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如何用蜂蜜來(lái)美容減肥

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如何用蜂蜜來(lái)美容減肥

  蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能。

  如何用蜂蜜來(lái)美容減肥

  第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

  第二、三天:正常飲食。

  第四天:只喝蜂蜜。

  第五、六天:正常飲食。

  第七天:只喝蜂蜜水。

  第八天:正常飲食。

  當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,六分飽就好。

  雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少,但是它含有豐富的維他命,對(duì)于身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩三天,就會(huì)有令人意想不到的效果。

  其他飲食減肥方法:

  食醋減肥

  國(guó)內(nèi)外興起食醋熱,如美國(guó)、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)、氨基酸及有機(jī)酸等物質(zhì)。據(jù)報(bào)道每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的減肥作用。上海生產(chǎn)的一種保健醋也很好。在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝湯時(shí)放一點(diǎn)醋以調(diào)節(jié)胃口。

  膳食纖維減肥

  膳食纖維減肥:纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人,咀嚼的次數(shù)也多,因此進(jìn)餐速度減慢,結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營(yíng)養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),若大量食用,則便秘也自然減少,大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。

  水果減肥

  水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式,越來(lái)越受到廣大減肥人士的喜愛(ài)。水果是日常生活中離不開(kāi)的一種食物,水果中除含有多種維生素、糖外,還含有豐富的膳食纖維,通過(guò)合理的食用可起到減肥作用。水果中的膳食纖維經(jīng)咀嚼后在大腸中吸收水分并形成一種膠狀物質(zhì),酷似海綿,它能包裹住膽固醇及類膽固醇物質(zhì),并從糞便中排出體外。膽汁是在肝臟中合成的,其原料來(lái)自膽固醇,當(dāng)膽固醇從糞便中不斷丟失后,肝臟勢(shì)必從血液中提取膽固醇做原料,合成新膽汁,用于消化功能。如此利用、排出,從而降低了血液膽固醇的水平。所以有時(shí)候用水果中含有膠狀的物質(zhì)減肥,會(huì)有意想不到的減肥效果。

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