大餅?zāi)樧儼驼颇樀姆椒ㄓ心男?/h1>

時間：2017-11-07 16:36:54 曉瓊996由分享

大餅?zāi)樧儼驼颇樀姆椒ㄓ心男?/p>

　　時下尖尖的錐子臉風(fēng)靡全球，韓國影星們紛紛跑去“刮骨整錐”，怎樣才能健康的擁有完美的錐子臉呢?下面是小編推薦給大家的大餅?zāi)樧儼驼颇樀姆椒?，供大家參考?/p>

　　大餅?zāi)樧儼驼颇樀姆椒?/h2>
　　早：臉部降溫
　?、龠x用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘;
　?、谙赐昴樅?，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜;
　?、厶貏e在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
　　推薦產(chǎn)品：Murad慕拉M-PRO全效緊致提升眼霜 15ml
　　推薦指數(shù)：★★★★
　　推薦理由：重點針對配方有效即時提升及緊致肌膚，令細紋減淡。對眼下四周肌膚皆有顯著的緊致效果，持續(xù)使用更可增新肌膚骨膠原及彈力蛋白，令肌膚彈性大大提升。
　　中：放松臉部肌肉
　　①利用面部表情來鍛煉面部肌肉，嘟嘴、微笑、鼓起腮幫都有效哦!
　　②仰起頭連續(xù)發(fā)“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條和拉緊頸部肌膚的效果。
　　晚：臉部減肥
　?、儆弥兄负蜔o名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;
　?、谟弥兄负蜔o名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次，再從下顎往兩側(cè)耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;
　?、勰粗负褪持改笞∠骂€中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次;
　　④雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，這樣就能使雙下巴不見啦!
　　推薦產(chǎn)品：Bobbi brown波比布朗深層滋潤臉部按摩精油 700RMB/ 50ml
　　推薦指數(shù)：★★★★★
　　推薦理由：純植物萃取的護膚油可迅速未肌膚吸收，加強保濕舒緩干燥與缺水的現(xiàn)象。
　　每天十分鐘，瘦臉輕松加愉快!很多MM身上并不胖，臉部卻老是脹脹的，這是愛吃軟性食物，兩腮缺乏運動的緣故。如果你很愛吃硬的東西，又會發(fā)現(xiàn)自己面部肌肉瘦下去，又胖起來，這就是咬肌得到充分的鍛煉，變大了。
　　5個壞習(xí)慣讓大餅?zāi)樥疑夏?/p>
　　笑不露齒：牙不好，或者在自己喜歡的人面前，美眉們總是笑得文雅，冰山女王臉的MM們也要注意!面頰肌肉老是不動的人特別容易堆積脂肪!
　　每天對電腦：長時間對電腦的MM們有沒有發(fā)現(xiàn)自己表情總是呆掉?多有意識的動動嘴巴，念一念網(wǎng)頁上的字句會很有幫助哦!
　　一天到晚坐著：長時間坐著血液循環(huán)不良，是導(dǎo)致面部浮腫的元兇!有空多站站，或者周末出去運動一下就是很好的選擇。
　　習(xí)慣假笑：真正的微笑只能維持3秒，長期刻意保持一個角度的微笑并不得讓頰部肌肉得到多大的鍛煉，反而會助長皺紋。
　　狼吞虎咽：咬肌是很麻煩的一個部位，如果長期吃軟的食物，兩腮會變得肥大，但如果長期吃硬的食物，咬肌得到充分鍛煉也會讓臉部肥大，因此軟硬結(jié)合，細嚼慢咽的進食習(xí)慣才最有利于瘦臉。

　　避開瘦臉壞習(xí)慣

　　壞習(xí)慣：托腮

　　看電腦的時候女生最習(xí)慣的動作就是托腮。雖然這樣的姿勢令你很舒服，但是這對瘦臉卻沒有益處。長期托腮，會讓你的臉部因此肌肉的過度擠壓而失去彈性。當臉上的肌肉沒有了凝聚力就會變得松弛。最后導(dǎo)致臉蛋扁平。

　　壞習(xí)慣：嚼硬物

　　別以為嚼東西就一定能夠瘦臉。不恰當?shù)姆椒ㄒ彩菍毦托∧槢]有幫助的哦。嚼過度堅硬的食物更加會傷害小臉。咀嚼過硬的食物會讓下巴肌肉發(fā)達，下頜角變得肥大，導(dǎo)致臉部線條變粗。最后小臉沒有練成反而出現(xiàn)國字臉。

　　壞習(xí)慣：過咸的食物

　　過咸的食物含有大量的鈉鹽，鈉會吸收血液的水分，讓身體的多余水分得不到排出。那么就會導(dǎo)致小臉浮腫。特別是晚上，如果晚餐過咸，加上晚上新陳代謝減慢，第二天你的臉將會腫腫的，臉部變得更加大。

　　壞習(xí)慣：夾電話

　　由于生活節(jié)奏變快，工作繁忙，很多人都形成同時做多件事的習(xí)慣。其中一邊講電話一邊做其它事情的概率是最高的。因此很多用都會選擇用下巴和肩膀夾著電話。這樣不僅容易造成左右臉不對稱，還會損傷頸椎，造成勞損。

　　壞習(xí)慣：表情單一

　　任何一個表情都需要用到臉上肌肉。對臉上肌肉的鍛煉可以防止脂肪堆積在臉上。但是如果你的表情單一，不夠豐富，臉部的肌肉就得不到鍛煉，脂肪就會越來越多，臉蛋自然就會變大了。

　　壞習(xí)慣：甘蔗、口香糖、筋道的面食

　　就算你牙口倍兒好，倍兒愛吃有嚼頭的各種東西，為了漂亮的臉型，也要忍住。V小臉計劃，先要拒絕口香糖、甘蔗、油餅等一切鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能使你的面部肌肉更加健碩。

　　壞習(xí)慣：總用一邊的牙齒吃東西

　　吃東西不能只用一邊的牙齒，一定要換著咀嚼。否則時間一長，便會導(dǎo)致一邊的咬肌變得強壯，兩邊看著不對稱，變成歪臉的小鴨梨了。

　　想要學(xué)快速瘦臉的方法，你最好先知道自己臉部變大的原因是什么。這樣才能更好地對癥下藥，徹底解決大餅?zāi)樀膯栴}哦。

　　10款瘦臉食物

　　1、堅果

　　堅果是很多MM都十分喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價值非常高，可以為人體提供補充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。這樣就可以達到良好的打造小臉了。

　　2、木瓜

　　很多人都知道木瓜是的營養(yǎng)非常豐富，而且對于豐胸的功效是尤為突出。但是事實上，木瓜除了以上的功能之外，還可以幫助想瘦臉的MM甩掉臉上的脂肪，從此遠離大餅?zāi)?。因此木瓜本身可以幫助分解脂肪，但木瓜進入口腔的時候，分解脂肪的物質(zhì)也同樣會對臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪哦!

　　3、檸檬

　　檸檬實際上是一種堿性物質(zhì)，但是檸檬本身可以同時起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。一段時間過后，你會發(fā)現(xiàn)，自己的臉蛋變得比之前小了。

　　4、紅豆湯

　　紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊含著豐富的營養(yǎng)價值。除此之外，紅豆還經(jīng)常被MM作為一種養(yǎng)顏和瘦身的健康食品。然而，紅豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果將紅豆煮成紅豆湯，對于瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅?zāi)樕隙嘤嗟乃?。當臉上大部分多余的水分排出之后，小臉自然也就出現(xiàn)了。

　　在酷熱的夏末，紅豆湯還是清熱解暑的佳品。除此之外，紅豆湯的制作方法也非常簡單，MM在家中也可以隨時自己熬制紅豆湯。做紅豆湯的時候，先將紅豆放入鍋中加水用大火煮沸，之后再改為小火將紅豆慢慢煮爛，最后加上白糖煮幾分鐘就可以食用。紅豆湯的制作方法簡單，但瘦臉效果明顯，MM們在這個夏季多多嘗試。

　　5、雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。

　　6、菠菜

　　菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。

　　7、豆苗

　　所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

　　豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質(zhì)就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。

　　8、魚干

　　很多MM都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質(zhì)，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚制成魚干，這就會達到良好的瘦臉的效果。

　　魚干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠離大餅?zāi)?。但是在吃魚干瘦臉的時候要注意，因為魚干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

　　9、西芹

　　西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動。這樣就可以輕松瘦臉了。

　　10、胡蘿卜

　　胡蘿卜的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知，但是如果對于想要增加魅力的MM來說，胡蘿卜的功效并不僅僅是局限于瘦身。因為胡蘿卜本身還有良好的養(yǎng)顏美容效果。換句話來說，胡蘿卜同樣可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多余肉肉的囤積了。所以說，胡蘿卜同樣是是一款極佳的瘦臉食品。

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