最佳安全豐胸的方法推薦
佳人們可能不知，瑜伽其實(shí)有美化胸部的作用!!練瑜珈時(shí)，身體血液更加暢快，使胸部供血充足，平衡乳腺分泌，可以防范乳房疾病的同時(shí)還可達(dá)到豐胸的效果。下面小編整理了最佳安全豐胸的方法，一起來看看吧!
最佳安全豐胸的方法
?、?后仰支架式
*坐在瑜伽墊上;
*曲膝，腳掌、腳后跟放在地面上，把身體的壓力放在雙手和雙腳上，呼氣，抬起身體，伸直雙臀、雙腿，保持雙膝與肘部繃直。
*手臂垂直于地面，從肩部到骨盆，整個(gè)軀干與地面平行。伸展頸部，盡量把頭后仰，保持這個(gè)體式1分鐘，自然呼吸。然后，曲肘和膝蓋，放低身體，重新坐回地面，放松。
?、?牛面式
*坐在瑜伽墊上，曲左膝，左腳后跟接近右臀。曲右膝，雙手抱住右腿，置于左腿上方，讓兩膝重疊。
*曲左臂，置于肩膀上方，接著，曲右臂將其背到后背。雙手互相勾住，保持這個(gè)體式30-60分鐘，正常呼吸。
*保持頸部和頭部挺直，眼睛注視前方。接著松開雙手，伸直腿部，換另一側(cè)重復(fù)。
?、?駱駝式
*跪在瑜伽墊上，雙腿和雙腳并攏，腳趾朝后，手掌放在雙腿上支撐;伸展大腿，脊柱后彎;
*呼吸，先把右掌放在右腳跟上，左手掌放在左腳跟上，如有可能，盡量雙手手掌放于腳底上;
*頭部向后，脊柱盡量向大腿方向推，大腿與地面保持垂直。收縮臀部，頸部始終向后伸展;
*這個(gè)體式30秒，正常地呼吸，然后依次把手放回臀部支撐。然后坐在地板上，放松。
?、?輪式第一式
*仰臥，曲肘，雙手手掌放在兩肩旁。曲雙膝，雙腳貼近臀部。
*呼氣，抬起軀干， 讓頭抵住地面，保持兩次深長的呼吸。
*呼氣，抬起軀干和頭部，拱起背部，靠雙手手掌和腳掌來支撐身體。保持這個(gè)體式30秒到一分鐘。呼氣，屈雙膝和雙肘，身體回到地面。
?、?眼鏡蛇第一式
*俯臥，伸直雙腿，腳趾向后，手掌放在骨盆附近;
*吸氣，雙手按壓地面，抬起軀干，停留兩個(gè)呼吸;
*肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸;呼氣，放松回到瑜伽墊上。
有助于女性豐胸的食物
1.酒釀蛋
甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對(duì)豐胸有很好的效果。而且，酒釀蛋味道獨(dú)特，做法簡單，營養(yǎng)豐富，不失為一道豐胸好佳肴。
2.豆?jié){
豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富，其中蛋白質(zhì)的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質(zhì)以及各種維生素，適合各個(gè)季節(jié)飲用。豆?jié){中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆?jié){不但能豐胸，還能預(yù)防子宮癌癥。
3.堅(jiān)果
堅(jiān)果類食物，黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)和卵磷脂等營養(yǎng)成分對(duì)胸部發(fā)育有著催化作用。因此，多吃堅(jiān)果類食物能讓上圍快速上漲哦。
4.山藥
山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)，提供乳房發(fā)育的多種必須營養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時(shí)完全不用擔(dān)心會(huì)變胖。
女性豐胸小常識(shí)
胸罩的正確穿戴
胸罩襯托胸部之穩(wěn)定，購買胸罩時(shí)也須注意大小尺寸是否合適，如兩邊乳房有不均現(xiàn)象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;并且要有正確的穿著概念：
1、首先將手臂穿過內(nèi)衣的肩帶并掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進(jìn)人罩杯中。
2、后站直再將鉤子鉤上并調(diào)整肩帶，將手伸進(jìn)罩杯中把偏向旁邊的乳房往內(nèi)撥正并調(diào)整即可。教你豐胸加v信：NiangJiuDan
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
注意血液循環(huán)是否正常及自己的月經(jīng)周期正常、流量是否會(huì)過多或過少，顏色是否會(huì)太偏黑等。如發(fā)現(xiàn)有任何不適時(shí)要趕快去找醫(yī)師幫您調(diào)養(yǎng)。月經(jīng)的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關(guān)系，若一切正常，自然儀態(tài)豐盈，阿娜多姿，有女人味。
若氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食藥膳抬頭挺胸之妙方一歸參燉母雞，主要能補(bǔ)血壯體，幫助女孩胸部發(fā)育，原料采用當(dāng)歸15克、黨參30克、生薑、蔥、料理灑、食鹽各適量。
母雞1只(約1500克)。制作法將毌雞宰殺后，去毛樁和內(nèi)臟，洗凈，將當(dāng)歸、黨參放入雞體內(nèi)，再將發(fā)放進(jìn)砂鍋，加入蔥、生薑、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉粑爛即成。食用時(shí)，可分餐吃肉，喝湯。
選準(zhǔn)時(shí)間按摩
月經(jīng)來的第11--13天為豐胸的最佳時(shí)間，第18--24天為次豐胸的最佳時(shí)間。小胸mm可要好好把握這10天，哪怕你隨手按摩幾下都有可能有效果哦。月經(jīng)期間是一個(gè)特殊的時(shí)段，女生不宜做過多的運(yùn)動(dòng)，因此只用配合做一些很簡單的按摩就能輕松升CUP了。
按摩方法：由內(nèi)而外地做圓圈形按摩動(dòng)作，接著雙手握住輕輕震動(dòng)一兩分鐘，然后再輕輕拍打乳房下側(cè)，動(dòng)作完成后雙手交替由胸頸處向上做最后的提升按摩。
猜你喜歡：
3.怎樣豐胸比較安全
最佳安全豐胸的方法推薦
