想要擁有精致小巧的小臉一直是很多女生的夢想，因此很多大臉都在尋找瘦臉最有效的小妙招。下面學習啦小編給大家介紹自然瘦臉的最快方法，希望對你有用!

　　自然瘦臉的最快方法

　　睡眠瘦臉法

　　良好的睡眠也是瘦臉的關鍵，經常熬夜或者受到刺激帶著情緒的不良睡眠會導致臉部水腫。因此，給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境至關重要!

　　飲食瘦臉法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、菠菜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　洗臉瘦臉法

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

　　“啊咿嗚耶喔”日文訓練瘦臉法

　　這是最適合懶女人做的瘦臉方法了!簡單的日文“啊咿嗚耶喔”訓練瘦臉法可以快速收縮臉部肌肉，達到瘦臉的效果。

　　a.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。

　　b.只要發(fā)出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發(fā)音，并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型，就可以達到目的了。

　　c.可以重復多做，次數(shù)沒有限制。

　　消除雙下巴指壓法

　　在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

　　手指敲打法

　　用手指的關節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打可以使臉部下顎的肌肉受到刺激，達到收縮的效果。手指敲打法可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續(xù)做15次左右最佳。

　　沐浴瘦臉法

　　沐浴不僅能健康快速的瘦身，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜，瘦臉的效果非常明顯。

　　淋巴瘦臉按摩方法

　　(步驟一)——排毒基本手法

　　在以后的每個動作王震之后都需要這個步驟的動作。首先在臉頰兩側靠近耳朵的地方會有一出凹陷下去的地方。用手輕壓，在正下方推向鎖骨的位置，重復三次。相關閱讀：新娘臉部按摩瘦臉法 快速造就小V臉新娘

　　(步驟二)——消除額頭暗沉

　　雙手從額頭中間往兩次推，推倒太陽穴的位置輕松一下，然后按照步驟一的方法，往下延續(xù)到臉頰兩側一直推倒鎖骨，并重復三次。

　　(步驟三)——消除水腫

　　這里的消除水腫，主要指的是消除眼睛周圍的水腫。在做這個動作的時候需要用雙手往上推，一直到眉頭的地方。稍微放松一下，然后再從眉頭往太陽穴的位置推。然后輕壓太陽穴。在做這個動作的時候，一定要小心注意不要壓到眼球。最后的動作還是重復步驟一。相關閱讀：一周瘦臉的最快方法 新娘婚前的美容寶典

　　(步驟四)——嘴角上揚

　　用雙手輕輕的按壓下巴，然后沿著嘴唇周邊往上推，一直到鼻子的下方，然后輕輕的按一下。重復這個動作三次。

　　(步驟五)——兩頰上揚

　　到了一定的年齡，很多朋友的臉頰出現(xiàn)了下垂的現(xiàn)象。因此需要將兩頰向上揚，首先用一只手拖住下巴，另一只手稍微用些力氣由下往上推，一直推到有法令紋的地方以及到眼角下方。然后再往臉頰兩邊延伸。最后再重復步驟一的動作。相關閱讀：瘦臉按摩手法圖解推薦 方法簡單效果倍兒棒

　　(步驟六)——消除臉頰脂肪

　　消除臉頰脂肪的方法很簡單，就是用雙手輕輕壓住鼻翼兩邊，然后用點力往兩邊延伸。最后的動作還是重復步驟一。

　　(步驟七)——塑造骨感

　　在塑造骨感這個過程的動作中，小編要特別提醒大家的是，這個部分的動作需要用到的是手掌，不是整個手哦。首先從下巴兩則向外推，知道臉頰的位置，然后再往兩頰兩側延伸往下一直到鎖骨的位置。而往下延伸這個動作也是與步驟一種的動作相同，然后重復三次。相關閱讀：快速瘦臉小妙招分享 秒變錐子臉就這么簡單

　　(步驟八)——整體位提

　　雙手將整個臉遮住，然后將大指姆放在下巴的位置，再用食指的兩則貼住臉部，然后往外推，一直到兩額頭的側邊。然后在重復三次步驟一的動作。

　　(步驟九)——唇部立體塑造

　　唇部立體塑造的動作相對簡單，用雙手從嘴角兩側向兩側推開，一直延續(xù)到鎖骨的位置。再重復步驟一的動作，三次。