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吃什么東西可以快速瘦臉

時(shí)間: 曉瓊996 分享

吃什么東西可以快速瘦臉

  減肥瘦身的話題如今已經(jīng)是美女們茶余飯后不可不說(shuō)的話題,瘦臉也提到日程上來(lái)了。有些美眉天生身材很好就是嬰兒肥的臉龐讓自己很苦惱。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的食物可以快速瘦臉?lè)?,希望?duì)你有幫助。

  食物可以快速瘦臉?lè)?/h2>

  第1-2天:冬瓜 +玉米

  冬瓜雖然也被叫水瓜,但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強(qiáng)。冬瓜是性平的瓜類,既不會(huì)上火也不會(huì)過(guò)于寒涼,加上完全不含脂肪且飽腹感極強(qiáng),因此它也被列為最有利減肥的食材之一,被很多減肥食譜收錄其中。

  用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質(zhì),玉米含有淀粉,但是纖維質(zhì)的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯,只添加少許鹽分,在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用,能有效排出體內(nèi)多余水分和血液中的毒素,為瘦臉最好準(zhǔn)備。

  第3-5天:西芹 +牛奶

  進(jìn)入正式瘦臉的第三天,要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜,但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素,能夠健胃利尿清熱解毒,幫助改善腸胃健康狀態(tài)。同時(shí),西芹富含植物纖維,這也是緊緻肌膚的關(guān)鍵。

  用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊,用開水灼一下,喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出后不用添加任何調(diào)味品,直接食用即可,這樣可以增加咀嚼效果,鍛煉臉部肌肉群。同時(shí)搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品,從第三天開始堅(jiān)持到第五天,瘦臉效果開始出現(xiàn)了哦。

  第6-7天:納豆+蜂蜜

  此時(shí)你一定發(fā)現(xiàn)自己的臉部有瘦下來(lái)的現(xiàn)象了,所以最后兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛(ài)的食物之一,納豆是由大豆經(jīng)過(guò)納豆菌發(fā)酵得到的,不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白,而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪,分解血液中過(guò)多的固醇類物質(zhì)。

  最后兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆?jié){機(jī)中煮成熱飲,一日三餐在飯前半小時(shí)飲用,能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入,同時(shí)讓納豆中的纖維質(zhì)和粗蛋白吸收量達(dá)到最佳,讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅(jiān)持3-5個(gè)週期,你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!

  臉部減肥操

  雙手拇指指腹貼近顴骨下方,稍微用力徑直往下按摩,在2厘米左右的位置進(jìn)行按壓,先輕壓再慢慢放松。

  雙手的中指、無(wú)名指并攏之后沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2厘米處,在微微往上頂。

  四指并攏,在臉頰的穴道上輕輕拍打數(shù)下。

  四指并攏在梁家隈子由內(nèi)向外順時(shí)針畫圈圈。

  沐浴法

  沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之后將水溫調(diào)控到38度,配合瘦臉?biāo)M(jìn)行臉部按摩,堅(jiān)持一段時(shí)間,真的可以瘦臉。

  自制瘦臉面膜

  瘦臉面膜一、蘋果瘦臉面膜

  材料:蘋果,淀粉和礦泉水

  制法如下:

  1、蘋果和礦泉水一起打汁,然后過(guò)濾。

  2、加入淀粉調(diào)成糊狀。

  3、涂抹在臉上,15分鐘后洗臉。

  這款蘋果瘦臉面膜的功能就是瘦臉!讓肌膚緊致,排除多余水分,擺脫水腫!

  瘦臉面膜二、木瓜瘦臉面膜

  材料:木瓜和面粉

  制法如下:

  1、1/4木瓜去皮,榨成泥。

  2、50克面粉放入木瓜泥里一起攪拌成糊狀。

  3、攪涂抹在臉上,約15分鐘過(guò)后洗臉。

  這款木瓜面膜的功效是促進(jìn)血液循環(huán),讓臉部有彈性。抑制細(xì)菌,消炎滋潤(rùn),為皮膚提供深層保養(yǎng),預(yù)防毛孔粗大。木瓜一直都是非常值得推薦的水果,它的作用可是大著呢。

  瘦臉面膜三、馬鈴薯瘦臉面膜

  材料:糯米,馬鈴薯,蜂蜜和冷開水

  制法如下:

  1、馬鈴薯去皮洗干凈,和糯米一起放入蒸鍋蒸30分鐘。

  2、馬鈴薯切成小塊放入攪拌機(jī),加入糯米、蜂蜜和冷開水一起攪拌均勻。

  3、把糯米、馬鈴薯和蜂蜜泥倒入玻璃器皿里冷卻。

  4、面膜涂抹在臉上,15分鐘后用溫水洗凈。

  馬鈴薯瘦臉面膜的功能是可以很好的收緊松弛的皮膚,使皮膚更加緊致,能很好的改善干性皮膚,平滑疤痕。

  自然瘦臉的最快方法

  工具/原料

  按摩膏

  方法/步驟

  1、面部運(yùn)動(dòng),如果說(shuō)減肥需要全身運(yùn)動(dòng),瘦臉就需要臉部運(yùn)動(dòng)。

  按摩瘦臉:按摩瘦臉?lè)椒ㄊ窍娌恐咀顬楹?jiǎn)單快速的方法之一,但是一定要注意姿勢(shì)的正確,以免受傷哦!

 ?、侔茨竽樕先馓囟嗟牡胤剑和可弦稽c(diǎn)兒瘦臉的按摩膏,然后呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從里往外拉伸,記住動(dòng)作一定要輕一些。

  ②揉按面頰:手掌呢!要緊貼著雙頰,然后按由里向外的順序按摩肌膚,這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。

  ③托下頜:用雙手輕輕地托下巴,然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

  ④輕托臉部:雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉。

 ?、蓦p手輕拂面部:用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部,停留3分鐘。

  2、像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅(jiān)持十秒鐘,然后再努力地癟起嘴,也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以減少臉上的贅肉。

  3、嘴略微張開,下頜左右移動(dòng),反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。

  4、慢慢地抬起頭,看天,然后張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重復(fù)上10次,可以減少下頜部位的贅肉。

  5、注意:這些運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)椒?,雖然相比瘦臉針瘦臉效果要來(lái)得慢,但在眾多的運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)椒ㄖ幸呀?jīng)算是快的了,不過(guò)你還是必須長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)有效果哦!


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