女性最有效果的豐胸辦法
女性最有效果的豐胸辦法
乳房是女性突出的第二特征，同時也是女性魅力和性感的重要組成部分。每個女人都想擁有完美胸型,但是因為遺傳基因生活習(xí)慣等原因,很多女人有小胸、平胸的煩惱。下面小編整理了最有效果的豐胸辦法，一起來看看吧!
最有效果的豐胸辦法
俯臥撐運動
沒想到吧，俯臥撐還有豐胸的作用，是的，俯臥撐被健身教練認(rèn)為是最有效的豐胸運動，它不僅能鍛煉你的胸部肌肉，而且還有很好的手臂和瘦腰效果，因為俯臥撐這個動作能很好的促進胸部肌肉生長，讓你的胸部變大變得有彈性。
腋下夾書
方法很簡單，就是在你的腋下放兩本書，然后雙手往前平舉，直到你的手臂發(fā)酸為止，記住，要根據(jù)自身來選擇書本的厚度，這個方法是臺灣波霸女神唐林的私家豐胸秘訣，非常有效。
游泳豐胸
游泳不僅是最佳的減肥運動，而且還是最好的豐胸運動，因為游泳的時候，其實能很好的鍛煉你的胸大肌，對于乳房的健美相當(dāng)?shù)挠袔椭?，小編推薦蝶泳和自由式兩個姿勢，豐胸效果相當(dāng)?shù)娘@著。
擴胸運動
女性平時多做一些擴胸運動，不僅能達到防止胸部下垂和豐胸的效果，同時還能幫你消除背部的贅肉哦!
多吃含膠原蛋白的食物
是的，想要豐胸的話，那么平時就要多吃些含膠原蛋白的食物，那么哪些食物里面含有膠原蛋白呢?比如豬蹄、堅果、雞翅等之類的食物，這些食物能幫你填充胸部脂肪，讓你的胸部變得豐滿有彈性。
豐胸的最佳階段
大部分的女人，都希望自己擁有圓潤堅挺、豐滿的乳房，因此嘗試了不少方法，但是卻沒有達到不錯的效果，試用了一些方法，非但沒有好的作用，反而帶來的副作用卻是不少。在豐胸之前，不妨好好了解最佳的豐胸階段，再來進行豐胸，胸部豐滿就不是問題了。
從月經(jīng)來的第11天、12天、13天，這三天是最佳的豐胸時間段，第18天到24天，這七天是豐胸的排第二的豐胸時間段，也是激發(fā)乳房囤積脂肪的最好時期。
所以，在這兩個階段內(nèi)，要好好把握機會，進行豐胸。
最有效的豐胸食譜
豆?jié){
無論你是想豐胸、瘦腰、還是美容養(yǎng)顏、抗癌防衰老，豆?jié){都可以幫你的忙。豆?jié){富含植物雌激素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、和纖維素，對女人是很大益處的。
豐胸食譜推薦：可以直接喝豆?jié){，每天早晚各喝一杯。
方法一：紅棗枸杞豆?jié){
將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機，再加清水打成漿后煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎。
方法二：花生豆?jié){
由黃豆和花生制成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于體虛瘦弱的女人。
豐胸效果：堅持喝半年以上才有效。：
注意事項：
不能空腹喝豆?jié){。豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。先吃點其他食物墊肚子再喝豆?jié){，營養(yǎng)會被吸收得更充分。
花生：
對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇?；ㄉ歉缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
豐胸食譜推薦：
方法一：吃生花生米
買生的花生米(一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖)，每2個小時吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。
方法二：花生蜂蜜湯
高壓鍋煮帶殼的花生加水，煮出來的花生湯加蜂蜜喝，每天喝兩三次，堅持三個月以上就能見效。
注意事項：
花生霉變后含有大量致癌物質(zhì)——黃曲霉素，所以霉變的花生千萬不要吃。
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