居家快速瘦臉招有哪些
居家快速瘦臉招有哪些
圓乎乎的臉雖然可以賣萌,但是如果圓過頭了也是個大問題哦。不但上鏡不好看,還會影響自己的氣質(zhì)哦!下面是小編給你介紹的居家快速瘦臉招,希望對你有幫助。
居家快速瘦臉招
▌沐浴瘦臉
既然高溫沐浴是最有效的減肥方法,那么我們可以用高溫沐浴來瘦臉。
每天可以坐在有38℃水溫的浴缸里沐浴,讓水達心窩處,并配合瘦臉霜進行按摩瘦臉,沐浴時間最好有20分鐘。
▌用冰毛巾敷臉
如果早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部變水腫、皮膚也變松弛了,最好的急救方法是用冰毛巾來敷面。
你可以用毛巾包裹著冰塊或者把毛巾浸在冰水里,然后敷在臉上,這樣不但能提神振作還能消腫。然后再用點急救的小面膜,幫助臉部迅速恢復原有的緊致。
▌睡前按摩臉部
在晚上睡覺前,你先可以涂晚霜,然后做淋巴按摩瘦臉。
按壓兩個穴道:一個耳骨上方,即當張開嘴巴時臉部凹下去的地方;一個在耳骨下方即約耳垂下方,按下這個穴位你可能會有酸酸的感覺。
▌用鹽水敷眼瘦臉
在杯中加入鹽后,倒入40度的溫水,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,待紗布充分吸收鹽分后,將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上約20分鐘。
鹽水敷眼瘦臉利用是高滲透壓力原理,將水分由低往高引流,藉此排出水分。但是要注意的是,熱敷之前先試一下溫度,避免傷害肌膚。
▌左右撇嘴
雙唇輕閉,接著嘴唇往右邊撇,保持10秒,然后往左邊撇同樣保持10秒,兩邊輪流做3次。
這個動作可以鍛煉臉頰及嘴角的肌肉,幫助快速消除胖嘟嘟的小腮幫。
▌舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下,順時針的刺激嘴唇內(nèi)側的穴位。
舌尖能刺激嘴唇內(nèi)側的肌肉,有利于消除法令紋,讓你不再“吊臉頰”。
▌仰著睡
午休的時候,你是怎樣睡的。趴著睡?仰著睡?如果你是趴著睡,那么上半身的重量幾乎都壓在臉上了,這樣臉部會承受過重的壓力,長期如此會導致大餅臉。午休最佳的姿勢是仰姿。盡量不要讓臉部接觸到硬物,中途可以翻轉一下,避免肌肉僵硬。
▌多笑一笑
在偶像劇里經(jīng)常可以看到高貴的女人總是端著一張僵尸臉。其實多點臉部表情可以促進臉部肌肉血液循環(huán)。平時多點大笑或者一些夸張的表情,可以讓你的臉部運動起來。在起床或者睡覺的時候也可以練習“a、o、e、i、u、ù”等拼音的發(fā)音。練習的時候盡量將嘴巴張大一點。
▌按摩臉部
早上起床后可以對臉部進行按摩。這樣有助于促進臉部脂肪的燃燒。起床后,在臉上涂上瘦臉產(chǎn)品,用雙手的食指、中指、無名指輕輕按摩眼尾位置,按摩的時候呼吸要均衡。平時沒事做也可以并攏四指,揉一揉臉部兩側位置。
▌鼓起臉頰
空閑的時候,你可以像吹氣球一樣鼓起臉頰瘦臉。
1、輕輕的撅起嘴唇,然后慢慢的吹氣,鼓起臉頰;
2、保持動作10秒鐘,然后放松面部肌肉,重復做10次。
此動作可鍛煉臉頰部的肌肉,增強臉頰部肌膚的彈性。
▌按摩表情肌
1、張開雙掌,放在左右兩側的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰,為臉頰稍微帶來壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動嘴角上揚,并保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上,并輕輕向左右拉動10秒,令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性,提高肌力。
3、同樣張開手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼于額頭左右兩側,即前頭肌,適度施力按下10秒并向上提拉。
按摩表情肌不但能刺激臉部血液循環(huán),加速新陳代謝,還能抗衰老,預防額頭上形成皺紋。
4種臉型的快速瘦臉法
類型一:浮腫型大餅臉
怎樣判斷浮腫型大餅臉
每天早上醒來,MM們?nèi)绻X得臉上有浮腫,甚至有時候早上的臉比旁晚的時候大很多,這樣的類型就屬于浮腫型大餅臉。
浮腫原因
1、水分堆積。
2、熬夜影響代謝。
3、冷飲受涼導致循環(huán)不佳。
MM們早上醒來的時候,如果發(fā)現(xiàn)臉部浮腫,先想想是不是前一晚睡前喝了太多水,身體積存太多水分排不出去,便容易發(fā)生浮腫現(xiàn)象。如果沒有喝太多水,臉部還是浮腫的話,很可能是身體受涼造成的,身體受涼會導致血液循環(huán)不佳。其實,最大的可能就是血液及淋巴循環(huán)不佳,水分沒有及時排除體外。另外,熬夜也會減慢身體新陳代謝,所以,要注意保證良好的睡眠哦。
浮腫大餅臉拯救方法一
一個湯匙解決問題!
step1:取一個湯匙,最好是不銹鋼的,放進冰箱里冷凍30分鐘左右,冷凍后拿出來用水洗凈。在眼睛周圍均與地抹上眼霜,然后把湯匙放在眼肚的位置上按壓1分鐘。
step2:從眉心位置開始按摩至眼尾位置,力度不用太大。
step3:從顴骨處開始按摩,輕輕按壓,在下巴處停止。
step4:從嘴角邊斜上出開始按摩,一直到耳垂的位置停止,由嘴角邊斜向上按摩至耳垂處。
愛美女性網(wǎng)小編溫馨提示:這個方法很簡單吧!一個湯匙就能解決問題啦,經(jīng)常按摩可以緊實臉部的肌膚,并使笑紋減淡。不過,MM們要注意的是,不要為了省事而忽略了擦上乳霜這一步,乳霜大多具有緊致作用,配合湯匙的使用,能加速消除面部浮腫,瘦臉的效果會更好哦!
浮腫大餅臉拯救方法二
消除水腫瘦臉操
step1:含一口氣并鼓起腮部,注意嘴巴要緊閉,然后撅起嘴唇。
step2:將腮部用力收緊直到兩腮的肌肉都向內(nèi)凹進,自然縮進嘴唇。
愛美女性網(wǎng)小編溫馨提示:這兩個動作需要連續(xù)反復2次,MM們在做這套瘦臉操的時候要注意調(diào)整自己的情緒,始終保持自然呼吸,使得面部血液能夠很好的循環(huán),如果血液循環(huán)不佳,很容易導致浮腫現(xiàn)象哦。
類型二:脂肪型大餅臉
判斷特征:有嬰兒肥的胖嘟嘟的圓臉
如果你還是不確定自己是否屬于脂肪型胖臉的話,可以用這種方法來判斷:用手捏著你臉部的皮膚,同時閉嘴咬緊牙關,如果臉部的肌肉沒有因此而拉緊的話,那么你就是屬于這種類型的胖臉了。
形成原因:皮下脂肪被消耗得少,脂肪不斷積聚在臉部。
有些屬于脂肪型大餅臉的MM或許會選擇手術去脂,手術去脂雖然瘦臉效果比較明顯,但是手術后,臉部會留下芝麻大小的點狀疤痕,恢復時間比較長,而且在恢復期間還可能出現(xiàn)水腫等癥狀。接下來,愛美女性網(wǎng)推薦給MM們的瘦臉方法絕對是健康安全的哦,一起來看看吧!
脂肪型大餅臉瘦臉方法
精油瘦臉
使用瘦身精油配合以下手法,可以取得很好的瘦臉效果:
1、首先,將手指放在鼻翼處,以畫圓的方式往鬢角方向一直按摩,然后在鬢角處往額頭方向按摩,注意力度要輕點。
2、以內(nèi)眼角—額頭—鬢角—頰骨的上方—鼻子兩側的“路線”進行按壓。
3、將手指放在嘴唇下方,然后一直往耳下按摩,按摩到耳下后再反方向按摩。
4、從鼻子兩邊開始,往額頭方向按摩,再從鬢角處往下按摩。
5、按臉部輪廓按摩,即按下巴—耳根—鬢角—額頭—鼻子兩側—嘴邊順次以輕壓的方式按摩。
愛美女性網(wǎng)小編溫馨提示:首先,這套瘦臉動作當然應該配合精油啦,另外,建議MM們在做運動的時候深呼吸,這樣對神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織起刺激作用,能防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋哦。在飲食上,要注意選擇配合能促進血液循環(huán),加速脂肪分解的食物,例如生姜、大蒜等。
類型三:松弛型大餅臉
判斷特征:面部松松垮垮
原因:隨著年齡的增長,真皮中的彈性組織纖維的含量減少,膠原蛋白的質(zhì)感降低,使得皮膚的真皮組織失去了彈性。
同時,皮下的透明質(zhì)酸也會慢慢地流失掉,皮膚缺乏膠原蛋白,那么肌膚就顯得松弛無力。初期毛孔開始擴張、皮膚失去彈性,到后期,臉部輪廓也開始慢慢改變了。臉部松弛大多數(shù)是因為年齡增長皮膚發(fā)現(xiàn)變化,但是如果你平時不注意保養(yǎng)皮膚和進行相應的臉部按摩緊致皮膚,即使年紀不大也會出現(xiàn)這種問題,一旦臉部脂肪增多了,瘦臉就更加困難了。所以,不要把臉部松弛的原因完全推到年齡上,平時的保養(yǎng)和按摩也是很重要的。
松弛型大餅臉瘦臉方法一
對易松弛的部位進行按摩
1、除拇指外,將其它四根手指放在嘴邊,然后沿著你的臉部輪廓往上按摩,這樣能起到提拉并收緊臉部肌肉的作用。接著,用手在臉上大范圍畫圈。
2、將四指放在下巴處,然后從下巴開始一直往耳下的方向拉伸按摩臉部,這樣能起到美化面部線條的作用。
愛美女性網(wǎng)小編溫馨提示:臉部按摩對塑造纖細的臉部線條很有作用,還能減輕白天工作積累下來的壓力,緩解疲勞。按摩可以配合臉部緊致精華或是按摩霜,按摩結束后進行日常護理,或是敷上皮膚緊致面膜,這樣效果會更好哦!
松弛型大餅臉瘦臉方法二
食物瘦臉
1、應該多吃橙子等蔬果和肝臟、鰻魚等食物,因為這些食物富含維生素C和維生素A,能夠抗衰老,有利于改善臉部松弛問題。
2、補充膠原蛋白很重要,可以通過喝雞皮排骨湯等來補充這種營養(yǎng)素,補充膠原蛋白能增加皮膚彈性,使臉部皮膚變得更加緊致。
愛美女性網(wǎng)小編溫馨提示:嘴角、下顎、臉頰是預防臉部松弛的重點部位,如果MM們平日的飲食正確的話,每天還可以做些輕微的面部表情肌肉鍛煉,比如說,多跟親人朋友說說話,笑容多點,也是一個預防臉部松弛的好方法。
類型四:咬肌發(fā)達型大餅臉
形成原因:平時吃東西時用力過度,咀嚼不當,久而久之,臉部的肌肉變得僵硬。
咬肌發(fā)達型大餅臉瘦臉方法
有氧按摩操
1、首先把手指放在額頭處,往兩側按壓,按到太陽穴處時停止,這樣按壓三次或四次。在按摩前,最好進行簡單的有氧運動。
2、將中指和無名指放在鼻子兩邊按壓一兩次,注意力度要輕,然后按摩兩頰,接著在下巴處開始往耳朵處按摩,重復兩次。
3、把手指放在下頜處,先往右按摩,再往左按摩,這樣左右交替按摩三次。最后,打開手掌放在頸上,上下方向輕輕按摩頸部。
3步瘦臉按摩操
臉部清爽操-step1
Step1 在臉部微濕的狀態(tài)下,用雙手的食指和中指按住鼻子邊緣部位,向外輕輕打圈。
臉部清爽操-step2
Step2 額頭、下巴同樣由內(nèi)向外打圈。
瘦臉按摩操 8分鐘
面部肌肉按摩操-step1
Step1 用雙手按住兩側臉,右手向上推,左手向下拉。在運動不能繼續(xù)時停下。
面部肌肉按摩操-step2
Step2 手回到最初的姿勢,用指尖將臉部向上推,同時手掌向下推,將臉上下推開。重復步驟2直到整個臉部皮膚全被按摩到。
淋巴按摩操 10分鐘
淋巴按摩操-step1
Step1 用大拇指按住兩頜里側,四個手指按壓太陽穴,沿著臉部線條按摩,再由中間慢慢向鬢角部位推。
淋巴按摩操step2
Step2 從眼尾直至耳朵,用食指輕輕按壓耳垂背后的凹處——耳下腺。耳后的耳下腺可以幫助皮膚排除廢物。
循序漸進瘦臉法
低級版:手指抓捏推拿法
效果:排除臉部浮腫,保持做可以重新雕塑臉部線條
1、抓出臉頰的贅肉
涂上推拿霜之后,在頰骨的部分縱拉贅肉,并向外拉開。然后位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,連續(xù)進行1分鐘。
2、伸展鼻唇溝的皺紋,使臉部光滑
雙手貼在臉頰上,側重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推,至外圍輪廓為止約2--3秒。反復進行1分鐘。
3、托高臉頰的贅肉
涂上推拿霜后,輕輕的磨擦皮膚,其指腹須朝內(nèi)側。由頰骨部分往上推托,并進行磨擦式的推拿。一個個動作慢慢進行,連續(xù)1分鐘。
4、以指尖拍打頰骨
最后沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會以為精力高興。推拿后,以混淆的化裝水乳液涂抹均勻,即可完成。
與單純推拿不同的是,瘦臉推拿前要先抹瘦臉霜,再按壓穴位并進行推拿。
3個瘦臉秘方
秘訣一、Baby fat 堅持按摩 長期作戰(zhàn)
不是所有模特都是骨感美女,現(xiàn)在大受歡迎的嫩模最常面對的就是Baby fat,胖胖的圓臉上鏡不好看哦,緊致瘦臉按摩霜+按摩工具可是很好用的方法。早、晚搭配簡單的按摩手法,只需兩個月,大概用半瓶按摩霜后,臉就真的消腫許多!如果一早起床發(fā)現(xiàn)臉松松的,也可以拿它來按摩。不過Baby fat不同于一般是水腫,要達到瘦臉的效果,還要持之以恒。
秘訣二、洗熱水澡、喝黑咖啡消浮腫
模特最怕臉水腫、拍照起來像大餅臉。要消除臉部浮腫,除了直接針對目標,還可以從身體出發(fā),通過排出身體多余的水分,從而達到消腫的效果。早上起來洗熱水澡,可幫助大量排汗排水;喝黑咖啡、薏仁水以及大量的水,也會馬上就會勤跑廁所,很快就能消水腫。
秘訣三、淋巴按摩 瞬間打造美肌
在化妝前,先做幾分鐘的淋巴按摩,排掉肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì),要不了多久臉上的浮腫、暗沉就會瞬間改善不少!畫起妝來也更服貼。
進行消除臉部浮腫的按摩時,首先將按摩膏放在手上搓熱,然后再涂抹在臉上。淋巴按摩手勢,有特別的技巧,就是用雙手指腹從耳后往下輕推,沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動作。
瘦臉產(chǎn)品推薦
面部按摩器
日本最新雙型滾輪設計,可同時按摩臉頰和頸部下巴,緊實有彈性兩種滾輪可同時或單獨使用。
使用方法:
1.組合兩種滾輪,可同時按摩臉部與頸部。
2.兩種滾輪亦可分開單獨使用:雙型滾輪可使用于臉頰,單型滾輪可使用于頸部下巴、眼部周圍、額頭等部位,可幫助循環(huán)。
3.洗澡時使用或是添加潤滑油再按摩臉部肌膚,效果更佳。
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