減肥效果好的方法推薦：換只手吃飯

　　怎么不知不覺(jué)地減肥呢?換只手吃飯也許減肥效果更好哦，這樣不用節(jié)食也不用運(yùn)動(dòng)，只是吃飯速度放慢就可以達(dá)到效果。

　　橫濱創(chuàng)英短期大學(xué)的則岡孝子教授日前向人們介紹了這種減肥方法的簡(jiǎn)單原理。

　　原來(lái)，換一只手使用餐具，人會(huì)很不習(xí)慣，吃飯也變得不那么便捷愉快，一旦饑餓感被滿足以后，人往往就不想再吃了。然而，如果用右手或者常用的那只手，人們通常會(huì)在遇到美味時(shí)暴飲暴食。

　　為什么換只手吃飯減肥效果更好

　　則岡孝子教授還說(shuō)，使用平常不用的手吃飯，這個(gè)動(dòng)作本身就給大腦一種暗示，中樞神經(jīng)會(huì)發(fā)出指令以控制食量。

　　日本市川市立醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)保健師高田女士對(duì)此也持肯定意見(jiàn)，她表示，很多人以為不吃飯就能減肥，這是不可能的，并且是效果極差的方式，惟有適量控制飲食和適量參加運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式。

　　此外，則岡孝子教授還表示，用左手吃飯不僅可以減肥，還有助于鍛煉大腦，讓左右腦都被訓(xùn)練和使用，對(duì)于預(yù)防老年癡呆癥也有作用。

　　在日本，人們一直認(rèn)為同時(shí)使用左右手，能夠訓(xùn)練思維的敏捷程度，這種說(shuō)法得到不少學(xué)者的認(rèn)同。而用平常不常用的手吃飯，正是訓(xùn)練雙手都可以運(yùn)用自如的最好方式，因?yàn)檫@使左右腦都處于靈活狀態(tài)。

　　因此，在日本沒(méi)有人糾正“左撇子”的小孩，而是進(jìn)一步引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)自如地運(yùn)用雙手。

　　減肥效果

　　在日本的減肥“合宿”，即由醫(yī)院或療養(yǎng)院舉辦的集體一起減肥的集訓(xùn)班里，減肥者紛紛開(kāi)始實(shí)施左手減肥法。大家互相監(jiān)督，一般一個(gè)星期以后就能見(jiàn)到成效。

　　在日本減肥網(wǎng)的留言板上也有許多減肥體驗(yàn)，其中不少人都說(shuō)，用左手吃飯以后體重減輕了。有一個(gè)女孩寫道：“用左手吃飯時(shí)很不習(xí)慣，剛開(kāi)始時(shí)差點(diǎn)不想堅(jiān)持下去。不過(guò)，因?yàn)橛米笫殖燥埐豢赡芟裼沂帜菢恿?xí)慣自如，因此食量比以前少了。”