簡(jiǎn)單快速的瘦臉?lè)椒ㄊ鞘裁?/h1>
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簡(jiǎn)單快速的瘦臉?lè)椒ㄊ鞘裁?/p>
瘦臉可以利用某些食物的特殊療效，促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單快速的瘦臉?lè)椒ā?/p>
簡(jiǎn)單快速的瘦臉?lè)椒?/h2>
一、瑜伽瘦臉?lè)?/p>
對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，瑜伽并不陌生，而且瑜伽減肥效果極佳，對(duì)于瘦臉來(lái)說(shuō)，瑜伽也是必不可少的，瑜伽瘦臉不僅能夠讓臉部肌肉更加緊致，還可以有效的消除雙下巴困擾。
瘦臉瑜伽做法
1、趴在地上，兩手放在身體兩側(cè)，然后保持平穩(wěn)的呼吸。
2、把雙手放在胸前兩側(cè)，手指向前，然后做深呼吸，并停留此動(dòng)作5秒。
3、接下來(lái)在均勻吸氣，然后用自己手掌支撐力量將上身抬起，將自己的肉不盡量的向后仰，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘。
4、把手肘彎曲，身體回復(fù)至趴在地上的姿勢(shì)，深呼吸，并停留5秒，然后重復(fù)上面的動(dòng)作，每天做5次。
二、臉部伸展操瘦臉?lè)?/p>
這個(gè)方法主要針對(duì)雙下巴，把頭向上仰，直視天花板，然后把舌頭伸出來(lái)，維持此動(dòng)作5秒，然后把舌頭收回，閉上嘴巴，再慢慢把頭部回復(fù)到正常，然后重復(fù)做此動(dòng)作3次，每天早晚做一次，就可以把雙下巴消除掉了。
三、點(diǎn)穴瘦臉?lè)ǚ?/p>
按壓臉部穴位可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，不但有效瘦臉，還可以讓肌膚變得更細(xì)膩，先找到前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹輕輕按壓這兩處穴位，可令臉部變得更小。
四、正確咀嚼瘦臉?lè)?/p>
想要讓自己的臉瘦下來(lái)，離不開正確的咀嚼方式，如果錯(cuò)誤的咀嚼方式會(huì)讓自己的臉部變得大小不一，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致臉部肌肉變得松弛。正確的咀嚼方式是將食物分別在牙兩側(cè)咀嚼二十五次，這樣能夠有效的均勻運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，還可以讓臉部更加的瘦小。
五、按摩瘦臉?lè)?/p>
1、先用兩手輕壓額頭太陽(yáng)穴位置，然后再用中指、無(wú)名指交替按壓鼻翼兩側(cè)，重復(fù)此按摩動(dòng)作兩次，然后在臉頰部位以螺旋方式進(jìn)行按摩。
2、再用雙手的拇指、食指交替按摩下頜線，然后用雙手手掌從下向上輕撫頸部，這樣可令頸部曲線更完美。
自制瘦臉面膜
一、木瓜瘦臉面膜
材料：木瓜、面粉
制法：
1取1/4木瓜去皮，用來(lái)榨泥待用,
2取50克面粉放入木瓜泥里攪拌,
3直到攪拌成糊狀后,再刷在臉上,
4大約15分鐘過(guò)后,用溫水洗掉。
功能：促進(jìn)血液循環(huán),讓臉部盡致有彈性。抑制細(xì)菌,消炎滋潤(rùn),為皮膚提供深層保養(yǎng),預(yù)防毛孔粗大。
二、芹菜瘦臉面膜
材料：芹菜,西柚
制法：
1西柚去皮,取果肉,芹菜洗凈,
2芹菜,西柚果肉放入榨汁機(jī)中榨汁,去渣取汁,
3避開眼唇涂敷,15分鐘后,溫水洗凈。
功能：清潔肌膚細(xì)胞中的污垢與雜質(zhì),祛除皮膚油脂,緊致面部整體肌膚,瘦臉?biāo)俣瓤臁?/p>
三、荷葉薏仁淋巴排水面膜
材料：干荷葉一把(約3茶匙)、薏仁粉2茶匙、水100ML(20茶匙)
制作方法：將荷葉浸于水中(約100ML)用小火煎煮約2分鐘至水剩下少量，再濾掉荷葉取其汁液約3茶匙，拌著薏仁粉調(diào)勻即可.
功效：促進(jìn)淋巴循環(huán)，消除臉部浮腫，收斂緊致肌膚
使用方法：將調(diào)制好的面膜敷于臉上(避開眼部及唇部周圍)待10~15分鐘，再用冷水沖洗干凈，每周可使用2~3次，
保存期限：這款面膜可能一次無(wú)法用完，多余產(chǎn)品置于冰箱冷藏約可保存兩周.
四、馬鞭草菩提花消腫面膜
材料：干燥菩提花1茶匙、綠豆粉3茶匙、水100ML(20茶匙)
制作方法：將馬鞭草及菩提花浸于水中(約100ML)用小火煎煮約3分鐘，至水剩下少量，再濾掉藥草取其汁液約2茶匙，拌著綠豆粉攪勻即可.
功效：抗紅腫，敏感，促進(jìn)淋巴循環(huán)，消除臉部浮腫
使用方法：將調(diào)好的面膜敷于臉上(避開眼部及唇的周圍)10~15分鐘，再用冷水沖洗干凈，每周可使用1~2次.
保存期限：這款面膜可能一次無(wú)法用完，多余產(chǎn)品置于冰箱冷藏約可保存兩周。
洗臉瘦臉?lè)?/h2>
step1：準(zhǔn)備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑，沾濕臉部。然后沾濕毛巾，擰半干。用沾了溫水的毛巾壓臉。
step2：換涼水沾濕臉部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫后，輕輕的往臉上順時(shí)針打圈。
step3：感覺臉部洗干凈后，用涼水沖掉泡沫。然后用毛巾把臉部擦干。要注意的是，用毛巾擦干臉部時(shí)，不要來(lái)回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”干就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過(guò)多摩擦而長(zhǎng)皺紋。
step4：臉部洗干凈后，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然后用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5：拍打完下巴后，用兩個(gè)食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動(dòng)作做30秒左右。
step6：最后，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。
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