12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
每天十二時辰和人的十二經(jīng)絡(luò)的運行是有規(guī)律的,掌握這個規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,你就會得到健康的身體。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,希望對你有用!
12時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
子時心臟最脆弱
子時23:00-01:00膽經(jīng)
人體狀況:膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱,心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。
養(yǎng)生之道:臨床證明,心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人,要加強觀察,備好救心丸。這時要上床睡覺,有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。
丑時熟睡保肝臟
丑時01:00-03:00肝經(jīng)
人體狀況:此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。
養(yǎng)生之道:必須進(jìn)入熟睡狀態(tài),讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。李強主任說,虛火旺盛的人,在這個時候睡著,還能夠降虛火。
寅時夢里深呼吸
寅時03:00-05:00肺經(jīng)
人體狀況:大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化,由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進(jìn)入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會經(jīng)常咳嗽,就算是睡著后也會咳嗽,有些人可能在睡著后,咳得更厲害。
養(yǎng)生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進(jìn)行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個時候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥
卯時記得上廁所
卯時05:00-07:00大腸經(jīng)
人體狀況:這是大腸經(jīng)活躍的最佳時段。肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中水分與營養(yǎng),排出渣滓的過程。
養(yǎng)生之道:趕緊起床,起床后喝杯溫開水,然后奔進(jìn)茅房把一天積攢下來的廢物,都排出體外吧!
不過上廁所不要太趕,很多老年人中風(fēng)是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。
辰時勿忘吃早餐
辰時07:00-09:00胃經(jīng)
人體狀況:你的胃已經(jīng)等了整整一個晚上,早就餓得不行,此刻它睡醒了過來,所以,這個時候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡。
養(yǎng)生之道:此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。
巳時喝水六杯
巳時09:00-11:00脾經(jīng)
人體狀況:此時脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好,消化吸收好,血的質(zhì)量就好,所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。
養(yǎng)生之道:這個時辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的身體已經(jīng)缺水,這時候補充就略顯遲了些。
午時小憩助精力
午時11:00-13:00心經(jīng)
人體狀況:心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。
養(yǎng)生之道:此時保持心情舒暢,適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過一個小時,否則會奪覺,容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運動,以利疏通周身氣血,增強臟腑的功能活動。
未時吸收營養(yǎng)物
未時13:00-15:00小腸經(jīng)
人體狀況:小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,人會咳而排氣。
養(yǎng)生之道:故午餐應(yīng)該在下午1:00之前吃完,才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質(zhì)的巨大浪費。
申時有尿別憋著
申時15:00-17:00膀胱經(jīng)
人體狀況:膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時人體體溫較熱,陰虛的人尤為突出。
養(yǎng)生之道:膀胱最活躍的時候,適合多喝水。要想尿尿,這個時候一定不要總是憋著,否則久了,就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。
酉時宜夫妻生活
酉時17:00-19:00腎經(jīng)
人體狀況:“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經(jīng)過申時的人瀉火排毒,腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。
養(yǎng)生之道:此時要嘿咻,可是最佳時刻,無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言,比如陽痿患者,在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位,效果最為明顯。
戌時散步保心包
戌時19:00-21:00心包經(jīng)
人體狀況:心包經(jīng)主要起到保護心臟、保存精力的作用。心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態(tài)。
養(yǎng)生之道:心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng),效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動,否則容易失眠。所做的運動最好是散步。其實晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。
亥時慪氣沒好處
亥時21:00-23:00三焦經(jīng)
人體狀況:三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養(yǎng)生息,對身體十分有益。
養(yǎng)生之道:此刻要保持心境平靜。不生氣,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜里吵架,而且賭氣很嚴(yán)重,夜里11點氣都還沒消,那你第二天一定精神萎靡不振。