低血糖患者科學(xué)的減肥方法有哪些
低血糖患者科學(xué)的減肥方法有哪些
低血糖患者也可能會(huì)面對肥胖的問題，這個(gè)時(shí)候如果為了減肥盲目的節(jié)食，那么只會(huì)導(dǎo)致情況更加的嚴(yán)重。下面小編整理了低血糖患者科學(xué)的減肥方法，一起來看看吧!
低血糖患者科學(xué)的減肥方法
1、低血糖患者如何減肥
盡可能于飯后l-2小時(shí)內(nèi)參加運(yùn)動(dòng),這時(shí)血糖較高,不易發(fā)生低血糖。
避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)。例如在短效胰島素注射后1小時(shí)左右不宜參加運(yùn)動(dòng),因運(yùn)動(dòng)增加血糖消耗,增強(qiáng)降糖效果,易發(fā)生低血糖。
需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)注射部位血液循環(huán)加快,胰島素吸收加快,易誘發(fā)低血糖。
不要空腹運(yùn)動(dòng),有清晨鍛煉習(xí)慣的人,應(yīng)分別對待:空腹血糖高于6、7毫摩/升(120毫克/分升),可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),清晨運(yùn)動(dòng)可于空腹時(shí)進(jìn)行?？崭寡堑陀?、7毫摩/升,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃點(diǎn)食物,10分鐘左右后再開始運(yùn)動(dòng)。空腹血糖低于6、7毫摩/升,晚飯前又用中、長效胰島素,或口服降糖藥者,可于適當(dāng)減少藥物劑量(前一日晚餐前或睡前服藥)的情況下參加運(yùn)動(dòng)。若從事中等強(qiáng)度及以上的活動(dòng),且持續(xù)時(shí)間較長,應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)前胰島素(尤其是短效胰島素)或口服降糖藥的藥量,在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)加餐。大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)結(jié)束后,進(jìn)食量要適當(dāng)增加,這些運(yùn)動(dòng)降糖作用持久,有時(shí)運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能。
2、低血糖臨床表現(xiàn)
低血糖呈發(fā)作性,時(shí)間和頻率隨病因不同而異,癥狀千變?nèi)f化。臨床表現(xiàn)可歸納為以下兩個(gè)方面。
自主(交感)神經(jīng)過度興奮的表現(xiàn)
低血糖發(fā)作時(shí)由于交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)釋放腎上腺素、去甲腎上腺素等,臨床表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。
腦功能障礙的表現(xiàn)
是大腦缺乏足量葡萄糖供應(yīng)時(shí)功能失調(diào)的一系列表現(xiàn)。初期表現(xiàn)為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動(dòng)、易怒、行為怪異等精神癥狀,嚴(yán)重者出現(xiàn)驚厥、昏迷甚至死亡。
3、低血糖怎么檢查
血糖:成年人空腹血糖濃度低于2、8mmol/L,糖尿病患者血糖值低于3、9mmol/L。
血漿胰島素測定:低血糖發(fā)作時(shí),如血漿胰島素和C肽水平升高,則提示低血糖為胰島素分泌過多所致。
48～72小時(shí)饑餓試驗(yàn):少數(shù)未察覺的低血糖或處于非發(fā)作期以及高度懷疑胰島素瘤的患者應(yīng)在嚴(yán)密觀察下進(jìn)行。開始前取血標(biāo)本測血糖、胰島素、C肽,之后每6小時(shí)測一次。
低血糖患者吃什么食物好
1、苦瓜
古代文獻(xiàn)記載,苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79、3%、苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2、咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。
3、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。
4、菠菜
是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
5、金針菜
金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
低血糖患者飲食禁忌
1、忌飽和脂肪酸類食物
低血糖不能吃富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用。可用植物油代替部分動(dòng)物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入。蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用。
2、忌酒
主要含酒精,產(chǎn)熱高,而其他營養(yǎng)素含量很少,故不飲為宜。血糖高患者的飲食除控制總熱卡外,還應(yīng)做到食品多樣化,但因?yàn)橄拗铺恰Ⅺ},使菜肴味道較單一。針對這一點(diǎn),市場上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖,其不產(chǎn)熱、不含任何營養(yǎng)素,近兩年有一種甜味劑為蛋白糖,其有氨基酸組成,也不產(chǎn)熱,無任何副作用,是目前較理想的甜味劑,如紐特糖、元真糖。
3、忌經(jīng)常吃精加工食品
要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
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