SPA小臉操_擺脫大餅?zāi)?/h1>

時(shí)間：2017-11-07 16:23:43 曉瓊996由分享

　　SPA可以瘦臉還可以保健口腔，如果你的臉變得瘦瘦小小，下巴尖尖長(zhǎng)長(zhǎng)，口吐香氣。下面是小編為你帶來(lái)的SPA小臉操的做法，一起來(lái)看一看吧。

　　SPA小臉操的做法

　　步驟一：準(zhǔn)備一杯水。

　　步驟二：喝一口水含在口腔中(平時(shí)的份量)，通常的只要練習(xí)兩三次后，就能掌握到要領(lǐng)抓住重點(diǎn)。

　　步驟三：使用口腔及兩頰的力量，將水份由口腔內(nèi)壁射出至嘴唇內(nèi)壁，重點(diǎn)將口腔內(nèi)的水透過(guò)牙齒之間的縫隙穿透出去，此時(shí)水份的力量會(huì)使臉頰肌肉漸漸緊實(shí)，再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內(nèi)，時(shí)間約半秒。

　　動(dòng)作好處是：不但運(yùn)動(dòng)到臉、口、唇、頰，而且同時(shí)運(yùn)動(dòng)到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴，還清潔了口腔。

　　SPA小臉操操作的次數(shù)因?yàn)槊總€(gè)人年齡的不同而不同。因?yàn)椋贻p時(shí)，不需要多運(yùn)動(dòng)臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不至于松松跨跨的;一定的年齡后，如果沒(méi)有十分細(xì)心的保養(yǎng)臉頰很容易會(huì)松弛肥胖起來(lái)，因此每個(gè)做SPA小臉操的次數(shù)都不一定。

　　怎么計(jì)算呢?年齡乘以3就是你的運(yùn)動(dòng)次數(shù)了，例如20歲乘以3是60次。

　　步驟四：小臉操注意每天早、晚各一組，每組年齡乘以3的運(yùn)動(dòng)次數(shù)。堅(jiān)持3個(gè)月，或者更長(zhǎng)時(shí)期，效果更好。一天天的堅(jiān)持，臉也會(huì)一天一天的漂亮起來(lái)，惱人的雙下巴也會(huì)慢慢消失的。

　　快速瘦臉秘訣

　　一、檢查你是否惹到造成臉部浮腫的殺手

　　□有抽煙習(xí)慣

　　□每周喝2到3次的酒

　　□體重過(guò)重

　　□不常運(yùn)動(dòng)

　　□工作壓力很大

　　□晚上難以入眠

　　□愛(ài)咖啡更勝于茶

　　□每天只喝3-4杯水

　　□愛(ài)漢堡薯?xiàng)l一類的速食

　　□常常出門沒(méi)擦防曬

　　二、開(kāi)始正常的生活作息調(diào)節(jié)健康的生理機(jī)能

　　1、晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食，喝水，勿熬夜，保持良好的生活作息，避免造成腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、白天起床后盡量多喝水，借水來(lái)沖淡身體多余的鹽分，才能促使身體迅速排水的目的。

　　3、固定保持運(yùn)動(dòng)，借流汗排除身體多于水分，并帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，會(huì)讓臉型具有迅速消腫效果。

　　4、早上起床之后，用冷水沖洗臉部20-30秒，之后將臉部伸進(jìn)冰箱的冷凍庫(kù)中，帶動(dòng)臉部廢水向下排除，并具緊實(shí)肌膚的功效。

　　5、使用含咖啡因，茶堿，葡萄子等成份的保養(yǎng)品來(lái)加速臉部脂肪的代謝，排除臉部多于水分，并緊實(shí)肌膚，防止肌膚松弛下垂。

　　三、水腫臉的小顏按摩魔法排除多余水分

　　當(dāng)體內(nèi)的新陳代謝無(wú)法順暢的進(jìn)行，特別是熬夜后或睡前攝取了太多水分或鹽分，都會(huì)讓隔天的臉部看起來(lái)更大更圓，所以早睡早起也是絕對(duì)要徹底執(zhí)行的美顏法，每天晚上固定進(jìn)行五分鐘的淋巴與穴道按摩，加速體內(nèi)的代謝更新，讓臉部線條更俐落。

　　1、雙眼張開(kāi)，臉部表情自然，眼睛看著前方，從顴骨部位開(kāi)始，從中央往兩側(cè)推，最后在定點(diǎn)按壓一下。

　　2、雙眼張開(kāi)，臉部表情自然，眼睛看著前方，從頰部開(kāi)始，從中央往兩側(cè)推，最后在定點(diǎn)按壓一下。

　　3、雙眼張開(kāi)，臉部表情自然，眼睛看著前方，同樣的從中央往兩側(cè)推，最后在耳垂下方定點(diǎn)處按壓一下。

　　4、雙眼張開(kāi)，臉部表情自然，眼睛看著前方，從眉心沿著眉毛外緣涂抹，同樣的在最后定點(diǎn)處按壓一下。

　　四、松弛肌的小顏按摩魔法立即拉提緊實(shí)

　　隨著肌齡老化，加上不當(dāng)作息習(xí)慣或健康因素導(dǎo)致毛細(xì)血管循環(huán)的代謝機(jī)能退化時(shí)，提供肌膚的保濕緊致彈力修護(hù)所需養(yǎng)分變會(huì)不足，臉部的輪廓就會(huì)開(kāi)始走樣變形，緊致抗老產(chǎn)品搭配按摩，守住你的緊致曲線。

　　1、把保養(yǎng)品溫化之后，用指腹的力量從下巴滑動(dòng)到耳際。

　　2、再?gòu)念~頭中央順著發(fā)際往下滑動(dòng)直到整個(gè)手心包覆住耳朵。

　　3、順著耳朵后方的淋巴往下引流到鎖骨的位置，上到下是按摩的鐵則。

　　4、四指并攏，將所有的力道靠指腹施壓在鎖骨的上方位置。

　　5、最后再?gòu)亩碌芥i骨，同樣的動(dòng)作重覆3次。