有哪些瘦臉食譜

　　臉型較圓的美眉在照鏡子時，總會嫌棄自己的圓臉，然后想盡辦法來瘦臉。下面學習啦小編為大家介紹瘦臉食譜，希望對你有用!

　　有哪些瘦臉食譜

　　苦瓜瘦肉粥

　　材料：豬瘦肉、苦瓜、鹽等。

　　做法：首先將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，將鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘，加入豬肉慢燉，煮熟即可。

　　瘦臉原理：這款粥具有消火解熱的作用，此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕松燃燒，瘦出優(yōu)美輪廓。

　　芹菜豆腐干

　　材料：芹菜、豆腐干、鹽、花椒、姜、味精等。

　　做法：首先將豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥Ｈ缓蠡ń放轃崴瞥苫ń匪?，鍋?nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　玉米須茶

　　材料：玉米須30g，可到中藥店購買

　　做法：先把玉米須清洗干凈，再加熱水泡10分鐘便可飲用。每30g可泡2～3杯水。

　　涼拌菠菜

　　材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量。

　　做法：1.將菠菜洗凈切成段狀。

　　2.鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分。

　　3.將蔥姜切成細絲。

　　4.將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與姜絲，拌勻。

　　5.將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可。

　　功效：美白緊膚去脂，同時還可以去痘。

　　薏仁消腫效果好

　　巧克力、膨化的食品，碳酸飲料，麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的，任君選擇。

　　西瓜雪泥

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。

　　做法：1)將西瓜去皮切成小塊。

　　2)將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻。

　　3)加入果糖拌勻即可。

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。

　　干貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞10克，鹽適量。

　　做法：1)將絲瓜去皮后切成塊狀。

　　2)干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲。

　　3)油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：清熱解暑、有利尿之效。

　　白菜燉豆腐

　　材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克。

　　做法：1.將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀。

　　2.鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。

　　3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。

　　功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。

　　滋補雪梨瘦肉湯

　　材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片。

　　做法：1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養(yǎng)很豐富。

　　2.鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。

　　3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘。

　　4.在起鍋前10分鐘放入百合。

　　5.加適量鹽，即可食用。

　　功效：可以去除角質(zhì)，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。

　　紅豆芋頭湯

　　我們都知道紅豆是養(yǎng)顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。

　　而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營養(yǎng)豐富，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯，對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。

　　做法：紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

　　紫菜蛋花湯

　　把紫菜當做一種休閑零食，此外紫菜蛋花湯美味有營養(yǎng)。即使加工后紫菜的碘元素依然不會被破壞。而且紫菜的熱量低，最適合減肥。