肥臉MM的面部減肥瘦臉操推薦

時(shí)間：2017-11-17 12:26:25 曉瓊996由分享

肥臉MM的面部減肥瘦臉操推薦

　　按摩雙頰可以瘦臉嗎，如何才能瘦臉呢，按摩雙頰對瘦臉有用嗎?下面是小編給你介紹的肥臉MM的面部減肥瘦臉操，希望對你有幫助。

　　肥臉MM的面部減肥瘦臉操

　　瘦臉操一：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　瘦臉操二：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　瘦臉操三：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　瘦臉操四：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　飲食法

　　在平時(shí)的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習(xí)慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物。

　　飲食法

　　按摩法

　　運(yùn)用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預(yù)防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關(guān)穴、頰車穴這幾個(gè)穴位。若擔(dān)心穴位找不準(zhǔn)就利用臉部減肥操來代替吧。

　　臉部減肥操

　　雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2厘米左右的位置進(jìn)行按壓，先輕壓再慢慢放松。

　　雙手的中指、無名指并攏之后沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2厘米處，在微微往上頂。

　　四指并攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數(shù)下。

　　四指并攏在梁家隈子由內(nèi)向外順時(shí)針畫圈圈

　　沐浴法

　　沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之后將水溫調(diào)控到38度，配合瘦臉?biāo)M(jìn)行臉部按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間，真的可以瘦臉。

　　早上臉部降溫

　　1、選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。

　　2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。

　　3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

　　中午放松臉部肌肉

　　1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。

　　2、每天練習(xí)發(fā)“a o e i u”這幾個(gè)英文單詞，可以達(dá)到修飾面部線條的效果。

　　晚上臉部減肥操

　　1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

　　2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動(dòng)，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

　　3、拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。

　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。

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