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女性夏季減肥吃什么瘦臉

時間: 曉瓊996 分享

女性夏季減肥吃什么瘦臉

  每個人都討厭自己有個大大的大餅?zāi)?。那我們要如何擺脫大餅?zāi)樐?吃什么食物可以瘦臉呢?下面是小編給你介紹的女性夏季減肥瘦臉的食物,希望對你有幫助。

  女性夏季減肥瘦臉的食物

  1、胡蘿卜

  胡蘿卜富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。同時,胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問題。紅蘿卜具有小臉功效,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容哦!

  2、豆苗

  綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀。而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑。

  3、芹菜

  和以上食物一樣,芹菜具有營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢,芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。

  4、柴魚

  柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干。既美味又營養(yǎng),真是雙重良效。

  5、菠菜

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C,但是必須特別注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。此外,菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

  日常瘦臉小妙招

  1、瘦臉從洗臉開始

  洗臉是我們每天都要做到事,想瘦臉的MM,就要改變之前的洗臉方式哦。用冷熱交替法來洗臉,首先用溫水輕拍臉蛋半分鐘,然后再用冷水輕拍臉蛋半分鐘。這樣不僅能幫助血液循環(huán),還能達(dá)到瘦臉的效果。每天堅持這樣做,你會很快見到效果。

  2、從喝方面來瘦臉

  每天飯后喝上一杯烏龍茶,每天一到兩杯就好了,不僅可以促進(jìn)消化,還有瘦臉消水腫的效果。但是腸胃不好的人要少喝,而且喝的時候要純正的,不能添加奶和糖什么的,否則效果會適得其反。

  3、睡前瘦臉按摩

  晚上睡前幫臉部做個按摩。首先把手掌搓熱,放在眼角下眼瞼的位置,向外輕輕一動按壓,至耳朵、耳后;將下巴置于手心中,雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次,可以暢通淋巴循環(huán),改善臉部輪廓,達(dá)到瘦臉的目的。

  4、利用小動作瘦臉

  其實生活中有許多小動作可以幫助我們瘦臉哦。比如嘴巴張開成“啊”字,然后下巴盡量往下保持約10秒,動作重復(fù)3次。這一動作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。多笑,笑的時候可以拉動臉部的肌肉,促進(jìn)臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個適合自己的瘦臉小動作,也可以輕松達(dá)到瘦臉的目的。

  咀嚼可以瘦臉嗎

  咀嚼是可以瘦臉的。咀嚼是指將食物咬成碎片。主要是使用下顎和牙齒、舌頭,把食物嚼爛,使之與唾液充分混合,形成容易吞下去的食塊。下顎骨和肌肉發(fā)達(dá),齒列自然會改善,牙齦也會更加健壯。當(dāng)顏面組織有活躍的運動時,血液循環(huán)自然會變好,因此氣色會顯得飽滿,而使得相貌更加出色。由于細(xì)嚼慢咽會改善腦部的血液循環(huán),而使腦部的運作更加活躍。有助于提高學(xué)習(xí)能力和預(yù)防失智癥。


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