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西芹是瘦臉的絕佳食材_小臉方法學起來

時間: 曉瓊996 分享

  西芹大家應該不陌生吧,日常生活中吃的也不少,但是你肯定不知道西芹最大的功效是瘦臉哦!下面是小編為你帶來的西芹是瘦臉的絕佳食材,一起來看一看吧。

  西芹是瘦臉的絕佳食材

  1.西芹炒百合

  材料:西芹200克,鮮百合140克(或干百合70克),枸杞10粒,鹽、雞精少量,油2大匙(約30毫升)。

  做法:鮮百合去老皮和蒂,拆散洗凈;西芹去老筋,洗凈,斜切成片;枸杞用水泡發(fā),瀝干待用;西芹放人沸水焯過,撈出迅速放人冰水中,瀝干待用;炒鍋燒熱,放人油,燒至5成熱,放人西芹快速翻炒,再加人百合快速翻炒,炒至百合略透明,再加人枸杞同炒,最后加人鹽、雞精調(diào)味即可!

  功效:降壓健腦,清腸利便,解毒消腫,促進血液循環(huán)!

  2.西芹紅酒沙拉

  材料:葡萄干、西芹,洋蔥、茄子、西紅柿、青椒、熟瓜子仁、紅酒、醋、胡椒粉、鹽、雞精適量。

  做法:將西芹、茄子、西紅柿、青椒、洋蔥各自切丁;西芹焯沸水撈出過涼,茄丁用油煸透出鍋,再將所有原料拌在一起,加少許鹽、紅酒、胡椒粉、雞精、醋拌勻即可。功效:清腸利便,解毒消腫,促進血液循環(huán)。

  3.西芹胡蘿卜炒火腿

  材料:西序、胡蘿卜.火腿、油、姜末、蒜末、白糖、鹽、香油各適量。

  做法:胡蘿卜洗凈去皮切條;西芹洗凈,斜切成片;火腿切粗條;鍋人油,熱后將胡蘿卜和姜、蒜末一起下鍋,小火煸炒至胡蘿卜略微發(fā)白,再倒入火腿和西芹,轉中大火翻炒片刻,最后調(diào)入少許白糖、鹽和香油即可功效:清腸利便,解毒消腫,促進血液循環(huán),刺激皮膚新陳代射。

  4.西芹鮮貝

  材料:西芹、鮮貝、油、鹽、味精、糖、酒、淀粉各適量。

  做法:西芹去皮,切片,用幵水燙一下;鮮貝用刀片成兩片,用鹽、酒、濕淀粉拌一下;鍋下油,放人鮮貝滑熟(用小火,油不要太熱),然后加入鹽、味精、糖、酒,一炒就好了。功效:低熱低脂,清腸利便,解毒消腫,促進血液循環(huán)。

  5.香菇兩芹

  材料:干香菇適量,西芹1根,胡蘿卜半根,色拉油適量,食鹽4克。

  做法:西芹洗凈,去老筋,斜切成段;干香菇提前用冷水泡發(fā),切絲;胡蘿卜去皮切片;熱鍋放油,先放人香菇和胡蘿卜炒香,再放人西芹,翻炒2分鐘,調(diào)人鹽即可起鍋。功效:低熱低脂,清腸利便,解毒消腫,促進血液循環(huán)。

  瘦臉表情操

  1.熱身練習

  (1)輕輕地閉上雙眼,用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去體驗減去臉部脂肪帶給你的感受;

  (2)嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,這樣能加強臉部肌肉的鍛煉,然后慢慢張開眼睛恢復平時的表情;

  (3)用力睜大雙眼,嘴巴用力把臉上的贅肉往里吸,這樣有助臉部線條的拉直延伸;

  (4)伸出一點點舌頭,輕輕咬住它,然后閉上你的右眼,表情呈微笑狀態(tài)。

  2.加強臉部彈性

  (1)眼晴凝視前方,緊繃臉部肌肉,嘴鬼微笑,這樣能加強臉部的肌肉彈性;

  (2)繼續(xù)以上的表情,然后雙眼微微瞇著,保持微笑,這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉;

  (3)閉上雙眼,深呼吸,然后慢慢地數(shù)5個國家的名字,然后吐氣,動作重復5次。

  3.美化臉部線條

  (1)嘴巴微微張開,臉部肌肉盡量拉緊,這樣能讓你臉部的線條更加美麗;

  (2)嘴巴微微張開,然后微笑,再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態(tài),動作重復5次,每次停留10秒;

  (3)表情自然,眼睛看著前方,繃緊臉部肌肉,動作持續(xù)20秒。

  4.減掉臉部多多余脂肪

  (1)伸出一點點舌頭,用牙齒輕輕咬住,然后微笑,持續(xù)動作20秒;

  (2)伸出一點點舌頭,牙齒不要咬在舌頭上,心里默數(shù)5下后,恢復自然表情,動作重復10次;

  (3)伸出一點點舌頭,用牙齒輕輕咬住,然后微笑,用雙手的示指和中指的指腹按住笑臉處往上推1動作持續(xù)20秒。

  5.消除雙下巴

  (])表情自然,牙齒用力咬著,眼睛瞇著看著前方,然后下巴微微向上抬,持續(xù)30秒,這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。

  (2)嘴巴緊閉,然后上牙齒往后拉,下面的牙齒往前移,讓臉部的肌肉緊繃,動作持續(xù)20秒。

  日常生活中瘦臉秘訣

  1、冷熱水交替洗

  冷熱交替敷臉,先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復3次,可以促進肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分,但是要把握好溫度,不可太熱。

  2、減掉臉部贅肉

  把嘴巴鼓起來吐氣,再吸氣,反復幾次,每次堅持10秒鐘,雙手手掌貼住腮幫, 然後將嘴巴張開呈啊狀,輕輕按摩10次,減掉臉部贅肉,效果很明顯。

  3、吃飯細嚼慢咽

  吃東西的時候慢慢咀嚼食物,以鍛煉臉部肌肉,剛洗完臉或者搽化妝水的時候用手拍臉,直到臉上水被吸收,不但對瘦臉有幫助而且皮膚也會因為吸收水分而變好,一取兩得。

  >>>下一頁更多精彩“按摩消除臉部水腫瘦臉法”

西芹是瘦臉的絕佳食材_小臉方法學起來

西芹大家應該不陌生吧,日常生活中吃的也不少,但是你肯定不知道西芹最大的功效是瘦臉哦!下面是小編為你帶來的西芹是瘦臉的絕佳食材,一起來看一看吧。 西芹是瘦臉的絕佳食材 1.西芹炒百合 材料:西芹200克,鮮百合140克(或干百合70克)
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