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安全有效的豐胸方法推薦

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  對于女性朋友來說,豐胸就跟抗衰同樣重要,一個完美的胸型總是會帶來很多自信的。也許你試過食用木瓜豐胸,也試過豐胸操來豐胸。那么,哪些方法才是有效又安全的?下面小編整理了安全有效的豐胸方法,一起來看看吧!

  安全有效的豐胸方法

  一、食療豐胸

  1、維生素——維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素,其中維生素c,如葡萄、西柚等,都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的,有助胸部發(fā)育。維生素a,有利于激素分泌,而維生素b,如牛肉、牛奶及豬肝等,這些維生素有助激素的合成,不用多說,總之各位美眉平時不要在這方面挑食,就可以使胸部更完美喔。

  2、蛋白質(zhì)——在平日的飲食中多攝取蛋白質(zhì),可以促進乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時,必須攝入足夠量的營養(yǎng)物質(zhì),才能保證乳房發(fā)育得完全并且漂亮。另外蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝,保持彈性, 抗老化等功能。

  3、豆制品——大豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用,含有豐富磷脂的黃豆、花生,或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b,能助于激素的合成,而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物,也是豐胸養(yǎng)顏的好食材,這也是小編經(jīng)常推薦的。

  二、使用女性塑形內(nèi)衣。

  女性塑身內(nèi)衣的功能 內(nèi)容來自女人心豐胸網(wǎng)

  內(nèi)衣:

  糾正胸型(修正外開、下垂等)

  增加胸部豐滿感

  防止胸部下垂、變形功能:

  三、按摩豐胸

  按摩豐胸 內(nèi)容來自女人心豐胸網(wǎng)

  食療完畢一定要記得胸部按摩,方法也很簡單,相信很多美眉都知道的,就是每天在淋浴的時候,借用噴頭的水力對乳房進行按摩。將噴頭從下至上沖,從外至內(nèi)沖,每天幾分鐘,可以刺激胸部組織的血液循環(huán),不知不覺中,乳房的曲線就開始豐滿了呢。 www.nvrenx.com

  還有就是精油的按摩也很重要,涂抹適量豐胸精油于手心,從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個動作重復10次,直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環(huán),重點是可以改善乳房外擴和下垂的現(xiàn)象,堅持幾個月乳房還能增大不少。 copyright nvrenx

  養(yǎng)成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康,用手心全面接觸乳房外側,然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用,也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感,預防乳房疾病的發(fā)生。

  三、簡單豐胸操

  豐胸操

  你還記得上學的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動,以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來,你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進展,就是因為你以前懶得做擴胸運動!從現(xiàn)在開始,只要你在家或是在公司上班,休息時間,就抓緊來做一個擴胸運動吧。

  方法一:左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止,來回重復15次。

  方法二:無論是書桌、餐桌,甚至是櫥柜、洗衣機旁邊,都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個回合一組做三組,不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔!

  方法三:只需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個水平線,兩手用力互相推,這個操來源于瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴,讓乳房更加結實。

  四:豐胸瑜伽

  豐胸瑜伽

  第1式:簡易風吹樹式

  做法:站立,雙腳并攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側重復同樣動作。

  第2式:牛面式

  做法:跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。另外一側重復同樣動作。

  第3式:貓伸展式

  做法:跪坐,雙手撐在地面上,手臂、大腿與地面垂直。吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣,脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣,還原身體。

  第4式:駱駝式

  做法:跪位,雙腿分開同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復練習兩組。

  有效的豐胸食物推薦

  1.酒釀蛋

  甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,對豐胸有很好的效果。而且,酒釀蛋味道獨特,做法簡單,營養(yǎng)豐富,不失為一道豐胸好佳肴。

  2.豆?jié){

  豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富,其中蛋白質(zhì)的含量甚至比牛奶的含量更高,此外,含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質(zhì)以及各種維生素,適合各個季節(jié)飲用。豆?jié){中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是天然的雌激素,長期飲用豆?jié){不但能豐胸,還能預防子宮癌癥。

  3.堅果

  堅果類食物,黃豆,花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)和卵磷脂等營養(yǎng)成分對胸部發(fā)育有著催化作用。因此,多吃堅果類食物能讓上圍快速上漲哦。

  4.山藥

  山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉,具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì),可提供人體多種必須的營養(yǎng),提供乳房發(fā)育的多種必須營養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維,吃過后有很大的飽腹感,在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。

  豐胸黃金時間表

  從月經(jīng)來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

  當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如:青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等,并且要多喝牛奶——尤其是木瓜牛奶,但是最好避免可樂、咖啡。

  很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房,試圖嘗試各種豐胸秘方,但卻未見期望的效果。但是卻很少人能真正了解從第一次月經(jīng)周期的開始,卵巢動情激素就已經(jīng)扮演好驅(qū)動乳房,由平坦逐漸變豐滿的角色。所以應該好好利用自己與生俱來的資源,掌握在每個月當中這10天,也就是豐胸的最佳時期,趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩等,適時的激發(fā)乳房使體積慢慢增大,總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜來得有效果。


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