
4、把姜洗凈去皮切絲。
5、把枸杞、黃耆、當(dāng)歸、姜放進(jìn)裝有清水的鍋里煮開(kāi)，再用小火煮半個(gè)小時(shí)左右。
6、把一些姜絲塞進(jìn)鯽魚(yú)肚，把鯽魚(yú)放進(jìn)燉盅，把煮好的湯水放進(jìn)燉盅煮開(kāi)。
7、用小火燉半個(gè)小時(shí)左右。
8、差不多燉好的時(shí)候，加入適量的鹽來(lái)調(diào)味。