想要豐胸最靠譜的方法是做運(yùn)動(dòng)，天氣暖會(huì)兒時(shí)是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)刻，讓身體加入運(yùn)動(dòng)的行列中，不要忘記適時(shí)的給你的乳房也做些運(yùn)動(dòng)，使得窈窕曲線中的嬌點(diǎn)更為焦點(diǎn)。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹靠譜的豐胸運(yùn)動(dòng)方法吧。

　　將下面的每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次，可以達(dá)到緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　下面的幾個(gè)動(dòng)作，可以刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。

　　1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別由乳溝處往上平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　下面的成效是可充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　1、身體站直后，舉右手，向上伸直，右腳向下伸展。

　　2、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

　　3、左右輪流伸展約各5次。

　　下面的動(dòng)作目的是使胸部不會(huì)松垮的按摩法。

　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外側(cè)開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。