簡(jiǎn)單快速瘦臉的方法有哪些
簡(jiǎn)單快速瘦臉的方法有哪些
瘦臉還是離不開(kāi)全身減肥的，眾所周知，人體吸收營(yíng)養(yǎng)成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動(dòng)來(lái)消化吸收食物中營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)多就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單快速瘦臉的方法。
簡(jiǎn)單快速瘦臉的方法
通過(guò)臉部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到瘦臉的效果，跟著下面的瘦臉按摩手法圖一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!
按壓：用手指按摩臉部肌肉，按壓臉頰顴骨下方，無(wú)名指貼在鼻翼，中指按在顴骨中間下方，食指按壓顴骨上方，與中指、無(wú)名指在同一水平線(xiàn)上。
擠壓：雙手握成拳頭，用第二個(gè)指關(guān)節(jié)的地方擠壓顴骨下方的穴位，壓5秒鐘，力度適中。
揉壓：用雙手的食指搓揉按壓顴骨以下的淋巴穴位，每個(gè)地方按壓五秒，這樣可以使面部的水分排出，兩頰輪廓分明。
按壓：用雙手的食指夾住下巴的肉，然后按壓5秒鐘，一定是按壓而不是滑過(guò)去，重復(fù)動(dòng)作2次。
捏：從下巴開(kāi)始用手指捏一捏臉頰兩邊的骨頭和肉，一直捏到耳朵下方，然后從左側(cè)開(kāi)始按摩臉上的肉，一直按到右側(cè)，從耳朵下面開(kāi)始向另一側(cè)耳朵按摩，然后再反方向按摩，按兩次。
瘦臉的食譜
瘦臉食譜一：海米炒油菜
材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯。
做法：油菜洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。此方可排水瘦臉
瘦臉食譜二：蘋(píng)果西洋芹沙拉
材料：蘋(píng)果三個(gè)，西洋芹一把，沙拉醬。
做法：將新鮮的蘋(píng)果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康
功效：使肌肉胖臉變消瘦
瘦臉食譜三：冬瓜玉米湯
材料：胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米兩個(gè)、冬菇(浸軟)五朵、瘦肉150克、姜兩片、鹽適量。
做法：將胡蘿卜去皮洗干凈，切塊;冬瓜洗干凈，切厚塊;玉米洗干凈，切塊;冬菇浸軟后，去蒂洗干凈;瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈。然后普煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
功效：強(qiáng)力排水臉，所有臉型適用。還可以去火，最適合日常食用。
日常瘦臉五大方法
飲食法
在平時(shí)的一日三餐中為了對(duì)抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習(xí)慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋(píng)果這樣幫助利水減肥的食物;然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物。
運(yùn)動(dòng)法
想要減肥，肯定不能少了運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減肥帶來(lái)的 效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，大量出汗能夠幫助多余的水分排出體外，你的臉自然就不會(huì)腫起來(lái)了。
按摩法
運(yùn)用對(duì)臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預(yù)防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對(duì)像睛明穴、太陽(yáng)穴、下關(guān)穴、頰車(chē)穴這幾個(gè)穴位。若擔(dān)心穴位找不準(zhǔn)就利用臉部減肥操來(lái)代替吧。
臉部減肥操
雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2厘米左右的位置進(jìn)行按壓，先輕壓再慢慢放松。
雙手的中指、無(wú)名指并攏之后沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2厘米處，在微微往上頂。
四指并攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數(shù)下。
四指并攏在梁家隈子由內(nèi)向外順時(shí)針畫(huà)圈圈。
沐浴法
沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之后將水溫調(diào)控到38度，配合瘦臉?biāo)M(jìn)行臉部按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間，真的可以瘦臉。
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