美容減肥湯如何制作
美容減肥湯如何制作
下面就跟隨小編一起來看看美味減肥湯如何制作。為了能瘦身,就讓自己下廚為自己煲一份美味的減肥湯吧,即可以瘦身也可以讓有美容的功效。
蘋果減肥湯
功效:這對(duì)于減肥,清腸排毒很有效果,而且起到很不錯(cuò)的美容功效,是一舉兩得好方法。
材料:海帶二兩、蘋果兩個(gè)、瘦豬肉半斤。
作法:
(1)瘦豬肉清洗干凈直接切成薄片,放入沸水中汆燙一下,然后打撈出來備用。
(2)蘋果去皮,切成小塊,海帶溫水中去除雜質(zhì)清洗干凈。
(3)鍋中加入適量清水,大火直接煮滾,放入準(zhǔn)備好的所有材料,大火煮滾開,然后轉(zhuǎn)入文火煮兩小時(shí),放入鹽調(diào)味即可飲用。
冬瓜排毒瘦身湯
材料:蝦100克、冬瓜50克
做法
1、將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi)
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗
白薯豆腐番茄湯
材料:白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克
做法
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開
2、水開后,加入番茄沙司,再次煮到水開,轉(zhuǎn)文火煲20分鐘
3、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐,轉(zhuǎn)中火煲到沸騰
4、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后,用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了
減肥原理:白薯、豆腐、番茄,鮮美可口,可以作為減肥時(shí)期的代餐去脂湯.白薯屬堿性食物,能中和酸性食物產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì),防止血液、體液酸化.此外,白薯還能減少皮下脂肪,避免肥胖和預(yù)防疾病.
決明子山楂湯
材料:決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法
1、所有材料用冷水泡60分鐘
2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滾,轉(zhuǎn)文火,再煎30分鐘
3、因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹,最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來
4、過濾掉湯渣,放到溫后,就可以服用了.每天一劑,10劑一個(gè)療程
黃瓜豬骨湯
功效:消除水腫,幫助輕松減肥。
材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
作法:
(1)豬骨清洗干凈,切成小塊,放入沸水中去除血水,控干水分備用。
(2)所有食材都清洗干凈備用,黃瓜切塊。
(3)鍋中清水大火煮滾,放入所有食材,用大火煮十分鐘,接著轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí),加入調(diào)味料調(diào)味即可。
紫菜紅蘿卜湯
功效:排毒清腸,美白功效十分強(qiáng)大。
材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個(gè)、排骨一斤。
作法:
(1)排骨清洗干凈,放入沸水中汆燙一下。
(2)紫菜清水清洗干凈,芹菜切段,紅蘿卜去皮切成小顆粒。
(3)水煮滾,下入所有食材,大火煮開,轉(zhuǎn)入小火煮半個(gè)小時(shí),最好加入調(diào)味品即可