經(jīng)期期間有哪些美容減肥湯
經(jīng)期是女人減肥的最佳時(shí)機(jī),在這個(gè)時(shí)期巧妙的吃一些減肥食譜可以讓你的減肥效率事半功倍,不信?你來(lái)試試就知道了。
經(jīng)期期間有哪些美容減肥湯
經(jīng)期前甜湯:紅棗木瓜蓮子羹
經(jīng)期前一周是激素分泌增加的時(shí)期,在這段時(shí)間內(nèi)適合吃一些補(bǔ)氣益血、促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充元?dú)獾奶饻?。加薇信:vipjf5 教你輕松每天瘦一斤!
紅棗富含鐵元素,能促進(jìn)女性新陳代謝和血液循環(huán),蓮子能益氣補(bǔ)血增加體內(nèi)元?dú)?,木瓜是很多女生都知曉的燃脂又豐胸的水果,建議可以選擇生木瓜來(lái)熬煮,這樣減肥效果會(huì)更佳。
準(zhǔn)備5顆紅棗、1個(gè)生木瓜和少許蓮子,將蓮子用水浸泡至松軟,將所有食材放入鍋中進(jìn)行熬煮,等食材都煮熟后可以加入少許冰糖調(diào)味。
經(jīng)期前可以將紅棗木瓜蓮子羹作為早餐每日飲用,300ml一碗的甜湯熱量在150大卡左右,每天食用量不超過(guò)2碗就不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
經(jīng)期中甜湯:紅豆花生西米露
既然到了每個(gè)月大出血的日期了,那么這段時(shí)間新陳代謝旺盛可以吃一些滋補(bǔ)作用比較明顯的食材。
紅豆能夠健脾止瀉、滋陰補(bǔ)血,非常適合經(jīng)期的女性作為滋補(bǔ)內(nèi)體的食材食用,最重要的是紅豆本身具有去水腫的功效,經(jīng)常食用能減輕經(jīng)期帶來(lái)的全身浮腫。搭配花生和西米能起到促進(jìn)腸胃代謝和補(bǔ)血的功效,搭配組合就能成為最適合經(jīng)期中飲用的甜湯。想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何,添加大師微信:DPN108 ,免費(fèi)給你算命!
經(jīng)期后甜湯:桂花甜酒蛋
經(jīng)期結(jié)束之后體內(nèi)循環(huán)代謝還處于比較紊亂的狀態(tài),因此你需要吃一些發(fā)酵類的食物來(lái)調(diào)理身體。
許多MM們?cè)诮?jīng)期和經(jīng)期結(jié)束之后會(huì)有手腳冰冷、腰膝酸軟的情況,甜酒釀本身非常滋補(bǔ),加上也屬于發(fā)酵類食物,能促進(jìn)身體循環(huán)代謝,加快調(diào)理紊亂的內(nèi)分泌,搭配滋陰補(bǔ)腎的桂花和營(yíng)養(yǎng)的雞蛋,是最適合經(jīng)期后滋補(bǔ)瘦身飲用的甜湯。
美容減肥的注意事項(xiàng)
1、多泡澡或足浴(泡腳),每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
2、絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋(píng)果療法”、“七日斷食法”,可以多喝水搭配服用天然植物類別的減肥食品。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
3、多喝溫?zé)岬乃蕊嬃希?ldquo;絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4、吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用,會(huì)提升新陳代謝功能。
5、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。