奇特的導(dǎo)致肥胖的四個(gè)原因
奇特的導(dǎo)致肥胖的四個(gè)原因
加入肥胖一族的美眉越來(lái)越多,很多人都忙著減肥,但是卻不知道想減肥要先找出肥胖原因,下面小編給大家分享幾個(gè)奇特的導(dǎo)致肥胖的原因,一起來(lái)看下吧。
奇特的導(dǎo)致肥胖的原因一、性格決定體重
美國(guó)心理協(xié)會(huì)一份長(zhǎng)達(dá)50年的研究指出,天生神經(jīng)過(guò)敏或欠缺責(zé)任心的人,其體重于常常處于大起大落的狀態(tài)。研究更指出,較沖動(dòng)的人比起性格冷靜的人,平均體重超過(guò)22磅。性格沖動(dòng)的人都傾向于擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習(xí)慣,這是他們肥胖的最大原因。想減肥,心理健康都相當(dāng)重要,除了要有良好的生活習(xí)慣外,都要懂得調(diào)節(jié)健康的心理狀態(tài)。
奇特的導(dǎo)致肥胖的原因二、溫度令人肥胖
長(zhǎng)期處于室溫約20℃的環(huán)境中,人體的新陳代謝會(huì)變慢,能量消耗會(huì)跟著減少,有致肥的機(jī)會(huì)。即使是吃很少的東西,食物依然變成脂肪堆積起來(lái),因此人就會(huì)慢慢變胖,這就是府氣吹出來(lái)的肥肉,難怪一眾ol會(huì)隨著工作年資而長(zhǎng)肉。另外,流汗是帶走體內(nèi)毒素、消耗熱量的好方法,但是在冷氣地方,我們就失去了流汗的機(jī)會(huì),身體機(jī)能都分不清是冬天還是夏天,皮膚的毛孔收縮,久而久之影響排汗功能,身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。
奇特的導(dǎo)致肥胖的原因三、燈光下睡眠,躺著中招
美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究人員利用老鼠做實(shí)驗(yàn),研究人員將老鼠分為兩組,每天在正常日光下生活16個(gè)小時(shí)。每當(dāng)夜晚時(shí)分,一組老鼠在昏暗燈光下度過(guò)8小時(shí),另一組則在完全黑暗中度過(guò)。
這組對(duì)比實(shí)驗(yàn)中,剛開(kāi)始實(shí)驗(yàn)時(shí),兩組受試?yán)鲜蟮倪M(jìn)食量和活動(dòng)量一致。實(shí)驗(yàn)開(kāi)展兩個(gè)月后,研究人員觀察發(fā)現(xiàn),在昏暗燈光下過(guò)夜的老鼠體重增加12克,在黑暗環(huán)境中過(guò)夜的老鼠體重增加8克。結(jié)果推斷人類在夜晚持續(xù)暴露于燈光下,會(huì)影響體內(nèi)有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌量減少,從而造成生物鐘紊亂,體重增加。所以想減肥,就要keep住良好飲食習(xí)慣和生理時(shí)鐘!
奇特的導(dǎo)致肥胖的原因四、家居致肥陷阱
燈光、餐具影響食欲,在昏暗的燈光下,容易讓人放松,因此不知不覺(jué)下會(huì)吃得比正常多,所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。另外,黃色碗盤都會(huì)令人食欲大增,因?yàn)辄S色會(huì)刺激食欲,不妨試試藍(lán)色、紫色的碗盤,可以減少食量。
屋子凌亂也會(huì)導(dǎo)致肥胖。住處可以反映主人的 心態(tài)及身材,例如廚房凌亂會(huì)導(dǎo)致糟糕的飲食或運(yùn)動(dòng)鞋找不到就很難堅(jiān)持健身。減肥前應(yīng)該讓屋子變得井井有條,讓自己告別不良的生活習(xí)慣。