有雙下巴怎么辦瓜子臉都是這樣減的
有雙下巴怎么辦瓜子臉都是這樣減的
本來的瓜子臉由于有了雙下巴就變成了瓜子臉，那么怎么來瘦雙下巴好呢?瘦雙下巴最好的方法有哪些?，F(xiàn)在就跟著小編一起來了解一下雙下巴的減法吧。
雙下巴的減法
脖頸肌肉皮膚繃緊法
緊閉牙關(guān)，咬緊雙頜，讓頭部慢慢地向后仰，直到頸部的索狀組織突出為止，開關(guān)兩頜各5次之后，再慢慢地拉回后仰的頭，至垂直的位置，并且讓頸部的肌肉處于繃緊的狀態(tài)。在迫使頭向后的時(shí)候，下巴要保持向下的狀態(tài)，頭頸要垂直向后，這時(shí)就會(huì)堆擠出一個(gè)“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉(zhuǎn)動(dòng)4次，接著向右轉(zhuǎn)動(dòng)4次，再慢慢地放松肌肉，恢復(fù)到最初的狀態(tài)。
時(shí)刻瘦下巴
每天多做幾次揚(yáng)頭的動(dòng)作以及低頭側(cè)轉(zhuǎn)頭部、水平環(huán)轉(zhuǎn)頭部，平時(shí)走路的時(shí)候，保持抬頭挺胸，這樣就能削減頸間的脂肪，趕走雙下巴。
下巴肥厚及頸前部肌肉凹陷者必做
1、兩手掌按住前額，手指重疊，加大對(duì)前額的壓力。然后抬高手臂，讓兩肘懷按壓在前額的手在同一水平線上。
2、頭部慢慢地向前向下壓，雙手與雙臂使勁阻止頭部下壓。但是要注意，不能降低兩肘，而且要繼續(xù)使勁強(qiáng)迫頭部向下至下巴底下與頸部的肌肉有緊張感為止?！ ?、繼續(xù)讓頭部反抗阻力向前向下壓，直到下巴觸到胸部為止，然后保持這個(gè)姿勢(shì)25秒，再慢慢地放松肌肉。
減少肌肉疏松法
1、手緊握下巴，然后慢慢地張開上、下頜以及嘴。
2、用手握住下巴保持頜的張開的狀態(tài)，接著緩慢地關(guān)閉雙頜，這時(shí)手要緊緊地抓住下巴，這樣主要是為了給頜的閉合造成強(qiáng)烈阻力。
3、將注意力集中在下巴的周圍，持續(xù)15秒之后，再慢慢地放松。
收緊雙下巴
1、先在下巴涂上按摩膏，然后用雙手的指背與指關(guān)節(jié)按在頷下，用力將下巴的肌肉向兩耳方向上拉。
2、兩只手指關(guān)節(jié)，在拉向耳垂處時(shí)，用中等壓力按壓一下，重復(fù)10次。
下巴形成多余贅肉的主要原因1、過胖，脂肪過多。
2、經(jīng)絡(luò)阻塞，形成浮腫。
3、缺乏輪廓感。
5個(gè)方法告別嬰兒肥
1、運(yùn)動(dòng)法：
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
嘟嘟臉又有著易胖的體質(zhì)的林依晨曾經(jīng)每天早早起床去瑜伽館做瑜伽，有時(shí)還會(huì)到健身房運(yùn)動(dòng)。兩個(gè)月下來，依晨足足瘦了3公斤，不僅人瘦了好大一圈，連膚色都跟著變得紅潤(rùn)許多。看來運(yùn)動(dòng)減肥瘦臉還是值得推崇的哦!不僅減肥還美容呢!
2、飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3、沐浴法：
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業(yè)瘦臉法：
如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。
面部吸脂術(shù)：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形術(shù)：比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會(huì)將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個(gè)臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
其它瘦臉的方法
睡前拍打按摩
每天早上起床時(shí)或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握，最好別下手太狠。拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了。也可拍，揉，搓換著進(jìn)行。其實(shí)沒有時(shí)間限制，邊看電視和上網(wǎng)無聊時(shí)也可以做的。讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運(yùn)動(dòng)而消除，漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉。
多喝水
其實(shí)喝水也有助于縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，看起來更加的水嫩。 尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。碰到便秘的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色!
戒掉煙酒，控制體重
人一發(fā)胖，全身上下都會(huì)跟著胖起來，臉當(dāng)然也不會(huì)放過。有許多通過減肥瘦下來，而導(dǎo)致臉頰凹陷，臉型變尖的人士也有很多。所以想瘦臉，當(dāng)然要懂得瘦身。而想要瘦身當(dāng)然就要戒掉煙酒。酒是最容易引人發(fā)胖，不但傷肝，熱量高，還容易生成啤酒肚。
飯后喝黑咖啡
造成嬰兒肥的其中一個(gè)原因就是由于體內(nèi)水分沒有被排除掉引起的，每天早上起床先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡，這樣可有助于體內(nèi)多余水分的排出，幫助消除臉部消腫。
猜你感興趣：