怎么做瘦臉瑜伽趕跑雙下巴
瘦臉瑜伽也能幫助瘦臉，簡(jiǎn)單實(shí)用方法你知道多少呢?下面是小編為你帶來(lái)的瘦臉瑜伽趕跑雙下巴，一起來(lái)看一看吧。
瘦臉瑜伽趕跑雙下巴
青春式
功效：可使臉部、頸部的肌肉緊實(shí)有彈性，并且能預(yù)防雙下巴和頸部肌肉松馳。預(yù)防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現(xiàn)象。
具體動(dòng)作：
1、趴在墊子上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。
2、將兩個(gè)手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部?jī)蓚?cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。
3、現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時(shí)候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺(jué)最舒服的方式存在。停留5秒鐘。
4、慢慢還原。
說(shuō)明：停留的時(shí)間可以自由控制，每天做3-5回。
美人魚(yú)式
功效：美化下巴的線條，預(yù)防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。
具體動(dòng)作：
1、平躺在墊子上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。
2、雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。
3、吸氣，吸氣的同時(shí)手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動(dòng)。然后再吐氣，吐氣的時(shí)候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。
4、保持之前的姿勢(shì)不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時(shí)抬高，吐氣，停留5秒鐘。
5、慢慢還原，調(diào)息。
說(shuō)明：停留的時(shí)間可以自由控制，每天做3-5回。
瘦臉實(shí)用小技巧
荷葉能瘦臉
荷葉都知道是一種水生的植物，殊不知荷葉中的荷葉堿可以幫助改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，荷葉堿長(zhǎng)期積存人體，抑制脂肪吸收，會(huì)產(chǎn)生潛信號(hào)慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。另外，俏纖妮瘦臉果中萃取了荷葉中的荷葉堿，還從普洱茶、洋車(chē)前子、羅夢(mèng)果等多種天然植物中提取了瘦臉精華，并且采用全球獨(dú)一無(wú)二的面部滲透技術(shù)，能夠在咀嚼過(guò)程中將各種純天然草本植物中提煉而成的有效瘦臉成分快速滲入面部皮下層，最終實(shí)現(xiàn)高效的瘦臉效果。
溫水瓶按摩瘦臉
1、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水腫的話(huà)，必須要好好按摩一下哦。將裝著溫水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可緩緩加大。
2、然后將水瓶橫著放，從耳下開(kāi)始，順著脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分3個(gè)刺激點(diǎn)完成，每個(gè)刺激點(diǎn)停留5秒，一直將水瓶滾動(dòng)到鎖骨上方凹陷的地方。
倒立抗擊地心引力
倒立都可以瘦臉?不是忽悠人的吧在倒立的時(shí)候雙腿朝向天花板，腳尖并攏，盡可能的抬高我們的上身，讓身體和地板垂直90°，最大限度的倒立。這樣做不僅可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，還能促進(jìn)腸道功能，有效的排出身體里多余的雜質(zhì)和毒素，就能夠讓我們變得更輕松，不僅讓皮膚變得更好，全身包括臉都會(huì)變瘦哦。
吹衛(wèi)生紙鍛煉臉部肌肉
“怎樣才能瘦臉的另類(lèi)方法真的是一個(gè)比一個(gè)雷啊，那么這個(gè)方法又是怎樣瘦臉的呢?據(jù)說(shuō)這個(gè)可是舞臺(tái)劇演員的瘦臉秘密。將一片衛(wèi)生紙放在與鼻尖同高的墻上，身體站直，鼻尖與衛(wèi)生紙間維持一支筆的距離，放開(kāi)雙手后吹氣吧，保持5分鐘之內(nèi)紙不掉下來(lái)，這樣的放法不僅可以瘦臉還可以瘦肚子，增加自己的肺活量，好處多多哦。
胖臉的三大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張大臉龐、大骨骼，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致胖臉的一大因素。
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