針灸減肥真的安全有效嗎
針灸減肥真的好嗎,沒(méi)有危害嗎?長(zhǎng)久以來(lái),能夠輕松減肥一直是女性們的夢(mèng)想,于是越來(lái)越多的人寄身于減肥藥、手術(shù)等,但是這些方法對(duì)健康都有危害,號(hào)稱“綠色減肥”的針灸減肥法是否真的對(duì)身體無(wú)危害,且效果真的那么好呢?
針灸減肥相對(duì)安全可靠
目前主要的減肥方式有運(yùn)動(dòng)減肥、抽脂減肥、藥物減肥。而實(shí)踐證明,短于30~45分鐘的運(yùn)動(dòng)無(wú)論強(qiáng)度大小,脂肪消耗均不明顯,這也是為什么很多人靠運(yùn)動(dòng)減肥,堅(jiān)持不下來(lái)的原因之一。抽脂減肥的優(yōu)點(diǎn)在于見(jiàn)效快、效果比較明顯,但具有較大的風(fēng)險(xiǎn)性,疼痛,手術(shù)后有嚴(yán)格的禁忌證,沒(méi)有解決體重反彈問(wèn)題等,一般普通人不會(huì)選擇這種方式。藥物減肥服藥方便,一般不需要花費(fèi)大量時(shí)間,但其缺點(diǎn)也是明顯的,比如引起機(jī)體水電解質(zhì)失衡,機(jī)體代謝紊亂,抵抗力低下,減肥后體重反彈嚴(yán)重等。
要防止減肥后的反彈
人的體質(zhì)不同,健康狀況不同,形成肥胖的原因也不同,針刺后人體經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)的應(yīng)激反應(yīng)更不相同,所以針灸減肥后的效果也是因人而異。但不可否認(rèn)的是,針灸減肥也不是能百分百防止減肥后體重反彈的問(wèn)題。但是,做好以下幾個(gè)方面,就可以更大程度上防止減肥后體重反彈的問(wèn)題。
首先一定要選用科學(xué)的針灸配方。另外,很多人有這種理想的狀態(tài):一邊減肥,一邊還不影響大吃大喝。針灸減肥并非一勞永逸的,不是減完之后就完事大吉了,科學(xué)合理的飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)也是必不可少的。針灸減肥的飲食原則是:“不厭食,不腹瀉,不乏力。”要控制飲食,但不可過(guò)度,一定要使機(jī)體的攝入量能滿足患者的基本需要,這包括三餐的合理分配、膳食成分的營(yíng)養(yǎng)素結(jié)構(gòu)等,使機(jī)體的攝入量與排泄量處于平衡狀態(tài)。
并非對(duì)所有人群有效
針灸減肥有其療效,但是千萬(wàn)別把針灸減肥神奇化,以為任何肥胖都可以通過(guò)針灸減肥達(dá)到效果,更不要幻想幾針扎下去就能立竿見(jiàn)影,在短期內(nèi)擁有窈窕身材。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肥胖癥的基本病機(jī)為“胃強(qiáng)脾弱”,胃強(qiáng)則患者食欲旺盛,消谷善饑,脾弱則脾的升清功能不足,致使精微不能充分代謝,而化為“痰濁”,產(chǎn)生肥胖。在治療上,應(yīng)抑制胃的受納和腐熟功能,扶助脾的升清作用,通過(guò)調(diào)整“胃強(qiáng)脾弱”這一病理狀態(tài),達(dá)到減肥目的。
比如有些肥胖者是由于胃酸分泌過(guò)多,因而饑餓感強(qiáng)烈,一直都有想吃東西的沖動(dòng),也就是一般所說(shuō)的“胃火旺”,針灸的功能是降低肥胖者的胃火,降低或抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲,從而減少食量。這樣通過(guò)針灸減肥還是很有意義的。但有的女生明明吃得很少但還是瘦不下來(lái),大多數(shù)是因?yàn)轶w內(nèi)循環(huán)代謝功能差,或脾胃虛寒引起的水腫虛胖,針灸減肥對(duì)這類人群效果也是有效的。但是,倘若你是肌肉型肥胖或者脂肪塊較硬較小,這樣的體型就不適合針灸減肥了。
總的來(lái)說(shuō),肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種,病理性肥胖患者可通過(guò)針灸治療,改善病癥,再配合飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果。而對(duì)于生理性肥胖者,針灸減肥法基本無(wú)效。
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